• חדשות
  • דעות
  • ברנז'ה
  • אוכל
  • טלוויזיה
  • יחסים
  • הורים
  • הריון
  • אופנה
  • פרשת שבוע
  • שאל את הרב
  • פורומים
  • בתי כנסת
  • מקוואות
  • לוח שנה
  • זמני היום
  • כניסת שבת
  • מתכונים
  1. אוכל

גם לצהריים וגם לערב: מתכון לדג ואורז בתבנית אחת בתנור

כולנו אוהבים ארוחות קלות, מהירות ומפוצצות חלבון - וזאת בדיוק אחת כזאת. בתבנית אחת מכינים גם את הדג וגם את האורז והטעמים משתלבים בצורה מושלמת

חדשות כיפה 19/08/26 15:25 ו באלול התשפו

דג ואורז בתנור, צילום: gemini

הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של חדשות כיפה

​

scheduleזמן הכנה5 דק׳
timerזמן כולל40 דק׳
restaurantרמת קושיקל
verifiedכשרותפרווה
list_alt

מצרכים

  • 1.5 כוסות אורז בסמטי או יסמין
  • 3 כוסות מים רותחים
  • 3 כפות שמן זית
  • בצל בינוני, קצוץ דק
  • 3 שיני שום, כתושות
  • תבלינים: כפית כורכום, כפית פפריקה מתוקה, כפית מלח, 1/4 כפית פלפל שחור
  • חופן עגבניות שרי, חצויות
  • 1/2 כוס פטרוזיליה או כוסברה קצוצה
  • 4-5 נתחי פילה דג (סלמון, לברק, או אמנון)
  • 2 כפות שמן זית
  • 2 כפות מיץ לימון טרי
  • 1/2 כפית כמון או תבלין לדג, 1/2 כפית פפריקה, מלח ופלפל שחור לפי הטעם
restaurant_menu

אופן ההכנה

1

מחממים תנור ל-200 מעלות.

2

בתבנית אפייה עמוקה (כמו פיירקס), מערבבים את האורז, הבצל, השום, עשבי התיבול, עגבניות השרי, התבלינים ושמן הזית. מוזגים מעל את המים הרותחים ומערבבים קלות כדי שהתבלינים יתפזרו באופן אחיד.

3

בקערית קטנה מערבבים שמן זית, מיץ לימון, כמון, פפריקה, מלח ופלפל. מורחים את נתחי הדג מכל הצדדים ומניחים אותם ישירות על גבי שכבת האורז. מסדרים פרוסות לימון בין הנתחים.

4

מכסים את התבנית בנייר אפייה ועליו נייר אלומיניום, ואוטמים היטב מכל הצדדים.

5

מכניסים לתנור ל-30 דקות. מסירים את הכיסוי בזהירות ואופים עוד 5-8 דקות ללא כיסוי, עד שהדג מקבל השחמה קלה והאורז רך ומוכן. מניחים לתבנית לעמוד כ-5 דקות מחוץ לתנור לפני ההגשה כדי שהאורז יספוג את כל הנוזלים וישתחרר בקלות.

  • דגים בתנור
  • דגים
  • אורז
לקריאת הכתבה באתר המותאם