ראיית סרטים מקולקלים- איך לשכוח?

שלום לך אחותי היקרה,
קודם כל אני חייבת להודות שאני מתרשמת מאוד מהעוצמות של הרצון שלך להתקדם ולהיות טובה יותר- לעשות מה שה´ רוצה ממך, זה מדהים!!

לפי איך שאני מבינה, הקושי שלך הוא עכשיו במישור אחר מהמעשים, עכשיו זה התמודדות פנימית.
היית רואה סרטים מקולקלים, הבנת שזה לא נכון ושזה לא מה שה´ רוצה ממך ובחרת להפסיק לראות אותם, אבל ההתמודדות לא הסתיימה. עכשיו את מתמודדת מול עצמך- יכול להיות שתמונות או אמירות מסוימות מתוך הסרטים שראית עולות וחוזרות לך, יכול להיות שאת מתעסקת בהלקאה עצמית, כועסת על עצמך איך הגעת למצב הזה ויכול להיות עוד הרבה מחשבות לא טובות שתוקפות אותך.
הפחד שלך לחזור ולראות שוב את הסרטים כ"כ מובן! רק מי שחש פעם מה משמעות המושג להישאב לתוך משהו מבין את הפחד הזה, הפחד גם מובן כאשר אתה יותר עד כמה קשה היה לך להרים את הראש מעל כל זה ולהתקדם קדימה!

איך לא להיגרר לזה שוב-
באופן הפשוט, קודם כל מנסים לחשוב מראש על סיטואציות שבהם יש אפשרות שתגיעי למצב שתראי את הסרטים האלה (כמה שיותר רעיונות) תנסי לתכנן מראש איך את רוצה לפעול במצב כזה, תנסי לדמיין איך את מצליחה לכבוש את היעד הזה ולא לראות את הסרט על אף הפיתוי והדחף הגדול.
שאתה מתכונן לסיטואציה מסוימת והיא פתאום מגיעה נשלף לנו מתת המודע מה שדמיינו שנעשה.
זה עובד.

השלב הבא-
האפשרות להלחם במעשים ולשלוט במעשים בוודאי מוכרת לך, העובדה שאת מספרת על עצמך שהצלחת להפסיק לראות את הסרטים המקולקלים מראה על כך. עכשיו הגעת לשלב הבא שמרים אותך למדרגה גבוהה יותר של שליטה, שליטה פנימית על המחשבות שלנו.

איך מתמודדים מבפנים?
קודם כל מבינים את עצמינו!
אנחנו בני אדם, ואנחנו בסה"כ מאוד רוצים להתקדם ולעשות מה שה´ רוצה ממנו. אם כל הזמן רק נכעס על עצמינו איך לא עשינו את זה, או איך חשבנו מחשבות מסוימות סביר להניח שהמוטיבציה שלנו להצליח בפעם הבאה שיבואו, לדוגמא, מחשבות לא טהורות, לא גבוהה.
כל פעם שאת מצליחה לא לחשוב על דברים לא טובים, או שאת דוחה מחשבה לא צנועה תדאגי להזכיר לעצמך את זה.

דבר שני, נסי ללמוד את עצמך. נסי לבחון מתי המחשבות האלו באות לך? לפני השינה, שאת רואה אנשים מסוימים, פרסומות מסוימות, קוראת דברים מסוימים וכדומה, שתדעי איפה זה הכי הרבה תוקף אותך תדעי גם איך לעקוף את המחשבות.
לדוגמא- אם את יודעת שהרבה פעמים המחשבות האלה באות לך דווקא שהעניים שלך עצומות, אז בפעם הבאה שזה קורה – מייד תפתחי את העניים.- תחשבי את בעצמך על מה שמתאים לך זה יהיה הכי טוב.

ועוד טיפ או רעיון,
תבחרי איזה שאלה או איזה נושא שמעניין אותך, ומייד כשעולה איזה מחשבה לא טובה "תעבירי נושא" במוח, תחשבי על הנושא שנבחר.
כח ההרגל עושה את שלו לשני הכיוונים- כמו שקשה לך להתנתק מהסרטים ומההרגל לראות אותם ולהיות עסוקה בתכנים שלהם, ככה אם תתרגלי להלחם במחשבות האלה סופך שהם לא יתקרבו אלייך יותר.

ולסיום סיומת,
שמעתי ממקור ראשון שניפגש עם בעל תשובה שלא רק ראה את הסרטים האלה אלא היה שותף פעיל בחיים כאלה, שהתפלל במשך שנים לשכוח את כל מה שהוא ראה, שמע וחווה.
והוא מעיד על עצמו שהוא לא זוכר כלום..
תתפללי לשכוח את כל מה שראית ובעזרת ה´ "לב טהור ברא לי אלוקים", הקב"ה יטהר אותך בשמחה מכח הרצון העצום שלך.

אני מצרפת לך קישור לשאלה שעשויה לעניין אותך- לעיונך:
איך מתמודדים עם מחשבות לא טובות- http://www.makshivim.org.il/ask_show.asp?id=125441

בעז"ה שיהיה בהצלחה בכל מה שתרצי!!
מקווה שקצת עזרתי.
לכל שאלה את מוזמנת לפנות אליי למייל האישי שלי.

מעריכה מאוד,
תמר אסולין.
Tomight100@gmail.com