שכחתי לצום בי''ז בתמוז

בס"ד

את צריכה להתענות תענית על תעניתך דהיינו לצום יום אחר במקום אותו יום שלא צמת. כיצד?

קבלי על עצמך היום או ביום אחר בהקדם תענית.

כיצד ?

לפני השקיעה בשעת תפילת מנחה את מקבלת "תענית" ליום המחרת. בנוסח הזה:
[רִבּוֹן הָעוֹלָמִים הֲרֵינִי לפָנֶיךָ עַל־תּנָאי בּתַעֲנִית נדָבָה למָחָר מֵעֲלוֹת הַשַּׁחַר עַד אַחַר תּפִלַּת עַרְבִית. ואִם לֹא אוּכַל אוֹ לֹא אֶרְצֶה, כּשֶׁאוֹמַר מִזְמוֹר לדָוִד ה’ רוֹעִי, אוּכַל להַפְסִיק ולֹא יִהְיֶה בִּי שׁוּם עָוֹן. אֲבָל יהִי רָצוֹן מִלְפָנֶיךָ ה’ אֱלֹהַי וֵאלֹהֵי אֲבוֹתַי, שֶׁתִּתֵּן בִּי כֹּחַ וּבְרִיאוּת ואֶזְכֶּה להִתְעַנּוֹת למָחָר וּתְקַבְּלֵנִי בּאַהֲבָה וּבְרָצוֹן, וּתְזַכֵּנִי לָשׁוּב בִּתְשׁוּבָה שׁלֵמָה ותַעֲנֶה עֲתִירָתִי ותִשְׁמַע תּפִלָּתִי כִּי אַתָּה שׁוֹמֵעַ תּפִלַּת כּל פֶּה. בָּרוּךְ שׁוֹמֵעַ תּפִלָּה:]

ולמחרת תצומי עד צאת הכוכבים. ובתפילות של הצום תאמרי בשומע תפילה עננו:
[עֲנֵנוּ אָבִינוּ עֲנֵנוּ בּיוֹם צוֹם הַתַּעֲנִית הַזֶּה כִּי בצָרָה גדוֹלָה אֲנָֽחְנוּ. אַל־תֵּפֶן לרִשְׁעֵנוּ ואַל־תִּתְעַלָּם מַלְכֵּנוּ מִבַּקָּשָׁתֵנוּ. הֱיֵה נָא קָרוֹב לשַׁוְעָתֵנוּ. טֶרֶם נִקְרָא אֵלֶיךָ אַתָּה תַעֲנֶה. נדַבֵּר ואַתָּה תִשְׁמַע. כַּדָּבָר שֶׁנֶּאֱמַר והָיָה טֶרֶם יִקְרָאוּ וַאֲנִי אֶעֱנֶה. עוֹד הֵם מדַבּרִים וַאֲנִי אֶשְׁמָע. כִּי אַתָּה ה’ פּוֹדֶה וּמַצִּיל ועוֹנֶה וּמְרַחֵם בּכל־עֵת צָרָה וצוּקָה: ]

ובסיום התפילה תאמרי לפני יהיו לרצון אימרי פי:
[רִבּוֹן הָעוֹלָמִים, גָּלוּי לפָנֶיךָ, בִּזְמַן שֶׁבֵּית הַמִּקְדָּשׁ קַיָּם אָדָם חוֹטֵא וּמַקְרִיב קרְבָּן, ואֵין מַקְרִיבִים מִמֶּנּוּ אֶלָּא חֶלְבּוֹ ודָמוֹ וּמִתְכַּפֵּר לוֹ, ועַכְשָׁו יָשַׁבְתִּי בּתַעֲנִית ונִתְמָעֵט חֶלְבִּי ודָמִי. יהִי רָצוֹן מִלּפָנֶיךָ שֶׁיּהֵא חֶלְבִּי ודָמִי שֶׁנִּתְמָעֵט כּאִלּוּ הִקְרַבְתִּיו לפָנֶיךָ עַל גַּבֵּי הַמִּזְבֵּחַ ותִרְצֵנִי )ברכות יז ע"א(. יִהְיוּ לרָצוֹן אִמְרֵי־פִי והֶגְיוֹן לִבִּי לפָנֶיךָ. ה’ צוּרִי וגֹאֲלִי:]

וה' יסלח לך.