בעוד שבספרד, תרבות ה"סייאסטה" מקודשת והיא חלק בלתי נפרד מסדר היום של התושבים, בישראל עוד לא נקבע בחוק התייחסות לצורך האנושי בשינת צהריים מהירה ומספקת, למעט האיסור ל"גרימת רעש על ידי שירה או צעקה או על ידי הפעלת כלי נגינה, מקלט רדיו או טלוויזיה או מכשירי קול וכיוצא באלה בין השעות 14:00 ל-16:00". חיפשנו עבורכם את משך זמן שנת הצהריים האידיאלי, על מנת שתדעו כמה זמן אפשרי לישון בלי להרוס לכם את הלילה.
השינה המושלמת: 20 עד 40 דקות
על פי מגזין "טיים", מחקרים שונים הצביעו על כך שהשינה האידיאלית מוכרחה להימשך בין 15 ל-20 דקות ולא יותר, על מנת שלא ישפיע על הלילה, אך הפרופסורית לנוירולוגיה שרלין גמאלדו, של בית הספר לרפואה ג'ון הופקינס, אומרת למגזין כי שינה של 20 עד 40 דקות לא רק שיכולה לשפר את התפקוד הקוגניטיבי והביצועים, אלא גם קצרה ותוכלו להימנע משינה עמוקה מבלי לקום גמורים. בהצלחה עם זה בשבת הקיץ הקרובה.