על הקשר ההדוק בין תחושת קורבנות למצב הזוגיות
בימים בהם נמצאים יחד כל בני הבית במשך שעות ארוכות, צצות מעל פני השטח גם המורכבויות הזוגיות והמשפחתיות. אסף יערי - מטפל זוגי ויועץ לזוגיות מאושרת, מגיע לעשות קצת סדר
צילום: shutterstock
כיצד מתחברים לצד "הבוגר האחראי" שבתוכנו, לצד הסובלני ולא הסובל, הצד החומל, הרך, הרגוע, האמוני שבנו ועוד מהווים השראה ועמוד תמך לבני הבית? איך, "על הדרך", מחברים את שאר בני הבית זה לזה ובאהבה "לחיבוק המציאות" המורכבת שהגענו אליה?
"כִּי-קָרוֹב אֵלֶיךָ הַדָּבָר, מְאֹד: בְּפִיךָ וּבִלְבָבְךָ, לַעֲשֹׂתוֹ...רְאֵה נָתַתִּי לְפָנֶיךָ הַיּוֹם, אֶת-הַחַיִּים וְאֶת-הַטּוֹב, וְאֶת-הַמָּוֶת, וְאֶת-הָרָע…הַחַיִּים וְהַמָּוֶת נָתַתִּי לְפָנֶיךָ, הַבְּרָכָה וְהַקְּלָלָה; וּבָחַרְתָּ, בַּחַיִּים...לְמַעַן תִּחְיֶה, אַתָּה וְזַרְעֶךָ...לְאַהֲבָה אֶת-יְהוָה אֱלֹהֶיךָ, לִשְׁמֹעַ בְּקֹלוֹ וּלְדָבְקָה-בוֹ: כִּי הוּא חַיֶּיךָ, וְאֹרֶךְ יָמֶיךָ " (דברים ל', יד', טו', כ')
הטור שלפניכם, מתרכז בבחירה בין "אמונה" ל"קורבנות" והקשר להתמודדות שלנו עם המציאות החדשה שנדרש מאתנו לחבק...(מרחוק). לעתים נדירות יש לנו הזדמנות להתבונן בחיים שלנו באופן רציני, ואפילו להכניס בהם איזה שיפור משמעותי.
האמת, שמועדי וחגי ישראל, מספקים לנו שפע הזדמנויות להתבוננות שכזו, אבל עכשיו, בזכות "חג הקורונה" - יש לנו הזדמנות לבחון את עצמנו בנחת ובשקט, בלי שום חובה או מטלה, כמו בזמן שאנחנו חולים בשפעת, אבל בלי השפעת, כי בעצם כולם מרגישים בריאים לחלוטין ב"ה. כמו שאמר לי היום אבא שלי - "כולם במיטה, אבל בלי חום ולא בצום".
בדרך כלל כש"החיים נעצרים", אנחנו עסוקים במשהו חריג – אירוע של שמחה גדולה (בר מצווה), פטירה, כשקרובינו חס וחלילה חולים, או כשאנחנו במילואים. כלומר, לא פנויים לחשוב.
אני מציע לנצל את ההזדמנות, ולהכריז על "חג קורונה", בו נעשה קצת "עבודה פנימית" ונבדיל בין "קורבנות" ל"אמונה". ההתבוננות בהבדל הזה, מייצרת יכולת נפלאה לבחור את התגובות שלי למה שקורה לי בחיים ואיך זה משפיע על הסביבה שלי.
יש קשר הדוק גם לזוגיות שלי ואיך שאני מתנהל בתוכה, החינוך של הילדים שלי, היחסים שלי עם עמיתי בקריירה, עם החברים והמשפחה המורחבת (בעיקר האחים). בקיצור, כמו זרע של עץ ענק, זהו נושא קטן אבל מאד משמעותי.
