שלב בחירת הילקוט, מהווה פרק משמעותי ובלתי נפרד מההכנות ללימודים. לעיתים ההורים המבצעים את הרכישה מתלבטים, האם ילקוט יקר יותר טוב בהכרח? האם להשתמש בילקוט על גלגלים או לשאת אותו על גב?
יונתן אבשלום MSc PT, אחראי פיזיותרפיה מחוזי בקופ"ח לאומית מחוז צפון, מגיש מספר עקרונות שיעזרו להורים לבחור ולהשפיע על בריאות הילד.
איזה ילקוט נבחר לילדינו?
אנו לא תמיד מודעים כי ילקוט לא מותאם עלול לגרום לכאבי גב ולליקויים ביציבה של הילד. לפני שהילד בוחר ילקוט לפי צו האופנה כדאי לוודא שיש לילקוט החדש תקן של מכון התקנים הישראלי עם דף הנחיות בפנים.
בחירת הילקוט:
על הילקוט להיות בעל שדרה קשיחה עם ריפוד באזור הגב, עדיף מחומר נושם, על גב הילקוט להיות קשיח וזאת על מנת שהתלמיד לא יחוש בגבו את החפצים שמונחים בתוך הילקוט.
הקפידו על :
רצועות כתף רחבות ומרופדות בילקוט (לפחות 3 ס"מ) שניתנים לכיוון בעזרת האבזם.
סימטריה בין הכתפיות, רצועות צרות מכאיבות לכתפיים, אם יש חגורה לקיבוע הילקוט למותן - עדיף.
חלוקה פנימית רבה ולא שק גדול תאפשר את חלוקת המשקל והפרדת האוכל וכלי הכתיבה מהספרים.
וודאו שהילקוט מתאים לילד, לפעמים הילקוט טוב אבל גדול על הילד בכמה מידות.
נשיאת הילקוט:
קצרו את הרצועות באופן שווה כך שהילקוט מתחיל בכתפיים ונגמר מעל לישבן, שימוש בכתפייה אחת תגרום לכאבי צוואר וכתפיים, אנא וודאו שרוחב הילקוט לא יעבור את רוחב הילד.
למדו את ילדיכם להרים את הילקוט עם ברכיים כפופות כשהילקוט צמוד לגוף ולא רחוק.
בדקו הימצאות מחזירי אור על הילקוט.
הימנעו מהגעה למשקל יתר של הילקוט - יש לדאוג שלא יעלה על 15% ממשקל הילד. ילד במשקל 30 ק"ג יישא תיק עד 4.5 ק"ג ולכן לא כל ילקוט יקר טוב מאחר ולפעמים הילקוט כבד מעצמו
וודאו שהילד לוקח רק את החומר הלימודי הנדרש לאותו יום ולא לכל החודש, שאר החומר הלימודי יכול להישאר בכיתה או בבית.
סדרו את הספרים הכבדים מאחור, קרוב לגב ואץ הספרים הקלים רחוק יותר.
דאגו לצייד את ילדיכם בבקבוק מים קטן במשך כל עונות השנה.
מה לגבי ילקוט על גלגלים?
ילקוט זה מאפשר נשיאת משקל גדול יותר והוא עצמו כבד יותר, בכיתות הנמוכות הוא פותר את בעיית המשקל, אולם הילדים מתקשים להרים אותו כשיש מדרגות, במצב זה יש להנחות את הילד להנמיך את הידית ולהרים את התיק, אם יש הרבה מדרגות עדיף תיק רגיל עם כתפיות
לסיכום:
יש לדאוג לחלוקת העומס על ידי תכנון גודל וחלוקות בילקוט, מה נמצא בילקוט, איך לסדר את הספרים בו. שמירה על כללים אלה בנוסף להרמה והורדה נכונה של הילקוט תמנע כאבי גב וצוואר.יש להנחות את הילד לדווח להורים אם יש הופעת כאבי גב או כתפיים בזמן נשיאת התיק ולגשת לייעוץ פיזיותרפיה.