שלושת השבועות

שלום.
ב"שולחן ערוך" חלק אורח חיים, סימן תקנ"א כתוב: "יש נוהגים שלא לאכול בשר ושלא לשתות יין בשבת זו (הכוונה בשבוע שחל בו תשעה באב, מיום ראשון עד תשעה באב)
ויש שמוסיפין מראש חודש עד התענית,
ויש שמוסיפין מי"ז בתמוז..."
הנוהגים לפי פסקי מרן ה"בית יוסף" (ר' יוסף קארו, בעל "שולחן ערוך", ובדרך כלל כך נוהגים בני עדות המזרח) אכן לא אוכלים בשר ולא שותים יין בשבוע שחל בו תשעה באב עד י' באב בצהריים.
בני עדות אשכנז נוהגים שלא לאכול בשר ולא לשתות יין מראש חדש אב עד י' באב בצהריים.
ובהמשך כתוב: "יש נוהגים שלא לרחוץ מראש חדש,
ויש שאין נמנעין אלא בשבת זו (שוב- כמו לגבי בשר ויין, הכוונה ל"שבוע שחל בו" וכמו שהרחבנו קודם)
יש לציין שמדובר על איסור רחצה של תענוג, אבל מותר להתרחץ להסיר לכלוך, והיום, שהזעה מרובה נחשבת ללכלוך, נראה שמותר להתרחץ לשטיפת הגוף מזיעה, אך ראוי להקפיד שלא לרחוץ במים חמים.