"האדם הוא כמו כדור משחק הנשלט על ידי כוח גדול ממנו ואין לו יכולת השפעה על חוקי המשחק, מתי יבעטו בו ולמה, לאן ובאיזו עוצמה. גם אם יעשה מאמצים גדולים, אין לו אפילו יכולת לקבוע אם ינצח או יפסיד" (הספר האבוד, צוג. 1484).
קורבנות - היא התחושה ש"הכוח הגדול השולט עלי הוא רע, או לפחות אדיש למה שקורה לי", אמונה - היא התחושה ש"הכוח הגדול השולט עלי הוא טוב, אכפת לו ממני ומיטיב איתי". עכשיו אפתיע אתכם רגע - בכולנו יש את שני הצדדים.
ניגודים שחיים ביחד ואנחנו בוחרים ביניהם. כמו חם וקר, לתת ולקבל, מלוח ומתוק - שני קצוות של אותו מקל. שני משקפי שמש - אחד שחור ואחד ורוד. אנחנו שולטים אילו משקפיים יש לנו על הפנים ומתוך איזו תפיסה אנחנו מגיבים:
קורבנות, מייצרת תחושה ש"כל הזמן קורה לי רע, ולא באשמתי" מה שמייצר תחושת חוסר אונים, מסכנות, לב נעול לאהבה, פחד, תחושת "אם מזיקים לי בכוונה, זכותי להגיב ולפגוע ולהעליב ולנקום חזרה", ואולי הכי גרוע - תחושת זעם והתקפי כעס ואלימות (מילולית, פאסיבית, כלכלית).
אמונה, מייצרת תחושה ש"אני שולט על התחושות שלי", "אני אחראי על מעשי ויכול להשפיע על גורלי", "סוף האמת והטוב לנצח", מייצרת אופטימיות ושמחת חיים בסיסית, יצר אילתור ויציאה ממצבים קשים, סליחה עצמית, שחרור והרפייה כלומר "יכולת לעבור הלאה", הישענות על אחרים מתוך ערבות הדדית, עבודת צוות בטחון ושקט פנימיים.
אנשים שמתחברים לצד הקורבני שלהם, ירגישו (וגם יגידו בריבים): "את אשמה בתגובות שלי", "תראי איך עצבנת אותי", "תראי איך גרמת לי להתפוצץ"...וכאלה.
אנשים שמתחברים לצד האמוני שלהם, ירגישו (וגם יגידו בריבים) "זו כנראה נקודה רגישה אצלי אם ככה התעצבנתי", או "איך אני יכול להמנע ממצב כזה", "אשמח אם תגידי כך וכך או תעשי זה וזה", "אני מרגיש כך וכך" ולא יתנהגו בחוסר שליטה עצמית.
עכשיו, אני רוצה לאתגר אתכם טיפה יותר..עוד התבוננות:
"כוח גדול פנימי": הצד הקורבני או הצד האמוני שלנו "באים לידי ביטוי" בעקבות אילוץ פנימי. כלומר, "הכוח הגדול" שבועט אותנו למקומות לא נעימים לנו, וכופה עלינו נסיבות לא נעימות ולא בשליטתנו, יכול להיות לגמרי בתוכנו כמו התמכרויות, דפוסים לא נשלטים, עכבות, ערך עצמי ודימוי עצמי נמוכים, חוסר בטחון, ביישנות קיצונית, מוקצנות, מיניות מוגזמת ועוד מלא כאלה. האם נגיב אליהם באמוניות או בקורבנות? האם הם ישלטו בנו או אנחנו בהם ונעבוד ונשפר אותם?
"כוח גדול חיצוני": הצד הקורבני או הצד האמוני שלנו "באים לידי ביטוי" בעקבות אילוץ חיצוני.
לדוגמא מגפת הקורונה, פיטורים מהעבודה, מחלת קרוב משפחה, תאונת דרכים, מזג אוויר, רעייתנו, הילדים או האחים שלנו. האם נגיב אליהם באמוניות או בקורבנות? מי קובע את התגובות שלנו? הם או אנחנו?
