שאלה
שלום לכבוד הרב!
בתקופה האחרונה אני מרגיש רגישות יתר לארועים טראגים שאני שומע . זה גורם לי לעיתים מחשבות שליליות,פחדים ,מתח וחרדה ובאופן כללי לוקח לי זמן די רב(בערך שבוע) להשתחרר ממחשבה מסויימת .
אני מרגיש די מתוסכל מכך שהרי בעבר הייתי יותר חזק ובעל בטחון.
יש לי אמונה בקב"ה אבל לעיתים אני מרגיש כנופל ברשתו של היצר הרע ונופל לעצבויות בעקבות מקרים ששמעתי למרות שבתוך תוכי אני מאמין שזה לטובה ואין זה עצוב כלל.והצרה היא שהפחד והמחשבות השליליות והעצבות שולטת בחיי ובעצם מכסה על האמיתי שבי ומגבילה אותי.
איך למעשה ניתן להכנס יותר לפרופורציות בתגובות שלי לידיעות שאני שומע בחדשות או בעיתון?איך ללמוד להשתחרר מזה?
האם לא לראות חדשות ולא לקרוא עיתונים?
ישנה דרך לרפאות את הרגישות הזו?כי עצבויות לאורך זמן לא עושות טוב ורק גורמות לעיסוק מוגבר בדברים שליליים
האם ככל שאתפלל יותר ואלמד יותר תורה זה ישפר את זה?
אולי אני צריך לעבוד חוץ מעל בטחון בקב"ה גם על הבטחון בעצמי?
איך עושים את זה?
האם לימוד ספציפי יכול לעזור?
איך לפתח שליטה יותר בעצמי וגם שמחה?
האם ישנה דרך להתחזקות במישור האישי באופן של טיפה ועוד טיפה שזה יצור בעצם אגם גדול ומשמעותי שיתפוס את המקום של כל הרגשות השליליים שלא מוצדקים.
האם נכון יותר לא להחמיר עם עצמי יתר על המידה?
תודה על תשובתך
כל טוב
תשובה
בן אנוש הוא יצור מורכב ורגיש. לעיתים קשה לנו להשתחרר לבד ממחשבות וחרדות. לפי מה שאתה מתאר נראה לי שאתה צריך לפנות ליעוץ מקצועי אצל מומחה.