חג החנוכה, אותו נחגוג עוד שבועיים בדיוק, הוא חג שכידוע מלווה בשפע של פיתויים קולינריים, הלביבות, הספינג'ים ובראשם הסופגניות שמופיעות בכל פינה כבר מלפני חודש - מהעבודה, דרך ביקורי משפחה ועד ועד החברים שמתעקשים "רק תיקח אחד לטעימה". עבור רבים, החג הזה מסמן עלייה כמעט בלתי נמנעת במשקל, אבל יש טוענים שאפשר ליהנות מהחג בלי לוותר על הטעם ובלי לשלם מחיר מיותר על המשקל. בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מאמצים גישה פשוטה שמאפשרת להם ליהנות מהמתוקים של החג ועדיין לשמור על איזון.
סופגניות בלי רגשות אשמה
הטריק המרכזי, כך מסבירים מומחי תזונה ודיאטנים שונים, אינו בהימנעות מוחלטת אלא בתזמון ובאיזון. אכילת סופגניה כחלק מארוחה מאוזנת - ולא כנשנוש מבודד - מפחיתה את העלייה החדה בסוכר ומקטינה את הסיכוי לאכילה מיותרת בהמשך היום. אחרים מקפידים על כלל אחד ברור: סופגניה אחת, ביום אחד מוגדר - לא פעמיים, לא "רק טעמתי". מי שמיישמים את השיטה אומרים שזה מאפשר להם ליהנות בלי רגשות אשם ובלי תחושת אובדן שליטה.
בנוסף, רבים מאמצים בזמן החג הרגל פשוט שמוכח כיעיל במיוחד: להגביר מעט את היקף הפעילות הגופנית היומית, אפילו אם מדובר רק בעשר דקות נוספות של הליכה. לא מדובר בדיאטה ולא באימונים מפרכים, אלא בחיפוש אחר איזון שמאפשר גם ליהנות מהחג וגם לשמור על המסגרת הבריאותית. השילוב בין מודעות, תזמון נכון ופעילות מתונה מאפשר לאנשים לאכול סופגניות לכל אורך החג - ועדיין לסיים את חנוכה באותו משקל שבו התחילו.