ילדים צעירים, לא מסוגלים כמעט להיות אמוניים. גם בגלל קוטנם הפיזי וגם בגלל שכמות הדברים שהם שולטים עליהם היא מאד קטנה. לכן תחת לחץ גדול מדי, חינוך נוקשה מדי, סביבת ריבים בין ההורים או תחושת "עונשים כבדים על הכל" הם יפגינו אוסף התנהגויות אגרסיביות, אקטיביות ופאסיביות כדי להחזיר לעצמם שליטה, כמו יסרבו להתקלח ולצחצח שיניים, יישארו עם מוצץ ובקבוק בגיל מבוגר יחסית, ויתקשו להיגמל מחיתולים בלילה.
בגיל ההתבגרות אנחנו בין לבין. מצד אחד "רוצים להיות גדולים" מצד שני עדיין נהנים מחיבוקים והתרפקות על אמא וחום הקן המשפחתי. הגמילה מ"דואגים לי" והמעבר ל"אני דואג לי" היא קשה, יש מבוגרים רבים ש"נתקעים שם" וזו בעיה, כי "דוגמה אישית" היא הדרך הכמעט יחידה, לחנך את הילדים שלנו, אם אנחנו מתנהגים כילדים או כנערים...איך נבוא אליהם בטענות?
זיכרו - מותר להרגיש הכל, השאלה מה אני עושה עם זה..כיצד אני מגיב, מה אני אומר, באילו טונים, למי ומתי.
הכותב: אסף יערי, מטפל זוגי ויועץ לזוגיות מאושרת מוסמך (NYU)
ליצירת קשר, קבלת "הגדה של פסח" להדפסה, חינם למייל (צד ימין חב"ד, צד שמאל הסברים מפורטים לכל המשפחה), שאלות או קריאת מאמרים נוספים - 0548118400 או yaariasaf@gmail.com
חפשו בפייסבוק - yaari asaf.
הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של חדשות כיפה וקבלו את הסיפורים המעניינים ראשונים
1. מדהים (DW)
כמה הרבה חוכמה ואהבה בין כל המילים שלך
תודה
2. מקסים (חופית )
כמו תמיד מדויק ומרגיע בדבריך
אני יכולה להזדהות עם הצד של
שמחת חיים ולשדר רוגע לילדים
עם כל מה שקורה עדיין לא לתת להרגיש פחד
ותמיד באמונה חשוב
תודה ????
3. כל מה שאסף עושה, גאוני! (חיימוקי)
כל הכבוד ואני ממליץ להקשיב לעצות שלו.
4. כתבה מעצימה ומיוחדת!. (דרור משולם)
קראתי בעיון את מילותיו של היועץ הזוגי אסף יערי וברצוני להודות על המידע המחכים. בימים אלה של בלבות ותהיות, לקרוא מידע כל כך חכם ומאיר עיניים, זאת זכות ומתנה גדולה!. כאחד שעוקב וקורא על פעילותו המבורכת שך אסף יערי, הריני ממליץ ומברך על בחירתכם בו ולכל אחד, על מפגש והעמקה בידע האין סופי שלו. הפורה כרימון!
5. מאמצת (סלין)
אמשיך לעקוב…
6. מעניין מאוד (אלונה.)
כתבה יפה ומעצימה. ואתה אסף מחייה לבבות לזוגיות ואהבה
7. אחד המוחות המבריקים שהכרתי, מטפל ברמה גבוהה! (אילן )
8. כתבת מקסים! (אמיר)
לימדת אותי משפט חשוב: "כשיש סערה בחוץ - אתה מחליט אם אתה קופא מקור או הולך לגלוש סקי".
כתבה מקסימה ומחכימה!
