שאלה
שלום,
אני ילדה עם נורא רגשי נחיתות. בכלל אין לי הרבה אהבה לעצמי, ואני הרבה מקנאה באחרים- למשל אני תמיד חושבת כמה זאתי יפה או זאתי חמודה, וגם אני רואה איזה בנאדם טוב אני מרגישה רע עם עצמי כי אני לא ככה, ועשיתי הרבה דברים לא טובים בחיים שלי אז בכלל...
לא עוזר לי להגיד לעצמי שנבראתי בצלם אלוקים ושהקב"ה אוהב, זה פשוט לא גורם לי לאהוה את עצמי, ואני חושבת כמה אני שמנה, רעה, לא נחמדה...
למשל היה מקרה, נגיד, שנפגשנו כל השבט וכולם דיברו חוץ ממני, ישר הרגשתי רע! כאילו אני מנודה כזאת, ואני יודעת שזה לא נכון ושסתם שתקתי ושאני בסדר גמור... אבל כל מקרה גורם לי לחשוב שאני לא טובה.
פשוט לא עוזר לי להגיד לעצמי שאני טובה. גם אם אני אומר אלף פעם שאני מעולה ומוכשרת והכל... אני ארגיש כזאת פחות שווה, חוטאת, או מה שזה לא יהיה... אפשר לומר שאני מייחסת חשיבות יתרה לחטאים שלי, גם זה קשור להכל.
סליחה על האורך... רציתי לדעת פשוט איך יוצאים מזה?
תשובה
שלום!
לפני שאענה לשאלתך, מצ"ב תשובה נפלאה שנראה לי שעונה גם למצבך, ונראה לי שכדאי שתקראי אותה:
"איך מחזקים את ההערכה העצמית?" - https://www.kipa.co.il/ask/show.asp?id=63394
ועוד כמה דברים:
את מבינה שרגשי נחיתות אינם הדבר הנכון.
משום כך שאלת את השאלה שלך.
מדברייך רואים גם שאת יודעת שאת בסדר גמור ושאין סיבה שתרגישי רע עם עצמך ("...ואני יודעת שזה לא נכון ושסתם שתקתי ושאני בסדר גמור...").
רק שאיכשהו היצה"ר מצליח להיכנס לליבך ולומר לך שאת לא בסדר.
אז קודם כל – טוב שאת יודעת שאין איתך בעיה. טוב שאת יודעת שזה רק דמיון.
ועכשיו... צריך לעבוד כדי לסלק את הדמיון הזה.
אז מה אפשר לעשות?
דבר ראשון שצריך לברר, הוא מדוע את מרגישה כל כך רע עם עצמך – מאיפה נובעות ההרגשות האלה.
אולי זה נובע מיחס שלילי של החברה אלייך?
אולי זה בא מיחסך לחטאים, מכך שאת מרגישה חוטאת מידי, אחת שאין לה כבר שום אפשרות לחזור בתשובה?
אולי את מרגישה כך משום שאת רואה בעצמך איזשהו פגם חיצוני שמפריע לך מאד?
אולי יש לך חוסר הצלחה בולט בלימודים ובגלל זה את מרגישה כושלת?
אולי יש בך כישרונות מסוימים, אבל היית רוצה שיהיו לך גם כישרונות שראית באחרים?
אולי כמה מהדברים הם נכונים?...
בכל אופן – מה שחשוב הוא, [לברר את שורש הבעיה], ואז – כשתדעי את הסיבות, תוכלי לטפל בכל אחת מהן באופן פרטני.
ובקשר לטיפול בבעיות אלו:
בנוגע ליחס שלילי של החברה – וודאי שאינך צריכה לשים לב לאף אחד. באת לעולם הזה כדי לעבוד את ה' ולרצות אותו, ורק אותו, ומעבר לכך אינך חייבת שום דבר לאף אדם. הרבה פעמים אנשים מצפים מאיתנו שנצליח בלימודים כפי שנראה להם שאנחנו צריכים להצליח, שנחיה כפי המוסכמות החברתיות שהם חושבים שיכתיבו לנו וכו' וכו'. וכמובן שלא זו הדרך בה צריך ללכת האדם. לכל אחד יש את החברה המתאימה לו, את כישרונותיו האישיים (שלא תמיד באים לידי ביטוי במסגרת הלימודים בבי"ס!), את מה שהוא אוהב לעשות, בדרך שהוא אוהב לעשות וכו'. אינך צריכה ללכת לפי המוסכמות של אף אדם, אלא אך ורק לפי מה שאת מרגישה שטוב ונכון לך. לפעמים צריך בשביל זה הרבה בטחון עצמי, לעמוד ולומר "אני לא כמוכם", אבל דווקא אז מכבדים אותך יותר, משום שרואים שאת – את, ולא איזו "גרורה" של החברה או עלה נידף שכל אחד יכול להעיף ברוח.
