10 דקות הכנה בלבד: מתכון לבורקס גבינה מפוצץ חלבון

בורקס דפי אורז זהוב וקריספי בטירוף, עם מילוי גבינות וכמעט 40 גרם חלבון למנה: מתכון פשוט שיסגור לכם ארוחת ערב סופר משביעה, פריכה ומאזנת במינימום קלוריות ובאפס מאמץ

חדשות כיפה חדשות כיפה 05/10/26 13:34 כד בתשרי התשפז | עודכן בתאריך 05/10/26 13:34

עקבו אחרינו בגוגל
10 דקות הכנה בלבד: מתכון לבורקס גבינה מפוצץ חלבון
בורקס מפוצץ חלבון, צילום: Gemini

מחפשים משהו קראנצ'י, מנחם ומפנק שסוגר את פינת החלבון היומית בלי שעות של עבודה? המתכון הזה לבורקס דפי אורז עשיר בגבינות הוא הפתרון המושלם: תוך 20 דקות קיבלתם מאפה מוזהב וקריספי מטורף מבחוץ, עמוס במילוי גבינות נימוח ומפנק מבפנים, ועם כ-40 גרם חלבון איכותי למנה.

scheduleזמן הכנה10 דק׳
timerזמן כולל35 דק׳
restaurantרמת קושיקל
groupמנות1 אנשים
verifiedכשרותחלבי
list_alt

מצרכים

  • 6 דפי אורז
  • 1 ביצה שלמה ועוד חלבון מביצה נוספת
  • 1/2 כפית שומשום
  • 1/2 גביע קוטג' 5% (125 גרם)
  • 40 גרם גבינה בולגרית / פטה 5% מפוררת
  • 30 גרם גבינה צהובה לייט / מוצרלה לייט מגוררת
  • קורט פלפל שחור, מעט אורגנו / זעתר
  • אופציונלי: חופן תרד קצוץ או זיתים ירוקים
restaurant_menu

אופן ההכנה

1

בקערה מערבבים היטב את הקוטג', הפה/בולגרית, הגבינה הצהובה, חלבון הביצה והתבלינים עד לקבלת תערובת אחידה.

2

מכינים צלחת רחבה עם מים פושרים.

3

טובלים דף אורז אחד במים למשך 10-15 שניות בלבד עד שהוא מתרכך אבל עדיין מעט יציב.

4

מניחים את דף האורז הרך על משטח עבודה נקי.

5

טובלים דף אורז שני במים ומניחים אותו ישר על גבי הדף הראשון.

6

מניחים במרכז מחצית מכמות המילוי.

7

מקפלים את הצדדים פנימה (מימין ומשמאל) ואז מגלגלים מלמטה למעלה בצורת רולדה או מלבן סגור.

8

טובלים דף אורז שלישי במים ועוטפים איתו את הבורקס המגולגל פעם נוספת לכיוון הנגדי - זה ימנע מעבר נוזלים ויבטיח מעטפת חזקה וקריספית.

9

חוזרים על הפעולה ליצירת הבורקס השני.

10

מניחים את הבורקסים על תבנית עם נייר אפייה מוברש במעט שמן באיירפרייר.

11

מברישים את הבורקסים מכל הצדדים בביצה טרופה.

12

מפזרים שומשום בנדיבות.

13

אופים באיירפרייר על 190 מעלות למשך 10-12 דקות (להפוך באמצע במידת הצורך) עד שהם זהובים וקריספיים מאוד. אם אופים בתנור: 200 מעלות (טורבו) למשך 15-20 דקות עד להזהבה יפה.

14

מומלץ לתת לזה לעמוד 2 דקות מחוץ לתנור כדי שהקריספיות תגיע לשיאה.

מה מבשלים לשבת?

מה מבשלים לשבת?

שדרגו את המטבח שלכם: מתכונים קלים, פשוטים ומנצחים שיעשו לכם ריח של בית בכל יום חמישי אצלכם במייל

✓ נרשמת בהצלחה