קושי להתרכז בתפילה

שלום לך,

אני ממש מעריכה את הכנות שלך ואת רצונך החזק להתפלל בכוונה.
אני מבטיחה לך שאת לא היחידה שמתמודדת עם הקושי לכוון בתוכן התפילה, לכולנו זה לא פשוט. זו ממש עבודה יום יומית לנסות שוב ושוב להתכוון ולהתרכז בתפילה. אבל מה שבטוח זה שהפיתרון איננו להפסיק להתפלל לגמרי. כאשר משהו קשה לנו זה לא אומר שצריך להתייאש ולהפסיק אלא אדרבה זה אומר שצריך להתחזק בדבר ולהמשיך לנסות עוד ועוד.
לגבי מה שאמרת שאת "לא מצליחה" הקב"ה לא רוצה את ההצלחות שלנו, אלא את הרצון ואת ההשתדלות (בכל דבר ולא רק בתפילה).
בכלל התפילה היא בראש ובראשונה "המפגש" עם הקב"ה, זה מפגש שמעבר למילים ולנוסח התפילה ולזה זוכה גם מי שלא מצליח לכוון.

כמה דרכים לשפר את הכוונה:
1. לקצר את התפילה. לדוגמא לנסות להתפלל בשחרית רק ברכות השחר, קריאת שמע ושמונה עשרה, כך ניתן להתפלל לאט יותר ולהתרכז יותר בתוכן, ואחר כך ניתן להוסיף כפי רצונך. אפשר גם להתפלל מנחה שזה רק "אשרי" ושמונה עשרה.
2. להתפלל שתצליחי להתפלל. דרך זו מובאת אצל ר´ נחמן מברסלב לגבי כל נושא וכל מצווה. לדוגמא אם קשה לאדם להפסיק לכעוס שיתפלל לקב"ה שיעזור לו להפסיק לכעוס. כך גם על התפילה בעצמה, את יכולה להתפלל לקב"ה שיעזור לך להתפלל בכוונה. ככל שאדם מתחנן על כך הוא מחזק את הרצון שלו וכך נקשר בזה יותר וגם מצליח יותר.
3. לנסות בהתחלה להתרכז במשמעות הכללית של כל קטע בתפילה. הניסיון להבין כל מילה יכול לעייף אותך ולגרום לך להתייאש. על כן עדיף לנסות לכוון במשמעות של התוכן של כל ברכה.
4. התפילה של האדם היא בעצם מראה של עבודת ה´ שלו. כלומר אם אדם לא מזדהה עם תוכן התפילה והיא נראית לו מרוחקת ולא שייכות סימן שהוא לא מספיק מחובר לאותם אידאלים אלוקיים אליהם התפילה מכוונת. לדוגמא אם אדם מבין כמה חשוב שעם ישראל יחזור בתשובה וזה בוער בו, כאשר הוא מגיע למילות התפילה "השיבנו אבינו לתורתך" יהיה לו טבעי יותר להתכוון. וכן אדם שחש בחיסרון שיש במציאות בשל החולי הוא יכוון ב"רפאנו", כאשר מבינים את חשיבות חזרת כל עם ישראל לארצו אז מכוונים ב"קבץ גלויותינו", כאשר אדם רואה את מערכת המשפט בארץ כמה היא רחוקה מחוקי התורה הוא יכוון במילים "השיבה שופטנו כבראשונה".
כלומר הדרך לכוון בתפילה איננה רק בזמן התפילה, אלא יש ללמוד ולהבין את החשיבות של הדברים עליהם אנו מתפללים וכך הכוונה בתפילה תהיה טבעית יותר וקלה יותר.
בהצלחה רבה!