• חדשות
  • דעות
  • ברנז'ה
  • אוכל
  • טלוויזיה
  • יחסים
  • הורים
  • הריון
  • אופנה
  • פרשת שבוע
  • שאל את הרב
  • פורומים
  • בתי כנסת
  • מקוואות
  • לוח שנה
  • זמני היום
  • כניסת שבת
  • מתכונים
  1. אוכל

בלי בשר: מתכון לארוחת צהריים חלבית מפוצצת חלבון

גם אם אתם לא אוכלים בשר בתשעת הימים וגם אם סתם בא לכם לגוון, המתכון הזה יסדר אתכם עם ארוחת צהריים טעימה במיוחד וקלה להכנה. ארוחת צהריים מושלמת, חלבית, ובעיקר מפוצצת בחלבון

חדשות כיפה 20/07/26 10:41 ו באב התשפו

ארוחת צהריים חלבית מפוצצת חלבון, צילום: Gemini

הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של חדשות כיפה

​

scheduleזמן הכנה20 דק׳
timerזמן כולל45 דק׳
restaurantרמת קושיקל
groupמנות4 מנות אנשים
verifiedכשרותחלבי
list_alt

מצרכים

  • 400 גרם טופו קשה, חתוך לקוביות
  • 2 כפות שמן זית או שמן קוקוס
  • בצל גדול קצוץ
  • 3 שיני שום כתושות
  • חתיכת ג'ינג'ר טרי מגוררת (כ-2 ס"מ)
  • 2 כפות אבקת קארי
  • כפית כורכום
  • כפית פפריקה מתוקה
  • 250 מ"ל שמנת לבישול 10% או 15%
  • 200 גרם יוגורט יווני סמיך
  • כוס אפונה
  • פלפל אדום חתוך
  • 2 חופני תרד טרי
  • מלח, פלפל
  • מעט מיץ לימון
  • כוסברה
restaurant_menu

אופן ההכנה

1

צורבים את קוביות הטופו במחבת עם מעט שמן עד שהן מזהיבות מכל הצדדים. מוציאים אותן הצידה.

2

באותה מחבת מטגנים בצל עד שהוא מתרכך ומקבל צבע זהוב. מוסיפים שום וג'ינג'ר ומערבבים כחצי דקה.

3

מוסיפים קארי, כורכום ופפריקה ומערבבים כשתי דקות לפתיחת הטעמים.

4

מוסיפים שמנת לבישול ומעט מים, מערבבים ומבשלים כמה דקות.

5

מנמיכים את האש ומוסיפים את היוגורט היווני בהדרגה כדי שלא יתפרק.

6

מוסיפים ירקות וטופו ומבשלים עוד כ-10 דקות עד שהרוטב סמיך והכול מתחבר.

7

מסיימים עם מעט לימון וכוסברה.

  • מתכונים צמחוניים
  • מתכונים לארוחת צהריים
  • טופו
לקריאת הכתבה באתר המותאם