לחץ וכעסים בעקבות עבודה ולימודים

בס"ד

שואלת יקרה שלום לך!

ראשית, אני רוצה להביע בפניך את הערכתי לכך שפנית אלינו לקבלת עצה. זהו בעצם הדבר הראשון והטוב ביותר לדעתי, שעשית במצב שבו את מתארת – השיתוף של אנשים אחרים בתחושותיך ובמועקה שאת חשה. כמו שציינת, לא תמיד יש פתרונות קסם לכל מצב ועניין, אך עצם השיתוף שלנו ושל אנשים קרובים אליך, עשוי להקל מעליך את המשא הכבד, ולאפשר לך לעמוד מולו ולהמשיך הלאה.

ולעצם הבעיה שהעלית, הרי שאין פלא כלל וכלל שאת לחוצה בנתונים שאת מתארת. כל אחד מהדברים שאת עסוקה בהם הוא עיסוק שלם וממלא שיכול בעצמו להוציא מהאדם את כל כוחותיו ולהותירו ללא פנאי וכח לדברים אחרים – לימודים תובעניים ביחד עם עבודה ובשילוב עם מאמצים אינטנסיביים למציאת בן זוג! קשה.

האמת היא שבמציאות החיים של ימינו, רבים הם המוצאים עצמם לחוצים ולכודים ב"ים" של משימות בלתי נגמרות, וזה מלחיץ, זה באמת מלחיץ. הסתכלי סביבך, ובעיקר כאשר את נוסעת במכונית - כמה אנשים רגועים ושלווים את רואה? וגם אלו שנראים רגועים, יתכן מאוד שמתחת לחזות הרגועה, גם הם מתמודדים עם לחצים ומתח כתוצאה מהצורך לעמוד במשימות החיים.

אז מה עושים? איני יכולה, וגם איני רוצה להמליץ לך לוותר על כמה מהתחומים שאת עסוקה בהם, שכן אני משערת שזהו צורך של חיים בשבילך – ללמוד, על מנת לפתח את עתידך, לעבוד, על מנת לממן את לימודיך, ולצאת לפגישות על מנת להקים משפחה, בעז"ה בקרוב. אולם, יתכן בכל זאת שתוכלי להרפות מעט בכל אחד מעיסוקים אלו. אולי בזמנים שבהם הלימודים יותר אינטנסיביים אפשר להפחית בכמות הפגישות לשבוע. יתכן שתוכלי להפחית את הלחץ בעבודה באופן כלשהו, בזמנים שאת נתונה תחת מחויבויות אחרות – בתאום עם המנהלים שלך, וכדו'. אלו הם רעיונות כלליים בלבד, ובודאי תוכלי לחשוב כיצד ליישם אותם במציאות שלך. העיקרון הבסיסי הוא לנסות לעשות מדרג של הדברים החשובים ביותר כעת, ובהם להשקיע, ולהרפות מעט בתחומים אחרים המצויים בתחתית סולם הדרוג, עד כמה שניתן.

בנוסף לפתרון מעשי של הפחתת עומס המשימות, אני ממליצה לך בחום להפנות את תחושות הקושי שלך כלפי מי שאמר והיה העולם. ההשתדלות המעשית להצליח לעמוד במשימותיך, תקבל יתר כוח ועוז כאשר תלווי אותה בתפילות לבורא עולם שיסיע לך וייתן לך את הכוחות, החכמה, והרוגע לעמוד בכך. זמן של תפילה, כאשר התפילה נובעת מעומק הלב, הוא זמן ממלא העשוי להביא אותך לפגישה עם המאוויים הפנימיים שלך, ולקשר אותך למקום של אמת גדולה אשר משם תשאבי כוחות גדולים.

מעבר לכך, ישנן שיטות שונות של תרפיה להרגעת לחץ – כמו נשימות וכדו', ישנה ספרות ענפה בתחום זה – אני ממליצה לך לחפש באמצעות האינטרנט ולנסות למצוא שיטות הרגעה שיתאימו לך.

העבודה על המידות שהזכרת, היא אכן מומלצת, אבל כדאי לעשות זאת ביחד עם תלמיד חכם (או תלמידה חכמה) אשר ידע לתרגם לך את הידע הנפלא המצוי בספרי המוסר והמידות, באופן שיתאים לך, למצבך ולשלב שבו את נמצאת, ולא בצורה שתלחיץ אותך. הרי במקום שאת נמצאת, אינך צריכה תביעות נוספות, שיגרמו לך לחוש כאילו את לא בסדר, את עובדת קשה גם כך. חשוב, לדעתי, ללמוד לעבוד על המידות בשלבים, ובקצב הנכון מתוך שמחה של גדילה, ולא מתוך כיווץ התחושות והמעשים. לכן, איני ממליצה לך כעת לפנות לשיפור המצב הנוכחי באופן זה, אלא התחילי לדעתי בפתרונות הראשונים שדברנו עליהם, וכאשר תחושי רגועה יותר, ניתן יהיה להתחיל לחשוב על התקדמות מידותית רוחנית באופן בריא ושמח.

אשמח להוסיף ולסייע לך בכל אשר תחפצי!

אך טוב,

שפרה