אז 'פייסבוק' - הרשת החברתית שנוסדה ב2004 ומונה כבר יותר מ1.2 מליארד משתמשים חוגגת עשור, מה שאומר שזה זמן מצוין למדוד את רמת השייכות שלכם למפלצת המידע של צוקרברג שככל הנראה תיכנס בקרוב לטבלה המחזורית (תחת הנוסחה הכימית (LKE ותתמקם ליד היסודות ההכרחיים ביותר לחיים שלנו, בין החמצן והמים.
נהוג להשוות את הפייסבוק למקרר: גם שהוא ריק חלקנו עדיין יפתחו אותו כל עשר דקות. המבחן הבא ינסה לתת לכם קצת יותר מושג על מידת הרעב הוירטואלית שלכם.
המבחן ערוך בשיטה האמריקאית ומכיל שלוש תשובות לכל שאלה. בסיומו אתם מוזמנים להסתכל במפתח התשובות ולגלות האם השימוש שלכם בפייסבוק מושכל ומדוד או שהוא מעיד על שימוש רב מידי על גבול ההתמכרותי.
אין למבחן כל אחריות מקצועית או רפואית מוסמכת והוא נועד אך ורק בכדי להציף את נקודת האינטראקציה שלנו לפייסבוק.
א. מה זה הפייסבוק מבחינתך?
1. כלי נחמד להתעדכן מידי פעם מה הולך מסביב
2. פייסבוק זה אח. אני מאוד אוהב אותו אבל מידי פעם צריך קצת לתפוס מרחק.
3. אני לא יכול להגדיר אותו בכלל. בשבילי הוא מעל לזמן ולמקום. איך אומרים: אילו ידעתיו, הייתיו. יודע מה? מבחינתי הפייסבוק נמצא איפה שרק נותנים לו להיכנס.
ב. כמה זמן אתה מקדיש לפייסבוק?
1. חצי שעה - הזמן שדרוש לי בשביל להתעדכן ולהספיק ולעבור על העדכונים הממש מרגשים של החברים שלי: 'העב"ם שבתמונה זו שן הבינה הראשונה של הדסי שנפלה, נכון שגם אתם מתרגשים?'.
2. שעתיים - בערך פרק הזמן שאני מקדיש לאוכל שלי. אני מבקר מסעדות...
3. כמה שיותר ועדיין זה לא מספיק. האפליקציה פעילה תמיד ואני גם משוחח עם החברים שלי דרך Facebook Messenger . שנאמר בלכתך בדרך ובשכבך ובקומך ולייק על חבריך.
ג. כמה פעמים ביום אתה מוצא את עצמך נוטל חלק אקטיבי ע"י עדכון הקיר שלך/ כתיבת תגובות לסטטוסים של מישהו אחר?
1. אחת ליום/יומיים
2. בין שלוש לחמש פעמים.
3. יותר מעשר פעמים. בגלל שאני מחובר און ליין אז אני חייב כל הזמן להגיב. חכה רגע, קבלתי תגובה. קטנה ואני איתך.
ד. כמה חשיבות אתה מייחס לחברים שלך בפייסבוק?
1. זניחה ביותר. למען האמת עם רובם לא דברתי ולו פעם אחת.
2. חשיבות רגילה. זה חשוב בעיניי להגדיל את החברים שלי כי כל כל אחד הוא משאב של מידע שיוכל להיות חשוב אבל לא יותר מזה.
3. חברות לפייסבוק היא חברות לכל החיים. ככה זה כששוכבים ביחד במארב וירטואלי בצ'ט בשלוש לפנות בוקר ואורבים לאיזה טוויסט בשיעמומון הסטטוסים שנוצר.
ה. איך הגבת כשהייתה הפסקת חשמל ולא היה חיבור לפייסבוק?
1. באותה המידה שהגבתי כשהרדיו והטלוויזיה או מכשיר חשמלי אחר לא עבד. מבאס אבל החיים ממשיכים.
