זרע לבטלה

בס"ד

שלום רב,

הדיכאון האו עצת היצר הרע שרוצה לייאש אותך.

אל תנסה להגיע לניצחון מלא. תנסה להצליח בכל פעם מחדש: כל יום וכל לילה הם ניסיון בפני עצמו.

כדי להתמודד נכון אתה צריך להכיר את עצמך.

תבדוק עם עצמך, איך ומתי אתה מגיע להוצאת זרע לבטלה.

תזהה את המצבים הללו: מתי זה קורה? באלו מצבים? איזה מחשבות? הרהורים?

תשתדל לא להגיע למצבים הללו, בהם אתה מוציא זרע לבטלה.

תעסיק את עצמך בדברים אחרים. תחשוב על דברים אחרים.

תתנדב, תעשה פעילות גופנית, תהיה עם חברים טובים.

ואל תנסה להגיע ל - 100% הצלחה.

תנסה להפחית: אם עכשיו זה קורה פעמים בשבוע - תנסה להפחית לפעם אחת בשבוע.

אחר כך - להפחית לפעם בשבועיים.

אחר כך - פעם בשלשה שבועות...

זו מלחמה קשה וצריך להתקדם בה בהדרגה.

גם אם נפלת פעם - תקום במרץ ובאמונה בעצמך, ותחזור לדרך שאתה חפץ בה.

גם ההשפעה של חברים שמתגאים בזה אינה טובה.

תראה אם אתה יכול למצוא חברים רציניים כמוך.

בהצלחה