שאלה
היי הרב.
אני נפרדתי מחברה טובה שלי השבוע, וממש קשה לי. אני לבד, ואין לי עוד חברות. אף אחת לא אוהבת אותי. אני אשמח שהרב יתן לי ברכה שהחברה הזאת תחזור אלי, ושיהיה לנו כיף ביחד ושהיא תעזוב את החברה שבגללה היא זרקה אותי. תודהה.
תשובה
שלום לך.
כואב לשמוע על הצער שאת עוברת. פרידה מחברה טובה זה בהחלט לא קל.
אז דבר ראשון, טוב שכתבת לנו. אחד הדברים שיכולים לעזור לעבור כאב כזה הוא לשתף.
לא כתבת בשאלה שלך, למה פתאום היא נפרדה ממך ומה קרה עם החברה השניה? אבל נראה שכדאי לך לחפש לא רק פתרון כזה שיחזיר לך את החברה שלך, אלא גם להסתכל על עצמך ולבדוק מה יכול לעזור לך להרגיש אהובה ולהרגיש שאת לא לבד. עצם ההרגשה שאם יש לנו חברים או אין לנו חברים, זה תלוי רק בחברים שלנו, היא לא ממש נכונה.
גם אנחנו אחראים על התקשורת שלנו עם החברים שלנו. יש אנשים שיש להם הרבה חברים ובכל זאת הם מרגישים לבד. העצה הראשונה היא קודם כל לשאול את עצמך: מה יכול לעזור לך כדי שלא תרגישי לבד?
נתחיל מזה שלא תתלי את ההרגשה שלך רק בחברות ובטח לא בחברה המסוימת שנפרדה ממך. למה הכוונה? הכוונה היא שאת בתוך עצמך יכולה קודם כל להיות חברה הכי טובה של עצמך. האם את אוהבת את עצמך? יכול להיות שזה נשמע לך מוזר. כי ברור שאת אוהבת את עצמך, לא? אבל לצערנו הרבה אנשים, וגם בנות בגיל שלך, לא באמת מרגישים שהם אוהבים את עצמם. את יכולה לשבת עם עצמך ואולי אפילו לכתוב לעצמך את הדברים שטובים אצלך. כמו למשל תכונות טובות שלך, כמו למשל דברים שאת גאה בעצמך שהשגת. אם יש לך הצלחות שאת נזכרת בהן אז תשמחי עליהן.
בעיקר נסי להסתכל על עצמך בעין טובה, לומר לעצמך: "אני בן אדם טוב. אני ילדה שכיף להיות חברה שלה. טוב להיות לידי ואני יכולה לתת לאחרים ממה שיש לי". חשבי למי את יכולה לעזור בסביבה שלך: אם זה להורים שלך, אם זה לאחים שלך או לשכנים, אם בהתנדבות מסוימת. כשאת נותנת לאחרים, כמובן שהם מרוויחים. אבל גם את מרוויחה את ההרגשה שעזרת למישהו ושאת חשובה לעולם.
אז יכול להיות שיקח לך קצת זמן. אבל אפילו אם רק תתחילי בלתת לעצמך מחמאות ולראות את הדברים הטובים שבך, את התכונות הטובות שבך, תדעי שכבר התחלת את הדרך הזאת. את תרגישי שבמקום להסתכל כל הזמן החוצה ולחפש את החברות בחוץ שישפרו לך את מצב הרוח ויעשו לך כיף, את יכולה קודם כל להרגיש טוב עם עצמך. זה לא אומר שילדה בגיל שלך או בכל גיל לא צריכה חברה או חברות. כל אחד צריך חברים. אבל בתור התחלה כדאי שתהיי במצב שבו תאמיני שיהיו לך חברות, שחברות שלך כן אוהבות אותך. תתחילי קודם כל להשקיע בעצמך.
ולגבי החברה שממנה נפרדת, אם כבר ניסית לדבר איתה ולשמוע ממנה מהי הסיבה שבגללה היא נפרדה ממך, אז אולי כדאי לך לשחרר אותה ולהאמין שאם היא צריכה שאם אתן צריכות לחזור להיות חברות, הקשר ביניכן יחזור. אם עדיין לא דיברת איתה, כדאי לך לפנות אליה או בהודעה או במכתב קטן שתשאירי על השולחן בכיתה או משהו כזה. חוץ מזה, כדאי לך לנסות לשתף בבדידות שלך מישהו מבוגר כמו ההורים או דודה או מחנכת. מישהו שיש לו קשר איתך, ויעזור לך לא להרגיש להרגיש שאת לא לבד. יכול להיות שכדאי שתלכי לאיזו מאמנת או מטפלת רגשית כדי שתעזור לך בתהליך הזה של ההתמודדות עם נושא החברות.
יש דרכים שונות שבהם אנחנו יכולים לשנות את ההתנהגות שלנו, וככה גם לגרום לאנשים שסביבנו להיות יותר קרובים אלינו ולהרגיש יותר טוב איתנו. דעי שאת לא לבד, יש הרבה אנשים שמרגישים בדידות לפעמים בחיים. אבל אין שום סיבה שזה ימשיך להיות כך, כי אפשר לשנות את זה. לכן אם את מרגישה שאת תקועה בתוך הבדידות, חשוב מאוד לפנות לעזרה מקצועית של מטפלת רגשית.
אני בטוחה שיש בך המון דברים טובים שאת יכולה לתת לסביבה שלך. את יכולה להיות חברה טובה של חברות שלך, ושיהיה להן כיף איתך. בכלל, דעי שתמיד ה' שומע אותך ולכן את אף פעם לא לבד! בקשי ממנו והוא ישמע! בקשי ממנו שיהיו לך חברות, שתלמדי להיות חברה טובה ושהם ילמדו להיות חברות טובות שלך. בקשי ממנו שתמיד תרגישי שאת לא לבד, ושהוא אוהב אותך ושומע אותך. תפילה כזאת שיוצאת מעומק הלב, בטוח מתקבלת.
אני מברכת אותך שתזכי להיות שמחה וחברותית. תזכי להרגיש שאת לא לבד, ויש לך מקום חשוב בעולם. תמיד תוכלי לפנות אלינו למוקד חברים מקשיבים בטלפון 8289* או בווצאפ למספר 0533569263.
דברת, חברים מקשיבים makshivim.org.il
דברי תורה לפרשת השבוע
החלק הכי טוב בשולחן השבת שלכם: רעיונות קצרים, עמוקים ונגישים על פרשת השבוע היישר לתיבת המייל שלכם