שאלה
בס"ד
שלום!!!
יש לי בעייה קשה מאוד: נרא קשה לי להיגמל מהוצאת זרע לבטלה. אני מנסה ומאוד רוצה אבל היצר הרע משתלט עליי לפעמים. איך אפשר להימנע ולהיגמל מזה?
תודה
תשובה
לשואל שלום רב.
תחילה אומר לך יישר כחך על כחך. צעד ראשון משמעותי כבר עשית. כלומר אתה מודע לכך דיש כאן בעיה, יש כאן חטא שמצריך תיקון. יתרה מזאת אתה מנסה להתמודד ולפעמים מצליח. וזה לא דבר קטן, זה יותר מהרבה אנשים אחרים.
כמובן שאין זה מספיק, אבל וודאי שאין להתייאש. צריך לדעת שניתנו בנו כוחות נפש גדולים כך שאנו מסוגלים להתמודד עם הנסיונות שבפנינו. לא קל אבל אפשרי. וביכולתך במאבק עיקש ועיקבי להגיע לאן שרק תרצה.
נכון, זה לא מגיע ביום אחד אבל זה אפשרי אם לא מתייאשים בדרך.
אם כן מה עושים?
יש דרכים שונות שמשלימות זו את זו.
קודם כל לחזק את כח הרצון הפנימי שלך. ללמוד את חומרת הענין, את הנזקים שהוא גורם, לקרוא מאמרי חז"ל בענין, לאמר תיקון כללי ותהלים וכד'. לאמר לעצמך בפה (בסתר ובשקט אך בפה מלא) שאתה מסוגל להתמודד ומפסיק להכשל . וגם אם נכשלת שוב, לא להתייאש ולהמשיך.
להתרגל לנצחונות קטנים ולהגדיר יעדים – שבוע בלי, שבועיים, עד אחרי החגים וכו'.
לנתח מהם הגורמים לכשלון ולהתמודד איתם: אינטרנט? טלויזיה? חברים? לכל דבר יש את ההתמודדות שלו. למשל חברה רעה – להתרחק. טלויזיה ואינטרנט – אולי לא לראות לבד. וכן להגדיר לעצמך זמנים. וכן לקרוא משהו מחזק לפני שאתה ניגש לאינטרנט למשל. וכן לשים לעצמך כל מיני חוסמים במחשב אע"פ שאתה יכול לעוקפם, אך הם יגרמו לעצור לרגע ולחשוב. בקיצור לחפש פטנטים חיצוניים שלך שיעזרו לך להתמודד. שהרי גם היצר הרע מחפש טריקים איך להפיל אותנו, ולכן גם אנחנו צריכים תחבולות איך לנצחו.
לחזק ולעודד את החלק הטוב שבנו – ללמוד יותר להתנדב ולעשות חסד וכד'. כאשר הראש עסוק בחיוב יש בו פחות מקום לשלילה. וכן כשהאדם מתרגל להתעסק באידיאלים חיוביים יותר קל לו להתמודד עם חולשות.
בסופו של דבר אין כאן קסמים אלא מאבק חזק והתמודדות יומיומית. אבל מי שאכן לא מתייאש ומתמודד, צפוי לו נצחון.
בהצלחה
אפי קיציס
דברי תורה לפרשת השבוע
החלק הכי טוב בשולחן השבת שלכם: רעיונות קצרים, עמוקים ונגישים על פרשת השבוע היישר לתיבת המייל שלכם