צום בכיפור

שלום

באופן כללי בשאלות כאלו מומלץ להתקשר למכון פוע"ה (02-6515050) ולשאול את אחד הרבנים המשיבים.

קודם כל כהכנה לצום, כדאי להתחיל עכשיו (והיה עדיף כבר מהבוקר שהיה) למלא את הגוף בנוזלים באופן הדרגתי. זה עוזר מאוד.

צריך לבלות את הצום במנוחה (ובמזגן) עד כמה שניתן, והחיוב שלך בצום קודם לחיוב של בעלך בתפילה בציבור, ולכן אם יש צורך, הוא צריך לשאת בעול הילדים (אם יש) כדי לאפשר לך לצום.

את צריכה להתחיל את הצום, וברגע שמגיעות תופעות שחורגות מתופעות נורמליות של הריון (כל מה שמעבר לסחרחורת קלה או לבחילה קלה), תתחילי לשתות לשיעורים (הסבר בהמשך), ואם שתייה לא מספיקה, אז גם אכילה לשיעורים.

שתייה לשיעורים - לפני הצום תמלאי את כל הפה במים, ותמדדי את הכמות הזו. מעט פחות מחצי מהכמות הזו (בדרך כלל בסביבות 30-40 סמ"ק) זה השיעור שלך. את זה את שותה בשעת הצורך כל 9 דקות. אם זה לא מספיק, להקטין את מרווחי הזמן בהדרגה עד ל 4 דקות. ואפילו ל 2 דקות אם צריך. את השתייה הזאת לא לעשות עם מים, אלא עם שתייה מזינה, כגון מיץ ענבים, מיץ טבעי, מרק או חלב.

בדרך הזאת אפשר להגיע במהלך היום לכמות משמעותית.

אכילה לשיעורים - כל 9 דקות עד 32 סמ"ק (ולפוסקים כגר"ע יוסף מודדים בגרמים).

אם הכמויות הללו לא מספיקות, והבעיות ממשיכות, לא צריך להגיע חלילה למצב של פינוי באמבולנס, אלא תפסיקי את הצום.

גמר חתימה טובה