אומלט טונה עשיר בחלבון

חדשות כיפה המותג ריו מרה 20/03/23 09:59 כז באדר התשפג

אומלט טונה עשיר בחלבון
צילום: יחצ חול
timerזמן הכנה15 דק׳local_fire_departmentזמן בישול20 דק׳restaurantמנות2speedרמת קושיקלverifiedכשרותבשרי
checklist

מצרכים

  • 2 אריזות 160 גר טונה ריו מרה בשמן זית
  • 5 ביצים
  • 2 בצלים לבנים או סגולים
  • חופן פטרוזיליה
  • עלה דפנה
  • 2 כפות פרמזן מגוררת
  • שמן זית
  • מלח
  • פלפל
menu_book

אופן ההכנה

1

קולפים ופורסים דק את הבצלים, שמים בתבנית טפלון עם עלה הדפנה, מעט שמן זית וקורט מלח ופלפל, מטגנים על אש בינונית עם מכסה והופכים אותם לעיתים קרובות עד שהם הופכים שקופים ורכים.

2

קוצצים את הפטרוזיליה, מוציאים את עלה הדפנה מהבצל וטורפים היטב את הביצים בקערה.

3

מוסיפים לביצים את נתחי הטונה, הפטרוזיליה, הבצלים המטוגנים, הפרמזן וכל התוספות הנוספות שבוחרים, מתבלים במלח ופלפל.

4

מחממים מחבת טפלון בקוטר 24 ס"מ עם מעט שמן זית, יוצקים את התערובת המוכנה ומזיזים אותה בעזרת מזלג כדי שתתבשל בצורה אחידה, הופכים אותה ומכסים במכסה אם צריך.