2. הרגשתי מוזר. במיוחד כשמשה השכן שלי שאני גם חבר שלו בפייס ואנחנו מדברים שם כל יום רצה להגיע לדירה שלנו כי יש לנו קמין. כיביתי את הצ'ט אבל הוא המשיך לדפוק על הדלת
3.זה התחיל מזיעה קרה. אח"כ הגיעו דפיקות הלב המואצות ונהיה לי חם. בסוף חיפשתי מישהו מהחיים שלי כדי שנוכל ביחד להקים קבוצת תמיכה. אף אחד לא ענה לי.
ו. האם ישנם פעילויות חברתיות/כלליות שהיית עושה בעבר וכעת החלפת אותם לטובת הפעילות הוירטואלית בפייסבוק?
1. לא משהו מיוחד. בסך הכול היום שלי נראה אותו הדבר כמו לפני שפתחתי את החשבון.
2. חלק מהפעילויות. בגלל שאני גר במושב הייתי עוזר להורים שלי במשק אבל מאז שאני מגדל את החווה הוירטואלית שלי (פארמוויל) בפייס פשוט אין לי זמן יותר.
3. רגע, קבלתי עוד בקשת חברות: יש לי כבר 4999 חברים. איפה היינו? פעילויות חברתיות? פעם הייתי מיזנטרופ שלא יוצא מהבית, היום אני פעיל ביותר מ10 קבוצות! אגב, שלחתי לך כבר בקשת חברות.
ז. כמה פעמים יוצא לך לקרוא את 'סטוטסים מצייצים'?
1. אחי, אין לי מושג מה אמרת עכשיו.
2. מה, 'דוסים מצייצים?' נראה לי שפעם בקרתי שם. זה בדיחות כאלו של דוסים לא?
3. אתה צוחק עליי? זו האפליקציה השנייה הכי פעילה שלי.
ב. במידה ומישהו מבחוץ יגיד לך שאתה צריך לסגור את החשבון שלך בפייסבוק בשל ההשפעות המזיקות שלו עליך, תהיה מוכן לעשות את זה?
1. אני שכן. וויתרתי בחיים על דברים גדולים יותר.
2. אם הוא יסביר לי למה אז יש על מה לדבר.
3. מה? שיו, איך הזמן טס. מצטער, אבל אני חייב לעוף. אני כבר אשלח לך את התשובה. לייק גדול.
מפתח תשובות:
בחרתם בתשובה מספר 1? יש לכם נקודה. בחרתם בתשובה מספר 2? קבלתם 2 נקו.
בחרתם ב-3? קיבלתם 3 נקודות.
תוצאות המבחן:
8-15
המצב שלכם טוב. אתם משתמשים בפייסבוק במידה ונראה שהמינון שלכם נכון. אמנם לא היינו מביאים לכם להשגיח לנו על ה'פארמוויל' (החווה הוירטואלית של הפייסבוק) אבל נראה שגם ככה הזמן שלכם יקר ויש לכם מספיק משימות חשובות על הראש.
16- 20
אתם על הגבול. עדיין באזור הנורמה (למרות שאם אתם גולשים שעתיים מומלץ לכם בחום להפחית במינון) אבל יכולים לראות ביום בהיר את האופק ההתמכרותי. אם אתם פעילים בנוסף גם ב'ווטסאפ', אז מצבכם 'מורכב' יותר.
21-24
נגיד את זה בעדינות: התמכרתם קשה! נהפכתם לנרקומנים של צוקרברג ואתם רואים בפייסבוק חלק בלתי נפרד מהמודעות שלכם. עזבו את הפייסבוק לפחות למשך 48 שעות ותחשבו על העניין.
נקודת אופטימית לסיום: אם הייתם סינים, הייתם כבר נלקחים בכוח למחנה גמילה.
אבינועם הרש, סמנכ"ל 'חברים מקשיבים'.
להארות והזמנת שיחות לנוער: avinoam811@gmail.com
המאמר יפורסם בעלון השבת 'עולם קטן'