שאלה
שלום כבוד הרב, כבר תקופה שאני מרגישה שלא הולך ורציתי להתייעץ. לפני כשלושה חודשים התחלתי ללמוד למבחן מאוד חשוב שהיה לי ובאמת הרגשתי שהלך לי מאוד טוב בתהליך ההכנה השתפרתי מהפעם הקודמת ובאמת השקעתי מלא (ואפילו בלי קשר בכל התקופה הזאת התקרבתי מאוד עוד יותר באמת ממקום טהור של הודיה ובאמת הרגשתי שזה עושה לי טוב ממש) אבל שבוע שבועיים לפני המבחן התחלתי להרגיש ממש מודאגת ברמה שלא יכולתי לגשת. ההצלחה במבחן הזה מאוד חשובה לי ובתקופה של הלימודים יצא לי להתרחק מהרבה אנשים מהעבר שהיו חברים קרובים שלי אבל תמיד הייתי מרגישה שהם לא תמיד היו מפרגנים לי ממקום נקי ובאיזשהו מקום הרגשתי באותה תקופה שזה עשה לי רק טוב הריחוק ושאני באמת לראשונה משקיעה בעצמי ובודדים ידעו אבל מרגיש לי שמאז שידעו על זה שאני נגשת והולך לי טוב הכל התחיל להתפקשש ואני מפחדת שיש עליי עין הרע כי פתאום מילדה מאושרת ואחת שמגשימה את עצמה אני מרגישה שהמצב הנפשי שלי התחיל לרדת ואני לא מצליחה לאסוף את עצמי בין אם זה בלימודים וללמוד כמו בעבר (אפילו לפתור דברים שהייתי עושה בקלות אני פתאום ממש מתקשה) ובין אם זה הדברים הקטנים ומרגישה מאוד מדוכדכת ביום יום ומסתובבת ממש עם תחושת מועקה כאילו מרגיש כמו סוג של מחסום מנטלי ותקיעות כזאת שאני לא מצליחה לגבור עליו ופתאום כל הביטחון אבד. יש לי אפשרות לגשת שוב למבחן הזה ובעזרת השם חודש הבא אני מתחילה מכינה שזו גם תהיה תקופה עמוסה ומרגיש שאני צריכה הכוונה והחיזוק איך לצאת מהתחושה הזו ואם זה באמת עין מה אפשר לעשות כדי להוריד את כל העיכובים לעשות ריסטארט ולצאת מהמצב הזה כי בא לי לחזור לשגרה ולנצל כל רגע ביום ובאמת להיות בעשייה ולהיות שוב הילדה החייכנית והשמחה ולהקיף את עצמי רק באנשים טובים שעושים לי טוב להרגיש שוב את הקרבה הזו והבטחון הזה כי זו הולכת להיות תקופה חשובה בחיים שלי ובא לי להתחיל אותה בטוב ולהיפטר מהתחושה הזאת בגלל זה מאוד חשובה לי ההכוונה והייעוץ של הרב.
תודה מראש לאה
תשובה
בס"ד
שלום רב,
את מתארת מתח ועומס רגשי שמתחיל במבחן החשוב שמטריד אותך ומתפשט למעגלי חיים נוספים. המתח גורם לחוסר בטחון ולעצבות. אפשר לקרוא לזה 'עין הרע' אבל מכך לא נגיע לשום פתרון למצוקות שלך.
הפתרון האמתי והנכון למצוקות רגשיות הוא טיפול רגשי. לפעמים אנשים נבהלים ונרתעים מהמחשבה שהם צריכים לפנות לפסיכולוג. אולי ירגיע אותך לדעת שאלפי אלפי אנשים מקבלים סיוע רגשי מקצועי. פניה לפסיכולוג בגלל קושי רגשי אינה שונה במאומה מפניה אל רופא שיניים בגלל כאב שיניים.
אני לא מבין גדול בפסיכולוגיה, אבל לתמונה שאת מתארת נראה שיתאים טיפול CBT (https://www.clalit.co.il/he/your_health/family/mental_health/Pages/cbt.aspx)
ממליץ לך לנסות טיפול כזה.
בהצלחה!
שנה טובה!
דברי תורה לפרשת השבוע
החלק הכי טוב בשולחן השבת שלכם: רעיונות קצרים, עמוקים ונגישים על פרשת השבוע היישר לתיבת המייל שלכם