שטרודל תפוחים דל קלוריות

חדשות כיפה תמר ידין, דיאטנית קלינית יועצת לחברת הרבלייף 11/06/23 13:38 כב בסיון התשפג

שטרודל תפוחים דל קלוריות
צילום: יחצ
timerזמן הכנה30 דק׳local_fire_departmentזמן בישול30 דק׳restaurantמנות4speedרמת קושיבינוניverifiedכשרותפרווה
checklist

מצרכים

  • 4 דפי בצק פילו
  • 3 תפוחי עץ ירוקים
  • 2 כפות שמן קוקוס לא מחומם
  • 3-4 כפות סוכר חום
  • 1 כפית תמצית וניל
  • 1 כף קורנפלור
  • 2 כפות מיץ לימון סחוט
  • 1 כפית קינמון
  • 1-2 כף סילאן
  • אבקת סוכר לקישוט
menu_book

אופן ההכנה

1

מחממים מחבת רחבה ומוסיפים את שמן הקוקוס.

2

מוסיפים את התפוחים המקולופים והחתוכים לקוביות ומחממים כ-10 דקות עד שיתרככו.

3

בצלוחית נפרדת מערבבים קורנפלור, מיץ לימון וסוכר חום, מוסיפים לתפוחים במחבת, מוסיפים קינמון וערבבים היטב.

4

מקררים את תערובת התפוחים.

5

על תבנית עם נייר אפייה מניחים את דפי הפילו כך שיכסו חלקית אחד את השני, משחים בשמן קוקוס.

6

מניחים את המלית של התפוחים בחלק הרחב של העלים, מהדקים סביבם ומגלגלים לצורת מלבן.

7

משחים בסילאן ומכניסים לתנור מחומם ל-200 מעלות למשך 18-20 דקות עד שמזהיב.

8

מקררים וממיתים בקוקוס סוכר בעדינות.