• חדשות
  • דעות
  • ברנז'ה
  • אוכל
  • טלוויזיה
  • יחסים
  • הורים
  • הריון
  • אופנה
  • פרשת שבוע
  • שאל את הרב
  • פורומים
  • בתי כנסת
  • מקוואות
  • לוח שנה
  • זמני היום
  • כניסת שבת
  • מתכונים
  1. אוכל
  2. מנות ראשונות

קציצות בריאות עם גזר, קישוא וקולורבי

הדיאטנית הקלינית תמר ידין, יועצת לחברת הרבלייף 15/03/23 10:32 כב באדר התשפג

צילום: יחצ

הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של חדשות כיפה

timerזמן הכנה15 דק׳local_fire_departmentזמן בישול30 דק׳restaurantמנות15speedרמת קושיקלverifiedכשרותפרווה
checklist

מצרכים

  • גזר גדול מגורד בפומפיה גסה
  • קישוא גדול ומקולף, מגורד בפומפיה גסה
  • קולורבי גדול מגורד בפומפיה גסה
  • ½ בצל בינוני, מגורד בפומפיה
  • ¼ כוס שילוב של פטרוזיליה קצוצה דק וכוסברה
  • 3 כפות קמח מצות מלא
  • 2 ביצים בגודל בינוני
  • כף שמן קנולה
  • כפית של מלח
  • מעט פלפל שחור
menu_book

אופן ההכנה

1

מערבבים את כל המצרכים בקערה ליצירת תערובת אחידה.

2

מחלקים את התערובת ל-15 קציצות וממלאים על נייר אפייה.

3

מחממים את התנור ל-200 מעלות ואופים את הקציצות למשך 20 דקות עד שמזהיבות.

4

הופכים את הקציצות ומשיכים לאפות לעוד 10 דקות עד לסיום.

info

הערות

קלוריות: 39 קק"ל
חלבון: 1גר'
פחמימה: 4.5 גר'
שומן:1.2 גר'
  • קל להכנה
  • מתכונים צמחוניים
  • מתכונים מהירים
  • מתכונים חסכוניים
  • מתכונים לפסח
  • דל קלוריות
לקריאת הכתבה באתר המותאם