מערכת העיכול הינה צינור אחד ארוך עם שני פתחים אל העולם. נשמע ציורי? אז מה. למה אני מספרת את זה? כי, אתם יכולים לאכול את האוכל הכי בריא בעולם, אך אם לא הוצאתם אותו מהפתח השני, הוא יהפוך לרעל. יתרה מזו- עדיף לאכול אוכל לא בריא ובלבד שתהיה יציאה אחת ביום. ולא, אין כאן המלצה לאכול גאנק פוד. יש כאן המלצה לשים לב כמה יציאות יש לכם.
אחת המחלות היותר נפוצות בעולם המערבי היא עצירות. כשאוכל יושב במעי הגס, יותר מידי זמן הוא מייצר רעלים. כיוון, שהאוכל מקושר לכל תא ותא בגוף על ידי מערכת מסועפת של כלי דם יוצא, שכל הרעלים האלה מגיעים לכל תא בגוף. עכשיו תתפלאו שאתם עייפים, או סובלים מאלרגיה, או עצבניים או... (הרשימה מאוד ארוכה).
הבסיס לבריאות הוא מערכת עיכול בריאה. אין טעם לטפל במחלות כשאיבר הבסיס מוצף ברעלים. זאת ועוד, כיוון שהוא מוצף יכולת הספיגה של תרופות, תוספי תזונה, צמחי מרפא ואוכל היא מצומצמת. אז מה עשינו בזה שהתעלמנו מהצינור החשוב הזה? אותו צינור שהרבה דברים מתחילים ונגמרים בו. זוכרים? שני פתחים?
 |
|
שימו לב איזה תה אתם שותים (צילום: Amy Loves Yah-cc-by)
|
תמשיכו להתעלם? המעי הגס לא ייעלב. הוא יפתח לא עלינו, את הסרטן היותר נפוץ - סרטן המעי הגס. אז, נכון שלא כל מקרי העצירות מתפתחים לסרטן המעי הגס. אבל לא כדאי לנסות.
אם קרה לכם שפצחתם בדיאטת הרזיה ובה בעת התחלתם לסבול מעצירות, הפסיקו את הדיאטה מיד. היא לא מתאימה לכם. גם לא תרזו וגם תהרסו את הבריאות. אז מה אם שלמתם עליה מאות שקלים!
בשוק ישנן הרבה פורמולות להרזיה. בדרך כלל הן מכילות תוספת של סיבים תזונתיים. ולכן ההנחיה היא לשתות כוס מים בגין כל כדור, כדי שהאחרון יתנפח ויצור תחושת שובע לאורך זמן. הכדורים האלה גורמים לעליה במשקל הצואה ולפינוי מהיר שלה. זה טוב אם אתם סובלים מעצירות וזה טוב רק אם אתם שותים את כמות המים הנדרשת. אחרת תיווצר יציקת בטון. הבעיה עם הפורמולות האלה כשהן נמכרות כתוסף תזונה להרזיה ולא כתוסף תזונה לשיפור חילוף החומרים במעי. יוצא שאנשים שיש להם יציאות תקינות - משתמשים בפורמולות האלה לצורך הרזיה ובכך גורמים לשיבוש המערכת.
תה טיבטי - נמכר גם כתה להרזיה. אני לא ממליצה עליו, אפילו לא לאנשים הסובלים מעצירות. התה מכיל את צמח הסנה הגורם לעצבוב חזק יותר של קצות העצבים הנוגעים במעי. זאת לא הדרך. העצירות לא נובעת בגלל בעיה עם קצות העצבים. מה שקורה בפועל הוא התמכרות. כך שאם בפעם הראשונה כששתיתם את התה הייתם חייבים להיות מאוד קרובים לשירותים. עם הזמן תצטרכו לשתות הרבה תה ושום דבר מיוחד לא יקרה. שימו לב, ישנן פורמולות להרזיה כשברשימת הרכיבים שלהן מופיעות המילים: תה טיבטי או סנה.
אז כמה יציאות צריכות להיות ביום? על כך יש המון דעות. ישנן דעות שמיישרות קו עם המציאות של היום ולכן יציאה של אחת לשלושה ימים היא תקינה. לפי הרפואה המשלימה, כיוון שאנחנו אוכלים כל יום - אנחנו צריכים להוציא כל יום. וגם כאן ישנם הבדלים בין סוגי היציאות. אני חוסכת מכם את הפירוט.
האמת היא שזה מאוד הגיוני שהמון אנשים בחברה המערבית, סובלים מעצירות ובעיקר אנשים בגיל השלישי. תזונה חסרת סיבים תזונתיים - כמו בפירות, ירקות ודגנים מלאים. מיעוט בשתייה, או שתייה של משקאות קלים או משקאות עם קפאין. חוסר זמן, סטרס והאסלה שלא מסתדרת עם הגרביטציה. אתם סובלים מעצירות? הניחו את הרגליים על שרפרף (כשאתם בבית הכסא).
אהה, סליחה ששכחתי לומר: הטור הפעם לא מתאים לבעלי נפש רגישה.
שרה בר אשר, תזונאית טבעית, המתמחה בתזונה לפי סוג הדם, למבוגרים ולילדים. בעלת קליניקות לתזונה טבעית ברעננה, בגדרה ובאלקנה.