לא מדפי אורז: מתכון לקוסקוס בריא וממכר בטירוף

מחפשים מתכון לקוסקוס שגם יהיה בריא וגם לא להתפשר על הטעם? סידרנו אתכם עם מתכון קליל וטעים לקוסוקוס ממכר שעשוי מלא פחות מאשר כרובית!

חדשות כיפה חדשות כיפה 08/11/26 09:10 כח בחשון התשפז

עקבו אחרינו בגוגל
לא מדפי אורז: מתכון לקוסקוס בריא וממכר בטירוף
קוסקוס בריא וממכר, צילום: Gemini

​

scheduleזמן הכנה10 דק׳
timerזמן כולל20 דק׳
restaurantרמת קושיקל
groupמנות4-5 אנשים
verifiedכשרותפרווה
list_alt

מצרכים

  • כרובית גדולה
  • 2 כפות שמן זית
  • בצל קטן קצוץ דק
  • 2 שיני שום כתושות
  • חצי כפית כורכום
  • חצי כפית כמון
  • רבע כפית קינמון
  • 2 כפות פטרוזיליה קצוצה
  • 2 כפות שקדים פרוסים קלויים
  • מעט גרידת לימון (לא חובה)
  • מלח ופלפל שחור לפי הטעם
restaurant_menu

אופן ההכנה

1

שוטפים היטב את הכרובית, מפרקים לפרחים ומייבשים. טוחנים במעבד מזון בפולסים קצרים עד שמתקבלים פירורים קטנים בגודל של גרגירי קוסקוס. חשוב לא לטחון יותר מדי כדי שלא תתקבל מחית.

2

מחממים שמן זית במחבת רחבה ומטגנים את הבצל במשך 3-4 דקות עד שהוא מתרכך ומזהיב מעט.

3

מוסיפים את השום, הכורכום, הכמון והקינמון ומערבבים כחצי דקה, עד שעולה ריח טוב.

4

מוסיפים את הכרובית המפוררת למחבת, מתבלים במלח ובפלפל ומערבבים היטב. מטגנים על אש בינונית במשך 5-7 דקות, ללא מכסה, עד שהכרובית מתרככת מעט אך עדיין שומרת על מרקם גרגירי.

5

מכבים את האש, מוסיפים פטרוזיליה, שקדים קלויים ומעט גרידת לימון. מערבבים בעדינות ומגישים חם. אפשר להגיש לצד עוף בתנור, קציצות או ירקות מבושלים.

דרגו את המתכון

מה מבשלים לשבת?

מה מבשלים לשבת?

שדרגו את המטבח שלכם: מתכונים קלים, פשוטים ומנצחים שיעשו לכם ריח של בית בכל יום חמישי אצלכם במייל

✓ נרשמת בהצלחה