-
10 טיפים לשמירה על איזון בארוחות החג!
תקופת החגים בפתח, וכבכל שנה עולים החששות לגבי אופן ניהול הסוכרת בתקופה שכזו. מאכלי החג מורכבים יותר, ולא תמיד ניתן לדעת בוודאות מה הם מרכיבים. בנוסף, האכילה החברתית וריבוי המנות גורמת לאנשים רבים לאכול בכמויות גדולות מעבר למה שרגילים לאכול. עבור סוכרתיים רבים ארוחות החג יכולות להוות מכשול לרמות הסוכר אם בגלל אכילת כמויות גדולות מהרגיל של פחמימות, או שמא בגלל קושי בספירת פחמימות של מזונות מורכבים.
עינת מזור- בקר
05/09/18 11:38
-
טיפים מצויינים לשמירה על המשקל גם בחופשת הקיץ
רוב אנשים שיוצאים לחופשות בחו"ל ובארץ, מחליטים מראש ומאמינים, שבחופשה עולים במשקל בוודאות. ברגע שזו ההחלטה שלנו מלכתחילה, זו כמו משאלה המגשימה את עצמה - זה מה שיקרה.
ד"ר אולגה רז
23/08/18 09:30
-
10 כללי הזהב להכנת כריכים בריאים
כריכים יכולים להוות תחליף לכל ארוחה, אבל חשוב שיהיו מזינים ויכילו את כל אבות המזון. אז איך מכינים כריך בריא? איילת נדיב מביאה לכם 10 כללי הזהב להכנת כריך מזין ומשביע.
איילת נדיב - דיאטנית קלינית
20/08/18 17:39
-
התחילה העונה: כך תעברו את האלרגיה בשלום!
הסתיו הולך ומתקרב ואיתו גם תופעות עונת המעבר המקשות על הסובלים מאלרגיות. כחמישית מאוכלוסיית העולם סובלת מאלרגיות ברמות שונות ובעיקר בעונות מעבר. איילת נדיב מביאה לכם טיפים מעשיים להכנה נכונה של הגוף לסתיו.
איילת נדיב - דיאטנית קלינית
12/08/18 13:55
-
בחנו את עצמכם: איזה סוג אכלנים אתם?
"אנשים נבדלים זה מזה באין ספור דברים החל ממראה, דרך תכונות אופי ועד אפילו אופן האכילה אשר שונה מאדם לאדם. אנשים אוכלים דברים שונים, ומשמינים ממאכלים שונים. מניסיוני גיליתי כי ניתן לסווג אנשים לטיפוסים שונים לפי אופן אכילתם ויש לכך חשיבות לקביעת התזונתי".
ד"ר אולגה רז
06/08/18 09:33
-
לפני אירוע וחייבים דיאטת בזק? כך תעשו זאת נכון!
עונת החתונות כבר כאן ורבים מוצאים את עצמם עם כמה קילוגרמים עודפים שהם מקווים להשיל לפני האירוע המשמח. אלא שלא אחת הם נזכרים בכך כמעט ברגע האחרון ואז אין מנוס מלעשות "דיאטת בזק". אז מהי? כמה זמן אפשר לעשות אותה? וממה יש להיזהר?
איילת נדיב - דיאטנית קלינית
05/08/18 10:10
-
האם אפשר למנוע מיגרנות באמצעות תזונה?
כעשרה אחוזים מבני 65-18 סובלים ממיגרנה, האם שינוי באורח החיים ובתזונה יכול לסייע במניעת ההתקפים? לפניכם רשימת מזונות שכדאי לשלב בתפריט וטיפים מעשיים להקלת הכאב.
דיאטנית
02/08/18 14:25
-
למה לבד אם אפשר בשניים? יתרונות הדיאטה הזוגית!
מתכננים לרדת במשקל? הגדילו את סיכויי ההצלחה בעזרת בן או בת הזוג. הדיאטנית שני ששון מסבירה למה כדאי לעשות דיאטה ופעילות גופנית בשניים, ומוסיפה כמה ממצאים מחקריים מעודדים.
שני ששון - דיאטנית קלינית
29/07/18 10:45
-
מה ההבדל בין מזון מעובד לאולטרה מעובד?