9. משפחה בצל הקורונה (מלי)
מעניין, מלא בתובנות לגבי הדינמיקה של כל אחד מאיתנו בהתנהלות הפנימית עם עצמנו וחיצונית עם הסובבים אותנו היקרים לנו מכל. התבוננות פנימית ובוא זמנית כלפי חוץ. מרתק
10. נפלא (שמעון)
מדהים... יש עוד מאמרים שלו?
11. . (אביב)
מרתק למדתי הרבה
12. תודה (יעל אסולין )
אהבתי...
13. אלוף (שיר)
תודה רבה !! מטפל מספר 1!!
14. כתיבה למופת (חגית )
כל מה שאתה כותב פשוט קסום, נכנס ללב ולמוח כתיבה גאונית מעריצה אותך אסף יערי ????
15. המלצה (בתיה)
אסף מקצועי, מעניין, שונה ואהוב.
מבין ועוזר באופן שונה
16. נהדר (פנינה)
! תודה אסף .נהנתי מהכתבה והשכלתי
17. כתבה מעניינת ממנטור גאוני (רונית )
כתבה מעניינת ממנטור גאוני
18. כייף תמיד לקרוא את הכתבות שלך!!! (קרול)
כל הזמן אוהבת לקרוא את מה שאתה כותב!
תודה אסף וחג שמח ????
19. מקסים (סמדר אהרוני)
מקסים, תענוג לקרוא... מעודד ומרגיע.
20. שאפו (איריס)
כהרגלך מדוייק כל מילה פנינה תודה
21. תמיד מעניין. תודה. (יפעת )
22. כתבה מעניינת (משה)
תקופה קשה, שמחתי לקרוא את הכתבה שמוסיפה עוד כלים להתמודדות עם המשבר הנוכחי
23. פוסט מדויק ! (סיגל)
אסף יערי - איש מדהים,
בעל ידע רב, פסיכולוג ומטפל בחסד.
נהנת ומאמצת כל פירסום שלו.
תקראו ותעקבו אחריו - תגלו בעצמכם.
24. המאמר המדהים של אסף יערי (יעל רגב)
מאמר מקורי ויצירתי.
אאין רלוונטי ממנו בימים אלו.
25. אחלה כתבה :) (מורן)
קולעת ומעוררת מחשבה ורצון לבחור נכון
26. אהבה בימי קורונה (לילך רוטמן)
זה שאמרתי... מסכימה עם כל מילה.
כתבת מקסים אספוש'
27. אסף...חיוני לאומה כרגע!!! (נאוה קולאז)
אתה חייב חעלות כל יום!!!! כמו נחמן שי בעבר
אתה המרגיע החאומי.
ואתה נותן כלים להתמודדות שכל זוג כל ערב חייב לשמוע אותך....❤????????????
28. ואהבת לרעך כמוך (עדי סייג)
אסף יערי, מטפל מחונן ,מקצועי
כתבה יפה נחזק ונתחזק אמן
בריאות בשפע לעם ישראל ????
29. נהניתי לקרוא! (פנינית)
כמו תמיד אסף מפליא בתובנות מדהימות וכל כך רלוונטיות לתקופתינו.
30. פשוט מרתק .... (אבנר )
31. איזה מנטור מדהים... כתבה מומלצת ביותר! (חגית)
32. יש עוד כתבות נהדרות שלו? מרתק ומתאים למצב הנוכחי (שרית )
33. איזה כתבה נהדרת... מפיצה לכולם! (אלמוג)
34. חווית קריאה נהדרת מקסים ביותר ... (אורי)
35. ושמחת בחגיך והיית אח הכי שמח (רויטל)
מאמר שכתוב בצורה רהוטה, עניינית, יצירתית וסוחפת. התובנות מהמאמר אכן יכולות להפוך מצבים בצורה קוטבית כך שמי שיאמין יקריב מעצמו רגעי אושר לזוגיות שבימים כאלו יכולה להיות שעת מבחן שיעבור בהצלחה.. וביותר. יישר כוח לכתוב המאמר אסף יערי שתמיד כותב בצורה כזו שמזמנת תגובה .. והזדמנות למשהו טוב יותר
36. תענוג לעיניים... (חביב כהן )
37. נהדר... (רוני גולדמן)
38. איזה כתבה ואיזה מנטור פשוט ענק... חייב עוד ממנו . (תמיר חיון )
39. כל מה שנוגעות ידך פשוט מופלא... (שמחה צרפתי)
40. מרהיב ומרתק . אין על האתר הזה! (רון)
41. כל כך נכון! (עינבל)
המאמר מתאר בצורה מאוד יפה ומשכילה את ההשפעה שלנו על החיים.
