שמירת הברית

שלום לך.
עצם זה שאתה פונה בשאלה, ומציין שאתה מתוסכל ומאוכזב מעצמך, מראה שאתה מאוד רוצה להתגבר ולהפסיק, ובעצם אתה נמצא בדרך של "תשובה", עם בעיה אחת: שאתה לא ממש מצליח לשנות את ההרגל.
חשוב מאד בעיני הקב"ה שאתה באמת באמת רוצה "לשנות כיוון". את זה, וגם אותך, הוא אוהב מאד.
תשתדל מאד לממש את ההחלטה שלך לשנות כיוון. אולי תבחן את ההרגלים שלך: מתי אתה "נופל"? איפה אתה נמצא כשזה קורה לך? אולי אתה יכול "להתחכם" ולא להגיע למצבים המזמינים ומאפשרים "נפילה"?
זה ש"אף אחד לא יודע"- זה טוב מאד. אינני חושב שזה יועיל אם מישהו ידע על הנפילות שלך, ובוודאי הדברים אמורים לגבי אשתך. הידיעה שהיא תדע שאתה "נופל" לא תחזק אותך, ובוודאי בוודאי שלא תחזק את הזוגיות שלכם. אתה לא צריך להרגיש לא ישר, בכך שאתה לא מספר לה. דוד המלך (תהילים ל"ב) הורה לנו דרך בעניין זה: "אשרי נשוי פשע, כסוי חטאה".
וכך פסק הרמב"ם (הלכות תשובה פרק ב הלכה ה'):
"אבל בעבירות שבין אדם למקום אינו צריך לפרסם עצמו ועזות פנים היא לו אם גילה חטאיו, אלא שב לפני האל ברוך הוא ופורט חטאיו לפניו..."