מתכון למרק מפוצץ חלבון ב-2 מרכיבים בלבד

מרק הוא ארוחת הערב האולטימטיבית בחורף - קל להכנה, מחמם, מפנק, בריא ויכול להספיק להרבה מנות. ומה אם נגיד לכם שהמרק הזה גם מפוצץ חלבון?

חדשות כיפה חדשות כיפה 08/12/25 13:00 יח בכסלו התשפו

מתכון למרק מפוצץ חלבון ב-2 מרכיבים בלבד
מרק עדשים ועגבניות, צילום: gemini, canva

החורף כבר כאן. גם אם תרצו להתכחש לכך, הגשמים והרוחות יזכירו לכם שכבר לא כדאי לצאת מהבית בלי מעיל. ואתם יודעים בדיוק מה זה אומר: בשלה העת להעמיד על הכיריים סיר עם מרק. נו, קדימה. אתם צריכים בסך הכל שני מרכיבים כדי להכין ארוחת ערב בריאה, מזינה ומפנקת שתחמם את הבטן ואת הלב.

מצרכים למרק עדשים כתומות ועגבניות

  • כוס עדשים כתומות

  • קופסת עגבניות מרוסקות (או עגבניות חתוכות)

הוראות הכנה למרק עדשים כתומות ועגבניות

  1. שמים בסיר עדשים ועגבניות מרוסקות, מוסיפים מים לפי הצורך ומבשלים כ-20 דקות עד שהעדשים מתרככות ומתפרקות.
  2. טוחנים עם בלנדר מוט למרקם האהוב. בעדשים יש הרבה מליחות כך שלא חייב להוסיף מלח, אבל אפשר אם רוצים.