הירורים רעים

שלום וברכות,
שתי עצות:

1. למלא את החיים בדברים ערכיים.
כאשר הראש עסוק באתגרים רוחניים (זה יכול להיות בתחום של גמילות חסדים, או כל התנדבות רצינית שמצריכה גיוס של כוחות נפש) ממילא אין וואקום שמאפשר את כניסת המחשבות השליליות. (בנוסף ניתן להוסיף קביעות מסוימת בלימוד של ספרי מוסר כגון מסילת ישרים וכדומה..)
2. להתעלם.
עצם העיסוק במחשבות הללו והמצפון המגיע בעקבותיהם רק נותן להם נפח גדול ומשמעותי יותר מחיינו. בזה שאת מתעסקת עם המחשבות הללו לאחר שהסתיימו, את רק פוגעת בעצמך יותר ומעצימה אותם בפעם הבאה שישובו.
ישנה מחלוקת בחז"ל האם מותר לאדם לשוב ולהתוודות ביום כיפור על חטאים שכבר התחרט עליהם והתוודה ביום כיפורים הקודם:
מדר שתהילים מזמור ל"ב: "אשרי אדם לא יחשוב ה' לו עון. אמר רבי יוסי בר' יהודה, שאם עשה תשובה שלימה שלבו עקור עליו, הקדוש ברוך הוא מרחמו ומוחל לו. רבי אליעזר בן יעקב אומר, עונות שהתודה עליהם שנה זו, אסור להתודות עליהם שנה אחרת. ועליו הכתוב אומר, (משלי כו, יא) ככלב שב על קיאו. ורבנן אמרי, עבירות שהתודה עליהם שנה זו, צריך להתודות עליהם שנה אחרת. לקיים מה שנאמר, (תהלים נא, ה) וחטאתי נגדי תמיד".
להלכה רוב הפוסקים פסקו כשיטת ר' אליעזר בן יעקב שסובר שאסור לאדם לחזור ולהתוודות על חטאים שכבר התוודה עליהם. אדם שחוזר ומתעסק עם חטאים שעברו הוא כמו כלב שחוזר שוב ושוב ומתלכלך בקיא ישן.
כשמגיעות מחשבות כאלו אלייך תנסי "להעביר נושא" וכאשר הם חולפות, עצם החרטה שלך והרצון שהם לא ישובו, מספיקות בשביל התשובה שלאחריה עדיף שלא תחשבי עליהם כלל. גם אם המחשבות יופיעו לאחר מכן בשנית, החרטה וההתעלמות מהם, יועילו לך ויעזרו לך להתגבר עליהם בהמשך.