הפוסל במומו פוסל - אכן כך, כשאנו כועסים ונרגזים על דבר שנאמר לנו או נעשה כלפנו, חכם מצידנו להבין אפה זה נוגע בנו.. מה קומם אותנו..
וזו אכן הזדמנות נהדרת להבין, לתקן ולהתפתח!
להבין שהסביבה היא שיקוף שלנו הרבה פעמים ולהתפתח מהמקום הזה.
וכמבן לעשות מלימונים לימונדה.. חג הקורונה מביא עימו זמן ביחד, נקיון חיצוני ופנימי והשלמת פערים למי שזקוק בכל תחום.. הזמן כמו נעצר, המרוץ נפסק ויש לנו את זמן.. אז לנצל זאת לטובה.
אהבתי מאוד את המאמר!
תודה
42. השראה (חמדה זיתוני)
אסף היקר כהרגלך היטבת להעמיק ולבטא, דבריך מעצימים מעניקים השראה ומסייעים בפתרון קונפליקטים.
עצות זהב
43. אחלה כתבה! (נטלי)
כתבה מאוד מענינת, כתיבה מרתקת !
44. . (אור)
כל כך נכון ומדהים כמו כל דבר שאסף כותב. מלך!
45. מזון רוחני מבורך (אוריה)
ישנן כתבות שאני נהנה לקרוא בתקופה זו. זו אחת מהן. כתיבה מרעננת המזיזה את הגלגלים במוח וברוח ליבי.
כן יירבו, תודה ????
46. מזון רוחני מבורך (אוריה)
ישנן כתבות שאני נהנה לקרוא בתקופה זו. זו אחת מהן. כתיבה מרעננת המזיזה את הגלגלים במוח וברוח ליבי.
כן יירבו, תודה ????
47. מזון רוחני מבורך (אוריה)
ישנן כתבות שאני נהנה לקרוא בתקופה זו. זו אחת מהן. כתיבה מרעננת המזיזה את הגלגלים במוח וברוח ליבי.
כן יירבו, תודה ????
48. מזון רוחני מבורך (אוריה)
ישנן כתבות שאני נהנה לקרוא בתקופה זו. זו אחת מהן. כתיבה מרעננת המזיזה את הגלגלים במוח וברוח ליבי.
כן יירבו, תודה ????
49. מזון רוחני מבורך (אוריה)
ישנן כתבות שאני נהנה לקרוא בתקופה זו. זו אחת מהן. כתיבה מרעננת המזיזה את הגלגלים במוח וברוח ליבי.
כן יירבו, תודה ????
50. כתבה מדהימה (יגאל)
כל מילה בסלע. כתבה מעולה.
51. כהרגלך בקודש אסף היקר (אורי)
כל מילה פוגעת בול, ושוב אתה גורם לי לחשב מסלול מחדש...
תודה רבה!
52. מטפל בחסד עליון. כל מילה בסלע! (עדי)
53. מדוייק ! (חנה שהינו)
וזה בדיוק הזמן לעבוד על הצד האמוני שלנו... כל אחד לביתו ובביתו.
אהבה בימי קורונה מתחילה באהבה ובאמונה עצמית, ויש לנו עכשיו הרבה זמן להתבוננות פנימה אל עצמנו, ללמידה, שינוי, צמיחה והתפתחות !
תודה אסף על הדיוק.