בקשר להצלחה בלימודים, לכישרונות אישיים ולפגמים חיצוניים – ראי, בכל אדם יש מעלות שונות, שה' נתן לו כפי הצורך בהם למילוי תפקידו בעולם. אם ה' לא נתן לך כשרון או יופי מסוים, זה אומר שאת פשוט לא צריכה אותו. חשוב למצוא בעצמך את המעלות האישיות שלך, ובוודאי ישנן כאלה, ולדעת שאם יש משהו שאין בך, אז זה פשוט בגלל שאין לך צורך בו, ו"איזהו עשיר – השמח בחלקו". "חסרונות" חיצוניים אפשר גם לראות כמנוף שיעלה אותך להתעלמות מהרובד החיצוני ולהסתכלות על דברים יותר פנימיים.
ובקשר לראיית עצמך כחוטאת, רשעה, נוראית ואיומה, שכל דרכי התשובה כבר נסתתמו בפניה, אז נא הקיפי בעיגול מה נראה לך שאת יותר:
1. מרשעת גדולה.
2. אדם שרק עושה רע לחברה ושכולם סובלים ממנו.
3. אדם שרק מפריע לה' בעולם ושגורם לו מורת רוח באופן בלתי נסבל.
4. אדם שנולד רק עם יצר הרע.
מצחיק, הא?
כי באמת את לא כל כך רעה...
ובאמת אפשר למצוא בך איזשהו טוב, נכון?
משהו...
ובאמת... כנראה שיש סיבה שה' עדיין משאיר אותך כאן בעולם,
וכנראה שזו סיבה טובה מאד.
כי מסתבר שאת באמת מיוחדת,
באמת משהו לא רגיל, נפלא,
וגם בלי להכיר אותך – עצם זה ששאלת את השאלה שלך כבר מראה שיש בך רצון להתקדם, לפעול, לעשות, ומה יותר טוב מזה?
חִשבי לרגע כמה שימחת את ה' בשאלה הזו שלך?
חשבי לעצמך מה אומר ה' בשמיים: "איזה יופי! הבת שלי רוצה לגדול, להשתנות!"
יש אנשים שאפילו לא מתחילים לחשוב בכיוון הזה...
לכן, למעשה, אין שום סיבה שתרגישי לא מספיק טובה.
ושתי עצות מעשיות:
1. קראי בליקוטי מוהר"ן את תורה רפ"ב. יש בה חיזוק עצום לאנשים שרואים עצמם כחוטאים חסרי תקנה. (קצת ממה שכתוב שם: "ואפילו כשמתחיל להסתכל בעצמו ורואה שאין בו שום טוב, והוא מלא חטאים... צריך לחפש ולמצוא בעצמו איזה מעט טוב, כי [איך אפשר שלא עשה מימיו איזה מצווה או דבר טוב...] כי צריך האדם לחפש ולבקש למצוא איזה מעט טוב כדי להחיות את עצמו").
2. עשי לעצמך רשימה של כל מיני דברים טובים שעשית או שראית בעצמך במשך היום. ולא רק דברים גדולים ומיוחדים, אלא גם נטילת ידיים, כמה מילות תפילה בכוונה וחיוך לאיזה אדם. אסור לנו לזלזל במצוות הקטנות שלנו, כי גם הן גדולות מאד וגם הן מגלות את הטוב העצום הטמון בנו. בוודאי שגם תמצאי בעצמך עוד דברים הרבה יותר גדולים, ולפתע תגלי שאת לא כל כך רעה כמו שחשבת...
ברכה והצלחה רבה!
תמר.
tamiii@walla.com
דברי תורה לפרשת השבוע
החלק הכי טוב בשולחן השבת שלכם: רעיונות קצרים, עמוקים ונגישים על פרשת השבוע היישר לתיבת המייל שלכם