שאלה
שלום כבוד הרב,
אם אתה לא הרב לנושא הזה, אשמח שתגיד לי לאיזה רב כן לפנות. אשמח להישאר אנונימי.
אני כבר הרבה זמן מנסה להיגמל מאונן ואני לא מצליח. אז השאלה שלי היא: האם מותר לאונן כל שבוע ואז לרדת בהדרגה, כלומר שבוע אחד 3 פעמים ואז פעמיים ואז לרדת עוד ועוד עד שלא אצטרך כבר¿
אני כבר די מיואש ואני לא יודע מה לעשות. אז אם יש לך דרך אחרת להיגמל אשמח לשמוע גם אותה. תודה.
תשובה
שלום וברכה!
אתחיל ואומר שאני ממש מבין את הייאוש והקושי שאתה מתאר. באמת לא קל לנסות משהו שוב ושוב ולא להצליח, במיוחד בנושא כזה רגיש ומורכב, ובאמת הייאוש עלול להגיע במצב כזה. חשוב לי שתדע שאתה ממש לא לבד באתגר הזה ושאתה ממש לא חריג. זה אתגר שהרבה נערים מתמודדים איתו, אתגר אופייני לגיל ההתבגרות שאתה נמצא בו. אולי זה לא בהכרח מקל עליך, אבל לפחות שתדע שאתה נורמלי, שאתה גדל והגוף שלך גדל, ויחד עם זה מתעוררים בגוף כוחות חדשים שצריך ללמוד איך להשתמש בהם נכון.
חשבת פעם על כמה זה מדהים איך הגוף שלנו גדל ומתפתח בגיל הזה? חשבת פעם כמה זה מיוחד שה' נותן לנו מערכת כה מופלאה שמאפשרת לנו להביא ילדים לעולם? חשבת איזה כוח מיוחד ואדיר הקב"ה שם לנו בגוף? צריך לזכור שהאתגר הזה הוא קודם כל ברכה גדולה, לפני שהוא התמודדות או קושי. הוא קודם כל שפע מבורך מה', אחריות גדולה שהקב"ה שם בידנו, כי הוא מאמין בנו ובכוחות שלנו.
מכאן אגיע לשאלה שלך. שאלת "איך אפשר להיגמל". המילה גמילה נשמעת קצת גדולה, כי לרוב היא קשורה להתמכרות. אני לא חושב שאתה מכור. אתה מתמודד עם זה, זה קורה לפעמים, אבל ממש לא מכור. אני לא בא להקטין את האתגר שלך, שמאמין שאתה מרגיש שהוא לא קל, אני רק שם אותו בפרופורציה. הייתי אומר שאתה מנסה לצאת מזה, להתקדם, להיות במקום אחר. ככה גם מבינים שמה שעומד מאחורי האתגר זה יצר שהרצון שלו הוא חיובי וטוב, הוא בריא. יצר מלשון יצירה, הרי זה מה שהוא רוצה- ליצור, להתקדם, לפתח אותך, להוציא ממך את הכוחות שלך. כרגע הוא מכיר דרכים מסוימות, דרכים שאנחנו פחות שמחים בהם, אבל אפשר ללמד אותו ואותנו דרכם בריאות יותר, טוב יותר, דרכים שיכולות לשמח אותנו הרבה יותר ולהשאיר אותנו מלאים ומסופקים באמת.
אני אוסיף, שאם באמת אתה מרגיש מכור, גם לזה יש פתרונות ודרכים להתמודד ולצאת מזה. נשמח לספר לך עליהם אם זה רלוונטי.
אז מה אפשר לעשות כדי להיגמל? אגע בכמה נקודות למחשבה וגם ליישום:
א. אמנם לא דיברת על שמירת העיניים, אבל סינון לטלפון זה משהו שנכון בכל מצב ותמיד יכול לעזור.
ב. תנסה לשים לב מתי היצר מגיע, כשאתה עצוב? כועס? לחוץ? זה יכול לעזור להבין למה זה קורה וככה בפעם הבאה לשים לב למצב רוח שלך ולרגשות שלך, וממילא מראש להיות חכם יותר. לעשות משהו שעושה לך טוב ולכוון את הרגשות שלך למקומות אחרים.
ג. היצר לפעמים מגיע כשאנחנו משועממים, כשאנחנו לא שמחים במה שאנחנו עושים וחסר לנו הסיפוק. זה הזמן אולי להתחיל תחביב חדש, לחזור לתחביב ישן, לצאת לריצה, לשמוע מוזיקה, לצאת לסניף או להתנדב. לנסות להיות כמה שיותר בעשייה ובפעילות, ביצירה כמה שיותר. הרי כל מה שהיצר שלנו, כשמו כן, הוא רוצה ליצור, להיות בפעולה. אז בוא נקדים אותו וניצור בעצמנו דברים חיוביים יותר.
לסיום, אומר שאתה גיבור של ממש! הרי אמנם אתה מרגיש יאוש אבל בכל זאת פנית ושאלת, זה אומר שיש בך עוד אומץ וגבורה! בעיניי זה מדהים ממש. אחי, אני מאמין שאתה מסוגל, שיש בך את הכוח להצליח ולהיות במקום שאתה רוצה להיות בו! מאחל המון הצלחה ושולח המון חיזוק וכוח!
נתנאל, חברים מקשיבים.
דברי תורה לפרשת השבוע
החלק הכי טוב בשולחן השבת שלכם: רעיונות קצרים, עמוקים ונגישים על פרשת השבוע היישר לתיבת המייל שלכם