תפילה בכוונה

שלום לך.
תפילה בכוונה זה לא דבר פשוט בכלל. הרצון שלך והחיפוש שלך אחרי איך לעשות את זה בהחלט ראוי לציון לשבח.
ברמה העקרונית אם רוצים להתפלל עם יותר כוונה כדאי פשוט ללמוד על תפילה. בלימוד תפילה את יכולה להתקדם בתפילה יותר טוב מאשר בעזרת כל הטריקים שמשתמשים בהם. (מה גם שתוך כדי הלימוד נותנים בדר"כ הרבה טריקים) את צריכה לברר איפה יש באזור מגורייך מדרשה לבנות ואם יש לך אפשרות להגיע רק לשיעור אחד בשבוע בנושא תפילה. (את יכולה להתחיל באתר של פורום המדרשות. אז אומנם הפורום לא כולל את כל המדרשות, אלא רק מדרשות שיש בהן תוכנית מלאה, וגם אז לא את כולם. כך לדוגמא המדרשה ברחובות לא מופיעה שם. בכל מקרה זה מקום טוב לחפש.)
אפשר להשאיר שם הודעה בפורום. הכתובת:
https://www.kipa.co.il/midrasot/default.asp
חוץ מזה אפשר גם ללמוד באופן עצמאי בחברותא עם מישהי, ספרי פירוש לתפילה יש את עולת ראי"ה (לא ללמוד בלי הכוונת רב! זה לא ספר פשוט בכלל), יש גם את סידור יסוד מלכות שבו הפירוש משובץ בתוך התפילה, עולם התפילות של הרב מונק, נתיב בינה וכו´.וכמובן שאפשר לגשת לספריית בת המדרש ולחפש מה עוד יש, או לשאול רב.

וכמובן שפטורה בלא כלום אי אפשר, ובהחלט כדאי להשתמש גם בטריקים.
כדאי לעבוד על הריכוז. אומרים שלהרכיב פאזלים גדולים עוזר לפתח את יכולת הריכוז.
ועוד טריקים בזמן התפילה עצמה: נסי לעצור בזמן תפילת 18 בין ברכה לברכה. ככה עצירה קטנה של שתי שניות.
אםשר לנגן קטעים מהתפילה, כל פעם קטע אחר.
גם העצה להתכוון כל פעם רק בקטע אחד קצר היא עצה טובה מאוד.
גם בחירת המקום התפילה וזמנה יכולות מאוד להשפיע. לקום להתפלל בחוץ ב6 בבוקר, מנחה קטנה קרוב לשעת שקיעה, תפילה במדרשה ליד ארון הקודש וכן הלאה לכל אחד יש מקומות וזמנים שנותנים לו השראה, ועוזרים לו להתפלל יותר בכוונה. את צריכה למצוא את המקומות שלך והזמנים שלך. לדוגמא יש אנשים שאם הם יקומו בחמש לפנות בוקר לתפילת וותיקין שהכל עוד שקט בחוץ אז תהיה התפילה בכוונה שלהם, לעומת אנשים אחרים שאם הם יקומו בחמש לפנות בוקר הם יתפללו מתוך שינה...
עוד נקודה חשובה: נוצר לפעמים מצב שבו אדם לא מתרכז חצי מהתפילה, ואז הוא שם לב שהוא לא התפלל בכוונה ומתייסר על כך לאורך כל החצי השני של התפילה, וכך הוא לא מתפלל בכוונה בכלל. אם כך, אם תפסת את עצמך באמצע התפילה שלא התפללת בכוונה, אל תתייסרי על זה עכשיו, תשתדלי במה שנשאר כן להתפלל בכוונה. אם את רוצה אפשר לעשות דין וחשבון אחרי התפילה על חוסר הכוונה. אבל בזמן התפילה עצמה לא צריך לעשות דין וחשבון, אלא פשוט להשתדל מעכשיו ועד לסוף התפילה.
אלו כמה טריקים שאני מכירה לגבי תפילה בכוונה מעבר לענין היותר מהותי של לימוד תפילה.
אני אשמח לשמוע ממך אם זה עוזר לך, וכמובן אם מצאת טריקים נוספים. את גם מוזמנת לחזור אלי בכל נושא שבעולם.
עדה
ada@jct.ac.il