איך לעבוד על המידות?

שלום לך, נערה צדיקה.
אני פשוט לא מפסיק להתרגש, מהנושאים שמעסיקים נערה צעירה כל כך. להרבה מבוגרים יש מה ללמוד ממך, כי יש כאלה שגם בגיל 50 לא מגיעים לרמת מודעות כמו שלך, בנושא הזה של עבודת המידות.
זה מדהים, ועוד איך!

1. לפני הכל, חשוב שנגדיר לעצמנו מה זה בדיוק ´מידות´. זה יעזור מאוד בהמשך, כשנרצה לדעת איך לשנות אותם. מידות, הם כמו בגדים. יש בגדים לגוף, ויש בגדים לנשמה. דרך הבגדים שאנחנו לובשים, אנחנו משדרים ´מי אנחנו´: האם חשוב לנו בעיקר להדגיש את היופי הגופני, החיצוניות, או דוקא להסתיר אותו כדי להבליט את היופי הפנימי שלנו, שהוא העיקר. האם אנחנו לבושים ברישול ובלגן, או בצורה מטופחת ומסודרת - זה מגלה את האופי שלנו.

כך הם המידות. הם מראים כלפי חוץ מה יש לנו בתוך הלב. האם אכפת לנו בעיקר מעצמנו, או שאנחנו דואגים גם לכל האנשים שסביבנו. האם מה שחשוב לנו זה להנות ו´שיהיה לנו כיף´, או להיות אנשים טובים. אדם שיש לו מידות כמו ´ענוה´, ´עין טובה´, ´חסד´ - רואים עליו שהוא לא שם את עצמו במרכז, והרצון שלו לעזור לאחרים. לעומתו אדם שהוא ´קמצן´ ו´גאותן´ - מראה שלא מפריע לו להתעלם ממצוקות של אחרים, והעיקר שיהי ה לו טוב.

עכשיו אנחנו מבינים, שלתקן את המידות זה בעצם לתקן את עצמנו. עבודת המידות, במילים אחרות, זה עיצוב האישיות. וזה בעצם המפתח לכל הנושא.

למשל, איך עובדים על מידת הכעס?
קודם כל נבדוק, מה גרם לנו לכעוס. למשל, אח שלך (היקר!) זרק את הבגדים שלו באמצע הבית. למה זה מכעיס? כי את חושבת שזה לא בסדר, כי צריך לשים את הבגדים במקום. וכאשר קורה משהו שלדעתך הוא לא בסדר, זה גורם לכעס. מה עושים? נבדוק, מה אח שלך חושב על זה. אני מניח, שהוא לא מתייחס לכך כל כך בחומרה כמוך. מבחינתו זה לא נורא אם מישהו קצת מתעצל, ואין לו כח עכשיו לעשות סדר. זאת אומרת, [שלא כולם חושבים כמוני]. הרבה פעמים אני אגלה, שאני בכלל לא צודקת יותר מאחרים. ופשוט לא חשבתי שאפשר להסתכל על זה מכיוון שונה, ולהתייחס לזה בצורה חיובית.

אבל גם במקרים שברור שאני צודקת, עדיין יש כאלו שחושבים אחרת. אז אם אני רואה התנהגות של מישהו אחר, במקום להסתכל על זה בעיניים שלי, אני יסתכל על זה בעיניים שלו. אני ינסה ´להיכנס לראש שלו´, לנסות להבין אותו, ופתאום זה כבר לא ייראה לי כל כך נורא כמו מקודם. במקרה הזה, במקום לכעוס, אני אתייחס אליו בסלחנות ורחמנות, על כך שהוא עדיין מתנהג קצת כמו ´ילד קטן´.

ואם אחר כך אני ארגיש גאוה, כי אני הרבה יותר טובה מהאח ´התינוקי´ שלי, אני אתאמץ לחפש נקודות טובות שיש בו. אני אמצא בו דברים שבהם הוא יותר טוב ממני, ויש לי מה ללמוד ממנו. כי מכל אדם בעולם יש מה ללמוד. ואז אני אבין שאף אחד לא מושלם, ולכולנו יש חסרונות ויתרונות. וככל שנביט על כולם ב´עין טובה´ ונשתדל לראות בעיקר את הטוב שבהם, ככה כולנו נהיה יותר טובים כל הזמן.

כמובן, שלא תמיד זה עובד כל כך מהר, זה לא ´פתרון קסם´. אבל אם תתמידי בדרך הזו, לחשוב ולהבין מאיפה נובעת כל הרגשה, בעזרת ה´ תצליחי להתעלות ולהתקדם הרבה במשך הזמן.

2. איך נדע מה לתקן? לפי ההרגשה. כל אחד מאיתנו מרגיש במה הוא טוב יותר, ובמה פחות. יש לנו תחושה פנימית מאוד חזקה, באילו תחומים עלינו להשתפר. מצד שני, ´תפשת מרובה לא תפשת´. כל פעם תתמקדי בנקודה אחת, ותתרכזי בה. אל תנסי לתקן את הכל בבת אחת, כי זה קשה מדי ובסוף מתייאשים. תבחרי לך כרגע מידה אחת, שאת מרגישה שהיא מאוד מרכזית בחיים שלך, ותנסי לעבוד עליה. בהמשך, תתמקדי במידה אחרת, וכן הלאה.

את צודקת, שיש מידות שבאות לידי ביטוי כלפי חוץ, ויש כאלו שהם בעיקר בהרגשת הלב. כדאי להתחיל מהמידות שקשורות למעשים שלנו, כי כמו שאמרת הרבה יותר קל לשים לב אליהם, ולהגדיר לעצמנו מה בדיוק צריך לשנות. העבודה על המידות שהם רק בהרגשה פנימית זה לשלבים יותר מתקדמים.

3. לפני שנעשה את הלימוד עצמו למהנה, תעשי לך את החיים למהנים. כל פעם שיש לך איזושהי הרגשה חזקה: עצבות, כעס, אהבה, חשק למשהו, תשאלי את עצמך מאיפה זה נובע? מה גורם לך להרגיש ככה? עוד לפני השלב של התיקון (אם צריך), זו תחושה מאוד טובה כשאת מרגישה ´שליטה על הרגשות´. שאת לא סתם עצובה וזהו, אלא את יודעת להסביר לעצמך למה. ואם את מרגישה שאת מאוד אוהבת חברה, תשאלי את עצמך אילו דברים טובים ראית בה, שגרמו לך להרגיש ככה כלפיה. כשאנחנו יודעים להסביר לעצמנו את ההרגשות, זה מאוד כיף. וזה גם הסוד כדי להצליח לשנות.

4. קשה לשמור על ריכוז, כי לימוד תורה באמת מצריך מאמץ גבוה מהרגיל. לכן את צריכה לבחור ספר מתאים, שיהיה נעים לקריאה, ולא מכביד. אני יכול להמליץ לך על הספר ´והלכת בדרכיו´, של הרב שלמה אבינר. כדרכו של הרב אבינר, הספר בהיר וזורם, והוא עוסק בצורה מפורטת בנושא הזה של ´עבודת המידות´. אני מקווה שהוא יתאים ויביא לך תועלת ושמחה.

חזקי ואמצי,
וה´ יהיה בעזרך.

לכל שאלה, אני כאן.
אבישי batelam@gmail.com