שאלה
שלום כבוד הרב,
ילדתי לפני חודש ושבוע ומאז אני רק מניקה.
רציתי לשאול לגבי צום יו"כ-האם אני חייבת לצום?אם אני לא שותה זמן רב אני מרגישה קושי להניק.
הבנתי שאם האישה לא אוכלת ושותה יש חשש לחלב שיתמעט ולא יספיק לתינוק.
ומה לגבי צום גדליה?
תודה רבה ושנה טובה!
תשובה
שנה טובה,
צום גדליה- את לא צמה!!
יום כיפור- מתכוננת מראש , כלומר-
1. שואבת חלב, ומקפיאה לפי מנות, כדי שבמהלך הצום תוכלי לתת לתינוק חלב מופשר, וזה גם מאד יקל עלייך, כי עצם ההנקה גורמת לאיבוד כוחות.בצורה כזו תוכלי לסדר את ההנקות כך שתניקי פעם כן ופעם לא, או פעם צד זה ופעם צד שני, ובעיקר שמהצהריים והלאה , כשקשה יותר, תניקי פחות. דבר נוסף- בצורה כזו, לפחות בלילה - בעלך יוכל להיות שותף בהנקה, וזה יאפשר לך לישון טוב!
2. ביום שלפני הצום- שותה הרבה (4-5 כוסות) ענבים סחוטים. בענבים יש הרבה מאד גלוקוז, שהוא סוכר זמין לגוף אלא שהוא מתפרק יחסית לאט, ויתן כח במשך עוד כמה שעות טובות.
אכילה ביום שלפני הצום- לאכול פחות אוכל מטוגן או שומני, וכן לאכול פחמימות (לחם, פסטה, אורז, תפוחי אדמה...) שגם בהם יש סוכר שיתן אנרגיה לגוף.
החשש ממיעוט חלב- נכון שבאופן טבעי כשאת לא שותה, החלב מתמעט, אבל באותה מידה ייצור החלב יתגבר כשתחזרי לשתות במוצאי הצום. כל זה בתנאי שבד"כ כמות החלב מספיקה ומזינה. אשה שחלבה מועט- צריכה יעוץ יותר פרטני.
שנה טובה , ומזל טוב.