טיפים מצויינים לשמירה על המשקל גם בחופשת הקיץ

רוב אנשים שיוצאים לחופשות בחו"ל ובארץ, מחליטים מראש ומאמינים, שבחופשה עולים במשקל בוודאות. ברגע שזו ההחלטה שלנו מלכתחילה, זו כמו משאלה המגשימה את עצמה - זה מה שיקרה.

לחמניות דבש מקמח מלא במילוי גבינה תפוחים וסלק

עוגת תפוחים מתובלת עם טופי קרמל מלוח

עוגת פרווה מנצחת, טעימה בטירוף, ומתאימה גם לטבעונים שבינינו, וגם לאלה הרוצים להפתיע אורחים בעוגת תפוחים פרווה משגעת.

10 כללי הזהב להכנת כריכים בריאים

כריכים יכולים להוות תחליף לכל ארוחה, אבל חשוב שיהיו מזינים ויכילו את כל אבות המזון. אז איך מכינים כריך בריא? איילת נדיב מביאה לכם 10 כללי הזהב להכנת כריך מזין ומשביע.

3 קינוחי דבש מפתיעים לראש השנה

לא על התפוח לבדו - הדבש יכול להוביל הרבה קינוחים ומתוקים אחרים שיעשו לכם שנה מתוקה. הנה כמה רעיונות נהדרים

חזה הודו ממולא אורז ברוטב מתקתק

מתכון למנה חגיגית של חזה הודו ממולא באורז, עטוף ברוטב מתקתק. מנה מושלמת להגשה בערב חג או בארוחת ערב שבת. בתאבון!

טוסט גבינת עיזים וממרח פלפלים - ללא גלוטן

מתכון לחם אוורירי ורך מסוג "רוסטיקו", בשילוב גבינת עיזים של "ליב" וממרח פלפלים. הטוסט מתאים כארוחת בוקר או ערב מזינה להורים וילדים וכן ככריך נפלא לבית הספר.

התחילה העונה: כך תעברו את האלרגיה בשלום!

הסתיו הולך ומתקרב ואיתו גם תופעות עונת המעבר המקשות על הסובלים מאלרגיות. כחמישית מאוכלוסיית העולם סובלת מאלרגיות ברמות שונות ובעיקר בעונות מעבר. איילת נדיב מביאה לכם טיפים מעשיים להכנה נכונה של הגוף לסתיו.

משהו חדש וקר לשתות

אחד הטרנדים החביבים בעונת הקיץ בשנים האחרונות היא להמציא שילובים מקוריים של פירות בדוכני המיץ בקניונים וברחובות הערים הגדולות. אישית טעמתי השבוע שילוב של תפוח, מלון, קיווי ועלי מנטה עם מיץ תפוזים משומר וקרח מרוסק, שהיה מרענן ואפילו לא עתיר מתיקות. ולמרות כל היצירתיות והדמיון המושקעים בשייקים הללו, בארבעת הלהיטים החדשים שהוצגו בפני באחרונה, קשה להתחרות.

6 הצעות מעולות לארוחות קלות ומזינות!

אם בחורף אנו נוטים לאכול ארוחות כבדות ומחממות הדורשות זמן עיכול ממושך, בקיץ - כשהחום בחוץ עולה, הנטייה היא לאכול ארוחות קלות שאינן מקשות על התפקוד במהלך היום. אז קבלו כמה הצעות להכנת ארוחות קלות, מזינות, טעימות ומשביעות.

תפריט טעים ומיוחד לכבוד שבת!

לכבוד השבת הקרובה הכנו לכם תפריט הכולל אפשרויות מגוונות לסלט הוולדורף האהוב, מתכונים לכבד ברוטב סילאן, חזה עוף עם בצל ואגוזים, ועוד כמה מתכונים טעימים. והקינוח? עוגת שכבות קפה שלא תרצו שתיגמר!

בחנו את עצמכם: איזה סוג אכלנים אתם?

"אנשים נבדלים זה מזה באין ספור דברים החל ממראה, דרך תכונות אופי ועד אפילו אופן האכילה אשר שונה מאדם לאדם. אנשים אוכלים דברים שונים, ומשמינים ממאכלים שונים. מניסיוני גיליתי כי ניתן לסווג אנשים לטיפוסים שונים לפי אופן אכילתם ויש לכך חשיבות לקביעת התזונתי".

לפני אירוע וחייבים דיאטת בזק? כך תעשו זאת נכון!

עונת החתונות כבר כאן ורבים מוצאים את עצמם עם כמה קילוגרמים עודפים שהם מקווים להשיל לפני האירוע המשמח. אלא שלא אחת הם נזכרים בכך כמעט ברגע האחרון ואז אין מנוס מלעשות "דיאטת בזק". אז מהי? כמה זמן אפשר לעשות אותה? וממה יש להיזהר?

האם אפשר למנוע מיגרנות באמצעות תזונה?

כעשרה אחוזים מבני 65-18 סובלים ממיגרנה, האם שינוי באורח החיים ובתזונה יכול לסייע במניעת ההתקפים? לפניכם רשימת מזונות שכדאי לשלב בתפריט וטיפים מעשיים להקלת הכאב.