54. פשוט מרתק .... (אדם שוויצרוני )
55. חזק וברוך (אייל וולדמן)
כותב חדש פה? התחלת ברגל ימין!!
56. אסף הוא אחד החזקים (חגית)
בשבילי אתה המרגיע הלאומי. עוקבת אחריך בפיעסבוק שנים...כל הכבוד!
57. תודה (סער אשל)
כתבת יפה ומעניין עדר כוח בחיבורים
58. לקרוא להפנים וליישם (אורנה)
תודה אסף על שאתה מצייד אותנו בכלים לעבודה עצמית, לאהבה עצמית, לחשיבה חיובית ולאושר.
תודה על עוד מאמר לימי קורונה ולבכלל...
59. מקסים (רויטל)
תודה על השיעור אסף אין עליך!
60. כתבה נפלאה לבוקר זה ובכלל (אברהם)
קיבלתי לינק לכתבה מחבר,
נהנתי ממנה עם קפה הבוקר,
מעורר מחשבה ופעולה, תודה.
אסף אתה גאון !
61. כל מילה (איתי)
מהמם וכל כך נכון...
62. מדויק !! כל כך נכון ! לנו תמיד יש בחירה! (שרה )
רק שאנו צריכים להיות מודעים . אחרי המודעות העבודה כבר באה מעצמה !
63. זמן לחשבון נפש. (מאירה)
המציאות טפחה לנו על הפנים. זה הזמן לחשבון נפש והתבוננות פנימית וחיצונית.
אהבתי את תוכן הדברים.
64. תודה על כתבה מעניינת ומלאת תובנות (אסתי )
65. כתבה מעניינת (רויטל)
תודה רבה לך אסף על הכתבה המעניינת שבהחלט פותחת את החשיבה שלנו להסתכל ביחסים שלנו ובתגובות שלנו לסובבים אותנו מאיזה מקום הם באות. בהחלט חשוב בימים אלה. תודה תודה תוגה.
66. חג הקורונה (רנית)
סיכום נפלא כיצד להסתכל אחרת על "חג הקורונה".
אסף אחד האנשים המיוחדים שאלוקים שלח לי.
67. תענוג (יעל פוקס )
כל כך חכם ומדויק לתקופה . אסף מטפל ואדם מיוחד וממלא השראה.תודה
68. קראתי ונהנתי מאוד, אתה מביא איתך תמיד תוכן מרתק ורלוונטי, תודה ❤️ (מורן גריף)
69. כמו תמיד אצל אסף, מאמר שהוא חובה קריאה!! (אנה)
אסף יערי הוא פשוט נהדר! התובנות המדויקות שלו והכתיבה המעניינת יוצרים מאמרים שהם פשוט בבחינת חובת קריאה לכל מי שמייחל להצלחה בתחום הזוגי.
תודה!!
70. כתבה מרתקת וחשובה ביותר (אתי)
בימים אלו בהם אנו מתקשים למצוא את ״הכח״ להתמודד עם המצב שנכפה עלינו.
אין ספק שכתבה כמו זו יכולה לעזור לנו להבין את עצמנו טוב יותר.
ונותנת כלים להתמודדות טובה יותר....
תודה לך אסף יערי
71. מילים מנצחות (הילה)
כמו תמיד הדברים שלך מדוייקים ויושבים טוב על הלב ועל השכל...
72. תבונה ורגישות (אלי עמיר)
חומר למחשבה.
תודה על השיתוף וההארה.
73. אלוף עולם! (צחי לביא)
אין עליך אסף! כל מילה וכל משפט במקום!
74. Neli yoavi (נלי)
נפלא
75. גאון (מור)
כל מילה בסלע. תענוג לקרוא????❤️
76. אהבה בימי קורונה (גליה מאור )
אסף מדהים כמו תמיד עוקבת אחרי הפוסטים העמוקים שלך
77. מעולה, תודה ! (מני)
