בס"ד
אני יועצת חינוכית בבי"ס. לאחרונה בעקבות עומס אירועים קשים אני חשה מתח נפשי, שפוגע בתפקוד שלי וגם מרגישה מתח באיזור הלב, ולעיתים כאבים עמומים. בדיקת א.ק.ג. תקינה. מה אני יכולה לעשות על מנת לעזור לעצמי? תודה.
אוהבים אוכל טוב? הצטרפו עכשיו לקבוצת הוואטסאפ שלנו
תשובה
שלום וברכה.
טיפול בסיסי עצמי כולל הרפייה והפגת מתחים בדרכים מגוונות.
אפשר בתור התחלה לבצע פעילות גופנית של הליכה מתונה, משולב יחד עם תרגילי נשימה מתאימים.
בברכה
צוות אילמה