מרק עדשים כתומות

חדשות כיפה 14/12/23 15:06 ב בטבת התשפד

מרק עדשים כתומות, צילום: יחצ
מרק עדשים כתומות, צילום: יחצ

מצרכים

כוס עדשים כתומות, שטופות ומסוננות

בצל גדול, קצוץ

2 גזרים, קלופים וקצוצים

3 שיני שום, קצוצות

עגבנייה גדולה, קצוצה

כפית כמון

1/2 כפית כורכום

מלח ופלפל שחור לפי הטעם

4 כוסות מים

פטרוזיליה לקישוט

שמן זית לבישול

הוראות הכנה

בסיר גדול, חממו שמן זית ואדו את הבצל עד שהוא מתרכך.

הוסיפו את השום, הגזר והעגבנייה ובשלו למשך כמה דקות נוספות.

הוסיפו את העדשים הכתומות, הכמון והכורכום וערבבו היטב.

הוסיפו את המים ותבלו במלח ופלפל לפי הטעם.

הביאו לרתיחה, ולאחר מכן הנמיכו את האש ובשלו על להבה נמוכה במשך כ-20 דקות, או עד שהעדשים מתרככות.

מומלץ להגיש חם, עם קישוט של עלי פטרוזיליה.

הערות

הכותבת היא מחברת תוכנית הלימודים "אוכלים בריא" עבור משרד החינוך ומורה לחינוך תזונתי בבתי ספר

המתכון באדיבות רויטל אדמוני

כתבות נוספות