•  צילום: pixabay תזונה

    שבועות - חג למוצרי החלב, ולכם?

    לכבוד חג השבועות, שרה בר אשר בטור עם קווים לדמותם של שלושה מוצרי מזון חלביים הנפוצים בקרב רוב המקררים הישראלים!

    שרה בר אשר

    17/05/18 16:11

  • קורנפלקס צילום: shutterstock תזונה

    כל הדברים שאתם לא יודעים על קורנפלקס

    מה אוכלים בבוקר? דגני בוקר! כששומעים את המילה דגנים, מיד מדמיינים שדות של שיבולים כשהן כורעות ברוח, דבר שנותן אווירה כפרית ובריאה. אז בואו נגיד את זה פעם אחת ולתמיד, זה לא באמת כך.

    שרה בר אשר

    03/05/18 12:35

  •  צילום: shutterstock תזונה

    יש דבר כזה! כל מה שצריך לדעת על הדיאטה הים תיכונית

    היא הוכתרה בקרב מומחים רבים כדרך הטעימה, הקלה והנכונה ביותר לשמור על הבריאות ואף אומרים עליה כי היא אחת מהדיאטות הכי בריאות בעולם. אז מהם יתרונותיה? ואילו רכיבים תזונתיים היא מכילה? התשובות בכתבה.

    יעל דרור

    01/05/18 11:01

  • סוכר צילום: שאטרסטוק תזונה

    נעים להכיר-הסוכר על סוגיו

    הוא נולד בהודו, ומשום שהיה כל כך נדיר נקרא הזהב הלבן. שרה בר אשר עושה לנו סדר בצנצנות הסוכר

    שרה בר אשר

    04/01/18 08:48

  • השמנה בקרב ילד תופעה מסוכנת צילום: shutterstock תזונה

    איך לשפר את דימוי הגוף של הילד שלי?

    23% מן הבנות ו- 12% מן הבנים סבורים כי הם שמנים מדי. אי שביעות רצון מהגוף עלולה אף לגרום להתפתחות הפרעות אכילה. מה אפשר לעשות?

    לירון שמעוני, תזונאית קלינית, שירותי בריאות כללית מחוז דרום

    27/12/17 14:54

  • יח"צ אחוה צילום: צלחת טחינה תזונה

    5 סיבות טובות להתאהב בטחינה

    היא טעימה ומלאה בכך כך הרבה סגולות. יעל דרור מסבירה למה כדאי לשלב טחינה בתפריט היומיומי שלנו. לבריאות!

    יעל דרור - דיאטנית קלינית וספורט

    27/12/17 10:15

  • סופגניות - חג שמח!  צילום: shutterstock תזונה

    8 טיפים תזונתיים לאכילת לביבות וזלילת סופגניות

    גם אם החלטתם לתת ביס עסיסי בסופגניה בחנוכה ולא לשמור על הדיאטה, יש דרכים לעשות את זה בלי להגזים. שרה בר אשר נותנת לכם 8 טיפים חשובים, תודו לה אחר כך

    שרה בר אשר

    12/12/17 14:19

  • מסיק זיתים  צילום: shutterstock תזונה

    זיתים בשטח כבוש

    חנוכה מתקרב ועונת הזיתים בעיצומה. שרה בר אשר ראתה במו עיניה כיצד כובשים זיתים במפעל ויש לה כמה מסקנות. למשל: ידעתם שהיוונים, האיטלקים והספרדים הם עמים כובשים?

    שרה בר אשר

    23/11/17 12:22

  • סוכר  צילום: shutterstock תזונה

    המגפה המתוקה: אפשר להבריא מסוכרת?

    היום, 14 בנובמבר, הוא יום הסוכרת הבינלאומי, וכולנו צריכים להכיר את המגיפה הזו. שרה בר אשר מדגישה לנו כמה עובדות חשובות ומסבירה מה אפשר לעשות כדי "להרדים" את המחלה

    שרה בר אשר

    14/11/17 10:42

  • ארוחה רבת משתתפים צילום: shutterstock תזונה

    בריא יותר לאכול ביחד! ותזכרו: מי שאוכל לבד... 

    מחקרים גילו כי תזונה של אנשים שאוכלים לבד דלה יותר בוויטמינים ומינרלים בהשוואה לאנשים שאוכלים יחד. הנה כמה עצות לתזונה נכונה - ועדיף עם החברים והמשפחה

    חדשות כיפה

    24/10/17 12:00

  • רזים מידי צילום: shutterstock תזונה

    הילד רזה מידי? יש מה לעשות!

    הרבה הורים חוששים שהילד רזה מידי, ובדרך כלל מדובר בילדים שהרעב לא מפריע להם. שרה בר אשר מסבירה מה כדאי להכין להם לאכול ומה ממש לא. והעיקר: בלי לחץ

    שרה בר אשר

    19/10/17 10:57

  • ממחר דיאטה צילום: shutterstock תזונה

    אחרי החגים דיאטה!

    חיכיתם לאחרי ראש השנה ואחר כך עד שיעבור יום כיפור. ואז דחיתם את זה לאחרי סוכות… אין לאן לברוח, אחרי החגים כבר כאן וצריך לחזור לשגרת התזונה הנכונה. כמה עצות ממומחים שיקלו עליכם

    חדשות כיפה

    15/10/17 13:59

  • יוגורט, להכניס חיידקים טובים לפה צילום: יוסי צבקר תזונה

    על חלב ושיניים (ועוד כמה דברים)..

    כמה פעמים שמעתם בילדותכם ש"לא להגזים עם הטופי", כי זה יזמן אלינו את "קריוס ובקטוס"? מתברר שדווקא צריכת מוצרי חלב מסייעת להגנה על השיניים

    איתמר ישועה דיאטן קליני, יועץ למועצת החלב בשיתוף מועצת החלב

    02/10/17 14:56

  • רימון צילום: shutterstock תזונה

    משפר את הזיכרון ואת הפעילות הספורטיבית - רימון!

    לקראת חג הסוכות ובשיא עונת הרימונים, אספנו עבורכם את יתרונותיו הבריאותיים של הרימון שמתברר שהם אינסופיים. ויש גם שיטה הודית לקילוף שכמוה עוד לא ראינו, וכמובן - מתכון

    חדשות כיפה

    01/10/17 16:14

  • פחמימות מלאות לפני הצום צילום: shutterstock תזונה

    "אל תאכלו בשביל יומיים!"

    ראיון עם שרה בר אשר, יועצת התזונה של כיפה, לקראת הצום. מה וכמה כדאי לאכול בסעודה מפסקת? איך יודעים כמה כל אחד מבני הבית שתה? איך לנהוג עם הילדים שלא צמים ואיך לשבור את הצום בדרך הטובה ביותר לגוף שלנו?

    שרה בר אשר

    28/09/17 11:28

  • לקחת סנדוויץ? צילום: אפיק גבאי תזונה

    "אבא, אמא, אני רעב"

    ילדים זקוקים לכמות גבוהה של קלוריות בהשוואה למבוגרים והם גם יודעים להתלונן כשהם רעבים. אז מה אפשר לקחת איתנו לדרך/לגן משחקים כדי לספק לילד אוכל מזין ובריא?

    איתמר ישועה – דיאטן קליני ויועץ למועצת החלב

    24/09/17 15:00