המדפים בשווקים וברשתות השונות עמוסים במוצרי מזון מעובדים המכילים מרכיבים לא מזינים במיוחד. אבל מה ההבדל בין מזון מעובד לאולטרה מעובד וכיצד תוכלו לאכול מזון איכותי יותר? הדיאטנית שני ששון מסבירה.
שני ששון - דיאטנית קלינית
24/07/18 11:55
-
מתמודדים עם סוכרת? כך תצומו בתשעה באב!
בישראל חיים למעלה מחצי מיליון סוכרתיים ועוד כחצי מיליון טרום סוכרתיים, מתוקף מצבם, יש עליהם חובת זהירות יתרה במהלך צום. אז כיצד עליהם לפעול במהלכו? ד"ר גניה אהרון חננאל מסבירה.
ד"ר גניה אהרון חננאל
19/07/18 10:36
-
חשוב לדעת: כך תישמרו מפני סוכרת!
מה הקשר בין סוכרת והשמנה לסכנה של חדירת חיידקים מזהמים מהמעי לזרם הדם? מחקר חדש מגלה ממצאים מפתיעים. שני ששון, דיאטנית קלינית, סוקרת את המחקר ומוסיפה טיפים מעשיים להישמרות מפני סוכרת.
שני ששון - דיאטנית קלינית
17/07/18 09:04
-
חום לחות ואוכל מקולקל - כך תשמרו על המזון מפני חיידקים בקיץ!
הקיץ הישראלי מביא עימו גם שני דברים שחיידקים מאוד אוהבים: חום ולחות, ועם החיידקים - כך עולה הסיכון ללקות בהרעלת מזון. איילת נדיב מביאה לכם כמה טיפים חשובים לשמירה על המזון והבריאות.
איילת נדיב
05/07/18 10:12
-
יוצאים לחופשה? כך תשמרו על הגזרה!
נופש הוא זמן של הנאה ושחרור, וכתוצאה מכך גם זמן של שינוי באורח החיים הקבוע, כולל בתחום הרגלי האכילה - מה שעלול לגרום לתוספת מיותרת של קלוריות ולהשמנה. אם כן, כיצד בכל זאת ניתן ליהנות מהחופשה ומהגיוון באוכל בלי לעלות במשקל?
איילת נדיב
28/06/18 10:49
-
3 דרכים לגלות האם הוסיפו מלח לטחינה שלכם!
טחינה היא מאכל בריא בעל ערכים תזונתיים גבוהים. עם זאת, כנראה שלא כל הטחינות מכילות את אותם ערכים תזונתיים, במיוחד לא בהקשר לתוספת המלח וכמות הנתרן במוצרים. כאשר אתם בוחרים את הטחינה שלכם, וחשוב לכם לקנות מוצר טבעי ובריא, הקפידו לשים לב לפרטים הקטנים על גבי האריזה. במיוחד שימו לב לכמות הנתרן במוצר והאם רשום שהוסיפו מלח. אם אתם שומרים על הבריאות שלכם, וודאו שגם הטחינה שלכם עומדת בקריטריונים האלו.
יעל דרור - דיאטנית קלינית ופיזיולוגית
10/06/18 09:45
-
לא רק גלידה - טיפים תזונתיים לקיץ צונן ובריא
שרה בר אשר עורכת לנו היכרות עם מזונות בעלי אנרגיה מקררת, האמורים להציל אותנו מחום יולי אוגוסט. ותמצאו כאן גם תפריט קייצי מומלץ.
שרה בר אשר
27/05/18 11:23
-
סלט סלק ותפוחים - מתכון בריאות עם טוויסט מתקתק
לכל אחד ממרכבי הסלט הזה תכונות נפלאות התורמות לבריאותנו, מחמוציות העוזרות לירידה בכולסטרול ומנעות נזק בעור ובמוח, אגוזי המלך בעלי נוגדי חמצון גבוהים המונעים מחלות לב ומחזקים מערכות רבות בגוף והסלרי בן למשפחת הסוככים צמח תבלין מרפא המונע לחץ דם וכולסטרול גבוה ובעל ויטמינים ומינרליים רבים. לבריאות ובתאבון!
חדשות כיפה
21/05/18 14:40