שאלה
קשה לי להיתרכז בתפילה, וליפעמים אני מוצא את עצמי מרחף בעמצע התפילה, (זה קורא לי בימיוחד בתפילת שחרית שאני עם תפילין).
גיליתי שיטה שאני עומד וזה עוזר לי להיתרכז.
אבל זה לעייתים רחוקת לא עוזר.
1.רציתי לדעתמתי מותר לי לעמוד בתפילה (כי יש מקמות שצריך לשבת).
2.עוד עצה שתעזור לי להיתרכז.
תשובה
שלום,
קודם כל, יישר כוחך על הרצון להתרכז בתפילה כולה, ועל החיפוש אחרי פתרונות לריכוז, שגם יעמדו בקריטריונים ובדרישות ההלכתיות.
לכאורה אין שום קטע בתפילה שיש בו חובה לשבת. מלבד אולי קריאת-שמע, שיש במקובלים שאומרים שאם יושב ישאר לשבת. ולכן בכל-מקרה, אם לעמוד בתפילה עוזר לך להתרכז, עמוד.
לגבי עצות נוספות להתרכזות בתפילה. אינני חושב שיש לכך פתרונות קסם. הדברים הם נורא אינדיבידואלים. אני יכול להציע לך משהו שלי עזר, ואמור לעזור לכל אחד. לימוד נושא התפילה ותוכנה. כאשר אדם מבין יותר מה משמעות התפילה, למה אנחנו מתפללים, הרבה יותר קל לו להתחבר ולהזדהות עם התפילה. ויותר קל לו להתרכז ולהתכוון. כמו כן לימוד של תוכן התפילה עצמה יכול לעזור לך. אבל בנוסף לאלו, אני חושב שהפיתרון הכי טוב הוא חיפוש עצמי. מצאת לבד שלעמוד בתפילה עוזר לך, אני יכול להגיד לך שלי לעמוד בכלל לא עוזר. כלומר כל-אחד מוצא את הדרכים לעצמו, ולכן אתה צריך להמשיך ולחפש דרכים שיעזרו לך להתרכז, כמו שעשית ומצאת לגבי עמידה בתפילה. אשמח לעזור לך, אם תצטרך, לבחון האם הדברים עומדים ברוח ההלכה.
הערה אחרונה, כתבת שהבעיה היא בעיקר בשחרית, יכול להיות שזה בגלל העייפות של הבוקר, ולכן כאשר אתה עומד יותר קל לך, כי יותר קשה להירדם ולרחף כאשר אתה עומד. אני יכול להמליץ לך לנסות לקום חצי שעה מוקדם יותר, ואולי תהיה יותר ערני בתפילה. כאשר אדם קם לוקח לו זמן עד שהוא מתעורר לגמרי ונכנס לתפקוד מלא. אם תקום חצי שעה מוקדם יותר, תגיע לתפילה כשאתה כבר ערני לגמרי. (אצלי זה עבד).
"יהיו לרצון אמרי פי והגיון לבי לפניך"
כל טוב,
אריאל. ariel_hm@minols.com .
צוות משיבים ישיבת "הר-עציון".