בניגוד לסטראוטיפ, חיידק, אינו דבר רע בהכרח. להפך. חיידקים מסוימים חיוניים וחשובים לשמירה על הבריאות שלנו ועל התפקוד התקין של גופנו. חיידקי פרוביוטיקה, למשל, הם כאלו. חיידקים אחרים, לעומת זאת, אומנם רעים והשפעתם שלילית והרסנית. כלל מערך החיידקים זה, מכונה 'המיקרוביום'.
חיידקים טובים וחיידקים רעים במעיים
אצל מרבית האנשים, המיקרוביום יכיל כ-1000-2000 סוגי חיידקים שונים. ביניהם חיידקים טובים ואחרים חיידקי מעיים רעים. לחיידקים הטובים תפקיד חשוב, בדמות חיזוק ושיפור מערכת העיכול, סיוע בספיגת המינרלים וייצור ויטמינים שהגוף זקוק להם, חיזוק המערכת החיסונית וכן, אפילו לקיחת חלק בתהליך של שריפת הקלוריות.
לעומתם, חיידקי מעיים רעים, מייצרים בעיקר בעיות והפרעות מגוונות לכל אורך ורוחב מערכת העיכול, תסמינים חיצוניים כמו בעיות עור, והם בעלי השפעה רעה על מצבנו הנפשי. חיידקים רעים שכאלו הם למשל הליקובקטר הפילורי, סלמונלה, שיגלה, קלוסטרידיום ואחרים נוספים.
מלחמת החיידקים הרעים .VS החיידקים הטובים
רוב החיידקים הטובים, נמצאים באופן תמידי במעיים. לעיתים, אנו מסייעים לגידול בכמות שלהם על ידי צריכת מזונות המגבירים את ייצורם ובנוסף יכול ליצור בעיות צרבת. חיידקים רעים, לרוב מגיעים מבחוץ, דרך מזון קלוקל שאנחנו אוכלים, בעקבות זיהום, נטילת תרופות אנטיביוטיות ועוד.
כאשר חיידק רע נכנס למערכת, מתחילה מעין "מלחמת" חיידקים במעיים, כאשר כל צד מנסה לדחוק את האחר. מאזן החיידקים במעיים- מתחיל להשתנות. רוב החיידקים הרעים, יינגפו בסופו של דבר. אך יש חיידקים רעים, שיצליחו במשימתם, כאלו שהם בעלי יכולת שרידות גדולה יותר (למשל חיידק הליקובקטר פילורי). הם נצמדים לדופן המעי ומתחילים להפריש רעלנים, שיוצרים תחלואה והרגשה של כאבי בטן, שלשולים, הקאות והפרעות אחרות במערכת העיכול.
התסמינים שיופיעו בעקבות התחלואה והפרעות במערכת העיכול שגורמים חיידקים במעיים, יהיו לרוב עיכול לא סדיר ותקין, עצירות, גזים, מעי רגיז, זיהומים ופצעים באזור הפה, ריח רע מהפה, דלקות ואגינליות, ירידה משמעותית במערכת החיסון ועוד.
דרוש איזון
אי אפשר לחסל לחלוטין את כל חיידקי המעיים הרעים. זה אפילו לא רצוי, שכן לרוב, גם להם תפקיד חשוב במערכת העיכול. גם שיטת השצמדתם בעיתית. במחלות רבות במערכת העיכול, הרפואה הקונבנציונלית מטפלת באמצעות אנטיביוטיקה. יעילותה במיגור התופעה, למשל דלקת כלשהי, גבוהה מאוד. אלא שלצד השמדת החיידקים הרעים, היא רומסת גם את החיידקים הטובים ובכך מייצרת בעיה חדשה.
מה שבאמת נדרוש כדי למנוע תופעות רעות בעקבות חיידקים במעיים, זה שמירה על האיזון הנכון והרצוי בין כלל אותם חיידקים במעיים. להגביל ולהפחית את כמות החיידקים הרעים, בעיקר כאשר הם מבקשים לשגשג ומנגד, ומנגד לנסות להגדיל את מספר החיידקים הטובים.
איך נשיב את האיזון של המיקרוביום במעיים?
חיידקים במעיים זקוקים לסביבה נכונה כדי להיות במצב מאוזן ומיטבי. תפקידנו, הוא לספק להם סביבה זו ולנסות ולשלוט במספר החיידקים הטובים לעומת הרעים. תזונה היא מרכיב עיקרי במנגנון שליטה זה. המזון שנצרוך, מגיע למעיים והוא נושא עליו חיידקים מבחוץ, טובים או רעים. יש מזונות עשירים בחיידקים טובים וישנם מזונות שהן קרקע פורה לחיידקים רעים.
הצעד הראשון אם כן, הוא לבנות תזונה נכונה ובריאה יותר, שמבקשת להפחית את המזונות הרעים. למשל, מאכלים עתירי שומנים לא בריאים, פחמימות, סוכרים, ממתיקים מלאכותיים, חלב שעבר עיבוד, בעיקר בגלל כמות האנטיביוטיקה שבו ועוד. ככלל, לתרופות, ביחוד אלו האנטיביוטיות, השפעה מזיקה על המיקרוביום.
מנגד, תזונה נכונה, בייחוד כזו מן הצומח, תתרום רבות לחיידקי המעיים. דגנים מלאים, קטניות, ירקות, פירות, דברים מוחמצים או כבושים (מזון מותסס) ואגוזים, הם רק חלק מהמזונות הטובים. ככלל, לתזונה עשירה בסיבים תזונתיים, השפעה מיטיבה על חיידקי מעיים ומערכת העיכול כולה.
חשיבות הבריאות הנפשית כחלק מהטיפול
קיימת השפעה ברורה ומוכחת בין המצב הנפשי לבין בריאות ופעילות תקינה של מערכת העיכול. למעשה, זוהי השפעה דו סיטרית. קושי נפשי ורגשי, מצבי לחץ וסטרס ומתחים ומצבי דחק, יגרמו לבעיות במערכת העיכול. מן הצד השני, הפרעות במערכת העיכול יכולות לגרום לבעיות וקשיים רגשיים ונפשיים.
אחת מהחוזקות של הרפואה הסינית היא טיפול מדויק בנקודות אלו. על ידי תרגול ושיפור המצב הנפשי שלנו וניהול נכון של הלחצים והמתחים, נביא לשיפור בתפקוד מערכת העיכול. וגם פה, מן הצד השני, יצירת סביבה תומכת יותר למערכת העיכול, באמצעות הטיפול, תשפר גם את הרגשתנו.
ניתן להבין זאת טוב יותר באמצעות טיפול נפוץ שאני מעניקה בקליניקה, כנגד חיידק הליקובטור פילורי, שרבים מהאנשים בישראל סובלים או יסבלו ממנו. זהו טיפול הוליסטי, המאזן בין חלקי הגוף והנפש ולכן נוגע בשתי הקצוות של הקשר דו סיטרי הזה. לאחר אבחון מדויק של הבעיה, נקל על המצב באמצעות דיקור סיני, וצמחי מרפא שנרקחו והותאמו במיוחד עבורכם. לכך נוסיף, התאמות תזונתיות, שישנו את המאזן לטובה וישפרו את כלל התחושות ואיכות החיים שלכם.
בשיתוף mayanaor