לומדים למבחנים? אתם לא חייבים להיות ערים כל הלילה

שבועות בפתח ועם ישראל הולך להישאר ער לילה שלם. "לא לישון לילה אחד בלבד? קטן עלינו!", אומרים סטודנטים וסטודנטיות ברחבי הארץ, שבקרוב יכנסו לתקופת המבחנים. איך אפשר לצלוח את התקופה הזאת בלי לוותר על שעות שינה? כמה טיפים חשובים ממומחי למידה של מכללה ירושלים.

מערכת כיפה בשיתוף המכללה ירושלים
כג באייר התשעט
,
28 במאי, 2019 11:12

צילום: shutterstock

מיד אחרי חג שבועות מתחילה תקופה קשה עבור כל סטודנט – תקופת המבחנים. לא פעם סטודנטים דוחים את ההכנה למבחנים לרגע אחרון ומוצאים את עצמם מיד אחרי ארוחת החג ממשיכים עם "התיקון הלילי". האם זה תמיד מביא לתוצאות רצויות? או שמא רק פוגע בבריאות? ומה הדרך הנכונה לעבור את תקופת המבחנים? מומחי למידה של מכללה ירושלים, נותנים כמה טיפים חשובים שכדאי לאמץ כבר עכשיו, בלי לחכות לרגע האחרון.

  • איסוף החומר. עכשיו אולי קצת מוקדם ללמוד למבחן עצמו, אבל עכשיו זה הזמן הכי טוב כדי לבדוק האם יש לך כל החומר להכנה? ואם לא, תחפשו את הסיכומים החסרים כבר היום, כדי שלא תצטרכו לילה לפני המבחן לנסות לפענח איזשהו סיכום לא קריא שצילמתם ברגע האחרון.
  • בירור דרישות. הקדישו מעט זמן לחיפוש מבחנים משנים קודמות ובירור דרישות מדויקות לנבחנים במקצוע הזה אצל המרצה הספציפי. בדיקה קטנה כזאת עשויה לחסוך הרבה מאמץ ולחץ בתקופת המבחנים.
  • שיטת לימוד. ללמוד בשקט את החומר? לנהל דיון סוער עם חברים? לעזור לחבר שמתקשה? לקרוא, לאייר ולהוסיף וטבלאות צבעוניות או דווקא להאזין להקלטה? אין שיטת לימוד אופטימאלית שמתאימה לכולם. אל תסתמכו על מה שעובד טוב לאחרים, חפשו את השיטה שהכי נוחה לכם ותשתדלו לעבוד לפיה.
  • שינה. תקופת המבחנים לא חייבת לפגוע בבריאות. ההפך הוא הנכון, אם ההכנות למבחנים פוגעות לכם בבריאות, הן גם פוגעות בסיכויי ההצלחה שלכם. המוח זקוק לשעות שינה כדי לעבד את כל החומר ולאפשר לכם לשלוף אותו בקלות בזמן המבחן.
  • תזונה. המוח גם זקוק למקורות אנרגיה כדי לעבוד ביעילות. לימודים מתישים ללא אוכל, שתיה ושעות שינה מביאים אתכם למבחנים מותשים, מבולבלים וסובלים מ"חורים שחורים" בזיכרון. וכן, גם פוגעים בבריאותכם בטווח הארוך.
  • לימודים בהיריון. לסטודנטית בהיריון יש שתי מטרות: להצליח במבחנים ולסיים בהצלחה את ההיריון, וחשוב שאחד לא יבוא על חשבון השני. ארוחות מסודרות, שעות שינה ולימודים נוחים שמתחילים זמן סביר מראש ולא בלחץ של היום האחרון – אלה תנאים הכרחיים ללימודים בתקופה רגישה זו.

 בהצלחה!

בואו לבחור את אנשי השנה שלכם
עוד אין תגובות, היו הראשונים להגיב!
כתבו תגובה

המשך באמצעות

שכחתי סיסמה
אין לך שם משתמש באתר? צור חשבון

יצירת חשבון חדש

אני מאשר את תנאי השימוש באתר

אילוסטרציה צילום: דובר צה"ל

חדש בצה"ל: מפקדים יחוייבו לקרוא ספרים

קרא עוד