נעלב מהר - על התמודדות עם דימוי עצמי נמוך

בס"ד

שלום אחי! מה נשמע?

אתה פשוט בחור מדהים! הלוואי שהיו לי אותן מידות שאתה זכית בהם!
"למה אתה אומר את זה?" אתה שואל? כי הרגישות היא מתנה נפלאה!.
כנראה שהשקעת הרבה בקניית המידה הזו, ש[רבים מהצדיקים] עמלו הרבה, כדי להגיע למדרגות כה עדינות של רגישות.

נראה לי שכל מה שאתה מביע בשאלתך, בא מתוך דימוי עצמי נמוך ([נקרא לזה – דע"ן]).

[אנחנו תלויים בחברה?]
לפעמים, לדאבוננו, אנשים באים ופוגעים בנו, בין אם בדברים שבאמת פוגעים ישר בלב, ובין אם בדברים שטותיים, שבכלל אין צורך לשים לב אליהם.
ואז אנחנו שואלים: למה זה פוגע בנו כל – כך עמוק?

התוצאה של הפגיעות, לא משנה מאיזה סוג, יכולות ליצור לנו דע"ן.

דע"ן נגדיר במשפט, שאשמח אם תקרא כמה פעמים לפני שנמשיך: "אני לא מה שאני חושב שאני, אני לא מה שאתה חושב שאני, [אני מה שאני חושב שאתה חושב שאני]".

ניתן 2 דוגמאות: אם החברים אומרים למישהו שהוא טמבל – הוא יתבאס, וילחם עד טיפת דמו האחרונה, כדי להוכיח לכולם שהוא שווה. אם החברים אומרים למישהי שהיא מהממת – היא תעמוד מול הארון שעתיים, לבחור את הבגדים שהכי מתאימים.

בקיצור – אנחנו כמו "בובות חוטים" לחברה שלנו.

[בירור לעצמך]
לפני שנגיע לשאלה - מה אפשר לעשות? ארצה שתשאל את עצמך ארבע שאלות, שאולי נראות לא קשורות:
באילו מצבים ובאיזה אופן הרב אומר לך, ומה בדיוק? (כי התפקיד שלו זה לנתב את תלמידיו = לתת ביקורת [בונה]).
מה רמת החברות שלך, עם אותם חברים שמעירים לך או עוקצים אותך? (יכול להיות שחלק מהם באים לעזור לך...).
האם, [לדעתך], בכל הכנות, הם צודקים במה שהם אומרים?

[פיתרון א - אמונה בעצמך]
תדע, אחי: "כשם שצריך אדם להאמין ב-ה´ יתברך, כך צריך אחר-כך [להאמין בעצמו!] רוצה לומר - שיש ל-ה´ יתברך עסק עימו..." (ר´ חיים מוולוז´ין).

התפקיד שלך הוא להסביר לעצמך שאתה שווה המון! שיש לך "חשיבות עצומה ואף מזעזעת!" (כלשון הגר"ש וולבה).

[כל אדם הוא עולם ומלואו!]
תתעקש ותנסה להוכיח לעצמך שאתה לא "לא כלום" ושבלעדיך העולם [לא היה קיים!] הרי לא ייתכן שהקב"ה - אבא שבשמים, הביא אותך "סתם, כי בא לו" לעולם...
אתה מציל את העולם כמו גיבור על! ולקב"ה = בורא העולם יש עסק איתך! אז שיגידו דברים לא אמיתיים, מה זה משנה?

[פיתרון ב - שינוי מחשבה]
"מבקש אני לי את השיעבוד, לאחד אשר בטורח מעט אפשר למצוא חן בעיניו, דבר המועיל בעולם הזה ובעולם הבא – כוונתי למציאת חן [בעיני האלוק יתברך]...
האדם האמיתי, פועל לא כדי למצוא חן בעיני החברה, אלא עושה את מעשיו באמת, לפי איך שהוא אמור להיות לפני הקב"ה.

[פיתרון ג - ענווה]
עניו הוא לא מישהו שצוחקים עליו, והוא שותק כמו דג, הולך בראש מורכן... יש 2 הגדרות כלליות לאדם עניו:

הגדרה ראשונה - הענווה עוזרת לנו להיות מה שאנו [באמת] - הטבעיות שלנו, ונותנת לנו ביטחון עצמי, כי איננו זקוקים לאישורים מבחוץ (כמובן שתמיד כדאי לשמוע תשבחות ולשקול עצות שבאות מאנשים אחרים, זה נותן הרגשה טובה).

הגדרה שנייה - מכיוון שהענוותן רוצה להיות מה שהוא עצמו - הנשמה הפנימית שבו, הוא מחפש בכל מצב בו הוא נמצא, [מה הקב"ה] - מקור הנשמות, רוצה שהוא יעשה. וכך מתקרב העניו ל-ה´.

[פיתרון אחרון (שנראה לי) - ניתוב מעשים].
קח מחברת ורשום [כל לילה] את המעשים הטובים שעשית בכל היום שעבר.
זה כולל שטיפת כלים, עזרה לחבר בשיעורי בית, ועוד מיליוני דברים!
כך תוכיח לעצמך, שאתה בחור רציני מאוד!

זכית להרבה מידות בתחום הרגש. אתה יכול להעלות עם זה את רמת התפילה שלך, לשפר את אופן עשיית המצוות שלך ועוד...

למשל בעבודת ה´: "צָרִיךְ לְחַזֵּק עַצְמוֹ שֶׁיָּבוֹא לְשִׂמְחָה בְּכָל מַה דְּאֶפְשָׁר וּלְהִשְׁתַּדֵּל לְבַקֵּשׁ לִמְצא בְּעַצְמוֹ אֵיזֶה נְקֻדָּה טוֹבָה כְּדֵי לָבוֹא לְשִׂמְחָה כַּמְבאָר עַל פָּסוּק אֲזַמְּרָה לֵאלקַי בְּעוֹדִי, וְעַל כָּל פָּנִים יֵשׁ לוֹ לִשְׂמחַ בַּמֶּה שֶׁזָּכָה לִהְיוֹת מִזֶּרַע יִשְׂרָאֵל שֶׁלּא עָשָׂהוּ גּוֹי..." (קיצור ליקוטי מוהר"ן חלק ב´, ט´, אות ה´).

אתה פשוט צריך להמשיך להתעקש בניתוב המידה הזו לטובה.

הנה לינק לשאלה דומה באתר – http://www.makshivim.org.il/ask_show.asp?id=179832
ועכשיו דבר אחרון: אל תחפש הגדרות לעצמך! הקב"ה תמיד איתך, וטוב גם לקחת איתך אנשים/חברים שיחלקו את רגשותיך איתך..
אבל, וזה אבל גדול: כמו שהדבורה, מבחינה הגיונית, לא יכולה לעוף – והיא עפה! כך גם אתה, רק אם תאמין בעצמך מספיק – [השמים הם הגבול]!

מקווה שעזרתי (ואשמח לדעת אם כן}.
ואם יש לך עוד שאלות, הארות, הערות, וכדומה... או שסתם אתה רוצה לשתף - אתה מוזמן להתקשר אלינו, לטלפון 1599-5000-54, ימים א´ - ה´ משעה 21:00 עד 1:00 בלילה. סודיות מובטחת!
או, לחילופין, אתה יכול לשלוח לי למייל, אתה יותר ממוזמן:

שיהיה לך חודש אדר מרובה בשמחה, וב"הצלחה רבה!

דורון
dozkih@gmail.com