שאלה
אני בנאדם מאוד חברותי, כל מקום שאני מגיעה אני מצליחה בקלות לפתח קשרים ושיח. יש לי חברות מהבית ממש טובות שהיה לנו איזה נתק בחמישית שלי כשעזבתי לפנימייה, אבל עבדתי על זה והיום אנחנו ממש חבורה של חברות טובות.
גם בשכבה ברוך ה יש לי חברות טובות מאוד (למרות שחברויות בשכבה, באולפנה שלי לא נפוצות) הבעיה מתחילה בכיתה.
יש לי גם שם הרבה חברות טובות אבל יש לי שם המון חוסר ביטחון עצמי. עברתי איתן המון דברים אפילו חרם קטן, אבל היום אם אני אדבר איתן בפתיחות, הן יגידו שהן אוהבות אותי ואני חברה ממש טובה שלהן. אבל לי יש חוסר ביטחון, ואני כל הזמן חושבת שיום אחד הן יחליטו להפסיק להיות חברות שלי, יתרחקו, או שאולי הן לא באמת חברות והן רק משחקות אותה שאני לא אפגע. כמובן שזה לא נכון בכלל, זה פשוט מחשבות שכל הזמן מטיילות בראש דווקא על החברות האלה בגלל מה שהן עשו לי בעבר (למרות שפתרנו את זה כבר והכל).
איך אפשר להשתחרר מהמחשבות האלה? ולהבין שהן באמת חברות שלי והכל טוב ואני סתם מפחדת מכלום? איך לגרום לעצמי להאמין בחברויות האלה?
תשובה
שלום לך.
גילוי הלב שלך מדהים. את מודעת ממש לעצמך ויודעת להצביע על זה שחוסר הביטחון העצמי סובב סביב מחשבות שלך, שהמחשבות שלך הן אלה שמורידות לך את הביטחון וגורמות לך איזה חוסר אמון בחברות.
דבר ראשון, את לגמרי בסדר!
אם היה לך ניסיון לא נעים עם החברות האלה, אז זה שיש אצלך חשש והרגשה שהן לא באמת אוהבות אותך, זה לגמרי טבעי.
אז אפילו אם המציאות היא לא כזאת היום, משהו בנפש שלך מעלה לך כל הזמן את העבר ולא שוכח.
אז אמנם זה טבעי, אבל זה לא אומר שאין מה לעשות עם זה כדי שזה לא יפריע לך.
דבר ראשון שכדאי לעשות: לשחרר. כשעולה הפחד הזה, חוסר הביטחון או החשש שהן לא באמת אוהבות אותך, נסי לתת לזה מקום. זאת אומרת תקשיבי לעצמך, נסי אפילו לכתוב את הפחדים שלך. את המחשבות שרצות. אל תילחמי בהן.
אחר כך אמרי לעצמך שהמחשבות האלה נכונות לעבר, לילדה היותר צעירה שהיית. והיא באמת פגועה, והיא צריכה חיבוק. היא צריכה שיבינו אותה. ומי יחבק אותה? את!!! 🙂 את, היותר בוגרת שכבר יודעת ליצור חברויות טובות. את התגברת על המציאות שהיתה ולכן את יכולה בדמיון לתת לילדה הפגועה הזאת חיבוק.
אולי זה נשמע לך טיפשי. אבל דעי שזאת שיטה שעוזרת להרבה אנשים להתגבר על רגשות מהעבר. אחרי שתקבלי את הרגשות האלה, המחשבות פחות ופחות יופיעו. כי כשמפסיקים לנסות להילחם ולא לחשוב מחשבה מסוימת, היא נעלמת מתישהו.
ואחר כך? יש גם צורך לחזק את המחשבות החיוביות, כדי לבנות בך אמון בחברות שלך וביטחון עצמי יותר ויותר חזק.
איך זה קורה? תתחילי מחיזוקים עצמיים.
חזקי את עצמך בתכונות הטובות שלך. תחשבי על עצמך מחשבות טובות ומרגיעות. אמרי לעצמך שכיף להיות חברה שלך.
תגידי לעצמך שמה שהיה, זה לא מה שקורה עכשיו. עכשיו אתן יותר בוגרות, ואת עצמך אחרת. את יותר בנויה, את יותר מודעת לעצמך.
עוד דבר: את אוהבת את חברות שלך? שדרי להן את האהבה הזאת. העסיקי את עצמך באיך את נותנת להן. איך את יכולה להקשיב, לעזור, לשמח?
קשר בין אנשים הוא הדדי. זאת אומרת אם את תשדרי לחברות שלך אהבה, גם הן ישדרו אהבה.
וכדאי להכניס לתמונה גם תפילה.
אם קשה לך ואת מרגישה שיש בך חוסר ביטחון ליד חברות שלך, תתפללי על זה. בקשי מה' עזרה. בקשי שיתן לך ביטחון, שתדעי מה להגיד, שתהיי רגועה, שתהיי אמיתית.
אל תדאגי. אמרי לעצמך שדברים ממש יסתדרו. וזה בעזרת ה' יקרה.
תמיד תוכלי לפנות אלינו למוקד חברים מקשיבים בטלפון 8289* או בווצאפ למספר 0533569263
דברי תורה לפרשת השבוע
החלק הכי טוב בשולחן השבת שלכם: רעיונות קצרים, עמוקים ונגישים על פרשת השבוע היישר לתיבת המייל שלכם