במה למלא את הזמן?

שלום הדר יקרה,

את מעלה שאלה שרבים רבים מתמודדים איתה בתקופתנו. בתקופתנו האינטרנט קורא לנו בכל רגע ורגע, הוא נמצא לרובנו בכיס וביד והוא מלא בפיתויים מהסוג שתיארת ועוד רבים אחרים שגורמים לנו לבזבז את הזמן ובעיקר לא להתרכז במה שאנחנו רוצים לעשות באמת. לצערי, קורה לא מעט שאנחנו לא שמים לב לבזבוז הזמן הזה. לכן אני מעריכה מאוד את הפנייה שלך אלינו, עצם שימת הלב היא שלב מהותי בהתמודדות הזו.

שאלת במה אפשר למלא את הזמן חוץ מלראות סרטים? מכיוון שאני לא מכירה אותך ולא יודעת מה את אוהבת לעשות או במה את טובה או מה מעניין אותך, לפני שאציע כל מיני רעיונות, אני מזמינה אותך לחשוב בעצמך מה את אוהבת לעשות ומה משמח אותך. לפי התשובות שיעלו לך, תחשבי מה מתאים לך לעשות במסגרת הנתונים הקיימים לך ובסביבתך. את יכולה גם לחשוב על זה עם חברה או עם אדם אחר שגם יציע לך רעיונות ודרך ליישמם. המטרה העיקרית היא שהדברים הללו יוציאו אותך כמה יותר מהמחשב או מהטלפון.

הנה כמה רעיונות שאולי תרצי ליישם: ללמוד לנגן או כל דבר אחר שמעניין אותך, את יכולה ללמוד לבד בעזרת האינטרנט וגם בחוג מסודר, לעשות התעמלות שמיטיבה איתך, להתנדב במקומות שנעימים לך, לבקר את הסבים והסבתות, אם יש לך, להשקיע בתחביבים שלך (ציור, כתיבה, צילום, טיולים), וכמובן להיפגש עם חברות. מה גם שאת כל הדברים האלה את יכולה לעשות עם חברה כדי שיהיה לך כיף יותר לצאת מהמחשב ומהמסך.

ייתכן שבהתחלה מתוך הרגל, החשק להיצמד למסך יגבר על הרצונות האחרים. לכן כדי שבכל זאת תתעסקי בדברים האחרים, כדאי שתקבעי גבולות שינחו אותך ויוציאו אותך מהמחשב. זה יכול להיות הגבלת הזמן שאת נמצאת מול המסך וקביעה מראש מה את עושה לאחר מכן. אבל זה יכול להיות יסודי ושורשי יותר – קביעת סדר יום, יהיו שימליצו לקבוע ממש את הזמנים לפרטי הדקות אבל לדעתי גם קביעת שעות כלליות, כמו למשל מ4-5 רכיבה באופניים, יעזרו לך לסדר את היום ולא למרוח אותו כל היום בישיבה מול המסך. אם תרגישי שלו"ז מפורט לפרטי פרטים יאפס אותך יותר, מעולה, תכתבי אותו כך. אבל תשימי לב שהוא לא יבאס כשלא תעמדי בו. אני כותבת "כש" ולא "אם" כי לכולנו יש בל"תמים ואירועים לא צפויים, אנחנו בני אדם עם חברה ועם יצרים, ששניהם יחד עלולים לשנות את הלו"ז שלנו. חשוב שגם אם לא תעמדי יום אחד בלו"ז שלך, אל תתייאשי. אלא אם יש מה ללמוד מהמקרה, אז תלמדי ותנסי לממש אותו בהמשך ותמשיכי לנסות לקבוע סדר יום ולעמוד בו.

מקווה שפתחתי כמה כיווני מחשבה להתמודדות.

בהצלחה רבה,

כל טוב, רינת.