סוכרת היא מחלה מטבולית הגורמת להצטברות של רמות סוכר גבוהות בדם בשל הפרעה בתפקוד הורמון האינסולין. הורמון זה אחראי על העברת הסוכר מהדם אל תוך התאים, שם הוא נשרף כדי לייצר אנרגיה לגוף. אצל אנשים הסובלים מהמחלה, הגוף אינו מייצר מספיק אינסולין או שאינו מצליח להשתמש ביעילות באינסולין שעומד לרשותו. כאשר המחלה אינה מנוהלת היטב, עלול להתפתח נזק קבוע לעצבים, לעיניים, לכליות ועוד.
סוגי סוכרת
סוכרת סוג 1: זוהי מחלה אוטואימונית נדירה יחסית, שבה מערכת החיסון תוקפת והורסת תאים בלבלב, שם מיוצר האינסולין. החוקרים עדיין אינם בטוחים מה גורם להתפתחות מחלה זו, אך נראה כי יש לדבר מקור גנטי.
סוכרת סוג 2: הסוג הנפוץ יותר של המחלה, שבו הגוף מפתח עמידות לאינסולין אשר אינו מצליח לבצע את תפקידו כראוי. מחלה זו מתפתחת כתוצאה משילוב של נטייה גנטית וגורמי אורח חיים. עודף משקל והשמנת יתר, בעיקר באזור הבטן, מגדילים אף הם את הסיכוי להתפתחות המחלה.
סוכרת היריון: נוצרת כאשר השיליה מייצרת הורמונים חוסמי אינסולין.
תסמינים
תסמיני המחלה כוללים:
- רעב וצמא מוגברים
- ירידה במשקל
- הטלת שתן תכופה
- בריחת שתן
- ראייה מטושטשת
- עייפות קיצונית
- פצעים שלא נרפאים כראוי
- קהות או עקצוץ בגפיים
- נטייה להתפתחות זיהומים
בקרב גברים המחלה מתבטאת אף בירידה בדחף המיני, הפרעות זקפה והיחלשות של השרירים. נשים עשויות לסבול מדלקות בדרכי השתן ועור יבש ומגרד.
סוכרת היריון בדרך כלל לא מציגה תסמינים כלל, והיא מתגלה במהלך בדיקת סוכר שגרתית. לעיתים האישה עשויה לחוש צמא מוגבר או צורך תכוף למתן שתן.
ניהול התסמינים
החיים עם סוכרת עשויים להיות מאתגרים ביותר. שמירה על רמת סוכר מאוזנת בדם אינה דבר פשוט משום שישנם גורמים רבים שעשויים להיות מעורבים בעניין. הינה כמה דברים שאתם יכולים לעשות כדי לנהל את המחלה ולהתמודד עם הסימפטומים שהיא מציבה בפניכם:
- הקפידו על תזונה נכונה
אכילה מאוזנת היא אבן יסוד לחיים בריאים, והדבר נכון במיוחד במקרה זה. הצעד הראשון בבניית תוכנית תזונתית הוא ללמוד את הנושא ולהבין איך הגוף שלכם מגיב למאכלים שונים, ואיך צריך לשלב את התזונה שלכם עם נטילת התרופות. אם אתם נוטלים אינסולין, חשוב במיוחד שתלמדו לחשב את צריכת הפחמימות שלכם כדי שתדעו מהו המינון המתאים.
מומלץ מאוד להתייעץ עם איש מקצוע שיסייע לכם לבנות תפריט המותאם עבורכם. אם אתם סובלים מתאבון מוגבר, נסו לאכול מספר ארוחות קטנות במהלך היום ולהצטייד בחטיפים בריאים שיסייעו לכם לשמור על רמות הרעב שלכם מאוזנות.
- תשמרו על הכושר
שגרת כושר יכולה לסייע רבות בניהול המחלה. פעילות גופנית מסייעת לגוף לנצל טוב יותר את האינסולין העומד לרשותכם, לאזן את לחץ הדם, לסייע בשמירה על המשקל ולהפחית לחצים. שילוב של אכילה נכונה והקפדה על שגרת אימונים יכול למנוע לחלוטין את הצורך שלכם להשתמש בתרופות לטיפול במחלה.
- הצטיידו בתחבושות סופגות
בריחת שתן היא תופעה מביכה ביותר, שעשויה לגרום לאנשים מסוימים לחוש שאין להם ברירה אלא להסתגר בבית. כדי למתן את התופעה, תוכלו לבצע תרגילים פשוטים לחיזוק רצפת האגן, הנקראים תרגילי קיגל. במקביל, תוכלו להשתמש עם תחתונים סופגים, המהווים פתרון מצוין לדליפת שתן ויכולים לעזור לכם לנהל חיים רגילים לחלוטין. אלו הם תחתונים חד פעמיים מרופדים המסוגלים לספוג כמויות גדולות של נוזל ולעזור לכם להישאר יבשים במהלך היום.
- אל תשכחו לישון
שינה היא גורם משמעותי ביותר בשמירה על המערכות השונות בגוף. במיוחד אם אתם סובלים מתשישות, חשוב שתקפידו על מספיק שעות שינה בכל יום, שיספקו לגוף שלכם את הזמן להתאושש ולהחלים ויעזרו לכם לנהל אורח חיים נמרץ וחיובי יותר.