למה לפחד מהפחד? תנו לשינוי לצמוח

מרגישים תקועים? סובלים מהתקף חרדה מתמשך ולא יודעים מה לעשות? ייתכן והדרך לפתרון הבעיה היא היא לחוש את נוכחות השם בחיים. חנה דיין מסבירה איך עושים את זה

חנה דיין 09/11/21 10:04 ה בכסלו התשפב

התקף חרדה, צילום: shutterstock
התקף חרדה, צילום: shutterstock

"אני לא מצליחה לנשום, אני כל כך מוטרדת, אני נמצאת בלחצים איומים" אמרה מיכל בנשימה כבדה, "אנחנו קבורים בחובות, המצב הזוגי שלי ושל יונתן מזעזע. חשבתי שאני מתעלפת. הגעתי למיון ואמרו לי שזה התקף חרדה. אני לא מצליחה לנשום, לא מצליחה להרגע" אמר בייאוש.

"נשמע שאת בתקופה מאוד קשה. בואי ננסה לעזור לך להגיע למקום נפשי שתוכלי להתחיל לטפל בבעיות שלך ברוגע, בלי להרגיש שכל העולם סוגר עליך ככה." אמרתי לה. הדרך לפתרון הבעיה הנפשית שמיכל נמצאת בה, היא לעזור לה לחוש את נוכחות השם בחייה.

הנפש מחפשת באופן טבעי תחושת נוכחות. תחושת הנוכחות נותנת לאדם את הבטחון הנפשי שלו. לכן כל אדם זקוק להרגשת נוכחות (נוכחות של הורים, ידידים, בעל, אשה…). 

כדי להגיע לתחושה זו, על מיכל לעבור מסע טיפולי שלם המורכב משלושה שלבים (על פי הבעש"ט):  הכנעה, הבדלה והמתקה. השלב הראשון והחשוב ביותר זו ההכנעה - לעזור לה לעמוד מול עצמה, מול הנטו שלה.  לרוב זהו השלב הקשה והכואב ביותר כיון שעל המטופל להסיר את ההגנות וההתנגדויות שהוא כה מזוהה עימם. 

רק אחרי תהליך עמוק של חזרה למקום האמיתי שלה, היא תוכל לעבור לשלב השני: הבדלה. בשלב הזה, היא תלמד להבחין בתוכה בין האנרגיות השליליות לחיוביות ולבסוף, תוכל להגיע לשלב: ההמתקה.

בשלב ההמתקה, מיכל תחוש את נוכחות השם בחייה. 

"מיכל תרצי להבין מדוע את סובלת מחרדות? " שאלתי.  

"בטח. גם הגנים של אמא שלי וגם יש לי מספיק סיבות אובייקטיביות". אמרה. 

"נכון. הסיבות שלך הן אמיתיות. אבל החרדה נובעת מדבר אחד בלבד: איבדת את תחושת הנוכחות של הקב"ה בחייך. בגלל הילדות שעברת, קשה לך לחזור לתחושת הנוכחות הכל כך בסיסית של הנפש שלך. אדם שגדל בצורה בריאה. שמקבל אהבה,  בטחון, יחס טוב וקשר יציב ובריא, הוא לא מרגיש לבד כי הוא בעצם משחזר את החוויה שהוריו העניקו לו בגיל צעיר. זה מה שההורים מייצרים לילד, לא סתם אומרים את המשפט הזה "שההורים בשביל הילד הם כמו אלוקים". החסך שלך בקשר בטוח, גרם לך לאבד בגיל מאוד צעיר את תחושת הנוכחות. כי בעצם, מה זה להרגיש פחד? זו התחושה הזו שיש לי דברים שהם יותר גדולים ממני שמאיימים עליי", הסברתי.

"טוב, חוץ מהחלק של נוכחות השם, לא חידשת לי. אני יודעת שזה בגלל הילדות שלי.." אמרה.

