חטיף אנרגיה על בסיס פירות יבשים

חדשות כיפה תמר ידין, דיאטנית קלינית ויועצת לחברת הרבלייף 05/02/23 10:09 יד בשבט התשפג

חטיף אנרגיה על בסיס פירות יבשים
חטיף אנרגיה על בסיס פירות יבשים, צילום: יחצ
timerזמן הכנה10 דק׳local_fire_departmentזמן בישול5 דק׳speedרמת קושיקלverifiedכשרותפרווה
checklist

מצרכים

  • כפית שמן קוקוס
  • 100 גרם אגוזי מלך
  • 100 גרם שקדים
  • 100 גרם אגוזי פקאן
  • 20 גרם גרעיני חמניות
  • 10 גרם צימוקים
  • 2 כפות סילאן או דבש
  • 2 כפות מים
menu_book

אופן ההכנה

1

חממים מחבת על אש בינונית, מוסיפים את המים, השמן, הדבש או הסילאן ומרתיחים למשך דקה.

2

מוסיפים את האגוזים, הצימוקים והגרעינים וערבבים היטב.

3

מעבירים את התערובת לתבנית עם נייר אפייה ומניחים להתקרר.

4

לאחר הקירור, חותכים לריבועים והוגישים.