צום תשעה באב יתחיל הערב (ד') ויימשך גם מחר. שניים מחמשת עינויי הגוף במהלך התענית על החורבן, כוללים איסור באכילה ושתייה. טרם כניסת הצום נוהגים לאכול סעודה מפסקת, אולם חשוב לזכור כי ההכנה לצום מתחילה כבר מספר ימים לפני כן, ונדרשת אכילה של מזונות עשירים המספקים אנרגיה מתמשכת ושתייה מרובה.
-
עוד באותו נושאאיך מצחצחים שיניים ולמי מותר לשתות? הלכות תשעה באב תשפ"ג 2023
26/07/23 10:38
4 טיפים שיעזרו לכם לעבור את הצום
1. כוס מים כל שעה
אל תחכו לשעות האחרונות לפני הצום כדי להתמלא במים, הקפידו לשתות לפחות כוס אחת כל שעה. כך תאגרו את הנוזלים בצורה מאוזנת ולא בבת אחת.
2. פחות תבלינים
הפחיתו תבלינים מהמאכלים שאתם אוכלים לאורך היום, ובעיקר מלח. המליחות הקיימת בכל התבלינים מגבירה את הצמאה ועלולה להקשות על הצום.
3. אכילת פירות
הקפידו על אכילת פירות לאורך היום. פירות מכילים בתוכם הרבה נוזלים וייסעו לכם להתחזק לקראת הצום. למרות שמקובל לאכול הרבה ענבים, צריך לשים לב שהם מכילים בתוכם הרבה גלוקוז, וכדאי להעדיף אבטיח על פניהם.
4. בלי קפאין
הימנעו משתיית קפה לאורך היום. אם אתם רגילים לשתות קפה מדי יום, הצורך בקפאין עלול לגרום לכם לעייפות יתר ואף לכאבי ראש.