"כל המשברים הנפשיים, כל המצוקות שאת פוגשת, מופיעים כהתקפי החרדה. הם איתות של הנפש להגיע לתודעה עמוקה יותר בחיים. זוהי הזמנה להרחיב את הכלים והיכולות שלך. כרגע הנפש מצאה פתרון לא יעיל ובמקום להתמודד עם הבעיה ישירות, הנפש יצרה בעיה חדשה שצריך להתמודד איתה ושאולי היא תצליח לכסות על הבעיה הקודמת שברחת ממנה. וכל זה, במקום לקחת את המשבר הנפשי ולתת לו להוביל אותך לתודעה עמוקה יותר שתגדיל אותך" הסברתי לה.

"לא הבנתי מה הקשר לקב"ה בתמונה? איך הוא עוזר פה?" שאלה.

"תראי מיכל, הפחד בשורשו, הוא לא דבר רע. הנפש בטבע שלה זקוקה לעמוד מול כח אינסופי גדול שמחייה ומקיים אותה בכל רגע ורגע. נותן לה תחושת קיום. כשהנפש עומדת מול דבר שהוא גדול ממנה, זה מרחיב אותה. זה מאפשר לה לצמוח, מאפשר לה לגדול. תדמייני ילדה קטנה שמעזה לנסות דברים חדשים בגן השעשועים , איך היא לא מפחדת? היא רואה את אימא שלה מביטה בה. היא חשה בנוכחות שלה ואז הפחד מליפול קטן לעומת העוצמה שהנוכחות של האם מרעיפה עליה" אמרתי. 

"אז למה הפחד אצלי משתק אותי מאיים עליי?" שאלה.

"כי הנפש שלך לא מרגישה את הנוכחות של השם כדבר הגדול שמעליה ואז באופן אוטומטי היא מרגישה המון דברים שגדולים עליה. המציאות מאיימת עליך. זה מקטין אותה. את מרגישה "זה גדול עליי". המצב בבנק  גדול עליך, הזוגיות גדולה עליך ואז הנפש מרגישה פחד מאיים נוראי ומשתק. כשתרגישי את  נוכחות השם מולך, תרגישי שיש דבר גדול ואינסופי שעומד מעליך, נוכח בחייך, מעצים אותך ונותן לך כח ואהבה אינסופיים. כל החרדות האלה הם בגלל שהנפש איבדה את השורש של הפחד.

את החוויה המקורית: עצם תחושת הפחד, עצם התחושה שאני קטן אל מול האינסוף, זו חוויה מאוד מצמיחה והיא מאוד טובה וחשובה. נחזור רגע לילדה הקטנה בגינה. למה יש ילדים שלא מתנסים ונצמדים לאמא שלהם? הם נאחזים בשמלה שלה ולא זזים מטר. למה?  מה הנפש עושה באופן טבעי כשהיא מרגישה פחד? היא ישר תחפש משהו להאחז בו. החרדה מייצרת קיפאון. ומונעת מאיתנו להתמודד עם אתגרי החיים,

לכן מה שצריך לעשות, זה להחזיר את החוויה האמיתית של הפחד לשורשה. לחוות את הפחד כחוויה טובה. כחוויה בריאה ומצמיחה - דרך נוכחות השם. אם תכניסי אותו תוכלי להרגיש את הביטחון האינסופי שהוא נותן לך ואת האהבה האינסופית שהוא משרה עליך. הוא יהיה האחיזה ונקודת הבטחון האמיתיים בחיים שלך"  סיכמתי.

אם היא לא תפחד מהפחד ותביט בו בעיניים, תרגיש אותו ממש בלי לברוח ממנו. היא תצליח להחזיר את תחושת הפחד למקום האמיתי. היא תרגיש כמה היא קטנה מול האינסוף. זה המשמעות של: לחוות נוכחות. זה מקום הטבעי והמתוקן של הנפש. 
 

חנה דיין, MA טיפול זוגי ופרטני, בוגרת בית הספר הגבוה לתורת הנפש ומתמחה בליווי לצמיחה מתוך משבר. קליניקה פרטית באזור המרכז. טלפון: 054-4480705, מייל: hanna.tipul@gmail.com

אל תשחקו אותה: כך תוכלו ללמוד בקלות את ההלכה. כל הפרטים >>

כתבות נוספות

/
המשך באמצעות
שכחתי סיסמה
אין לך שם משתמש באתר? צור חשבון
יצירת חשבון חדש

אני מאשר את תנאי השימוש באתר