עבודה על הכעס

שאלה

לכבוד הרב שלום וברכה

שמתי לב שאני מצליחה לשלוט ברוחי ולא לכעוס בדר"כ מעניינים של מה בכך.

הבעיה מתחילה כשאני מרגישה שפגעו בי/בכבודי באופן שחוזר על עצמו.

דיברו אלי לא יפה באופן סדרתי (חלוקת פקודות), התעלמו ממני(מישהי עם בעיית שמיעה על כן מראש אני מדברת אליה בקול ובמודגש ואז מסתבר שהיא שמעה אותי וסתם התעלמה וגרמה לי לחזור שוב שוב על בקשתי), לא העריכו מאמץ שעשיתי...

אני באמת מרגישה שאלה נושאים שעולים שוב ושוב.

בנושאים אחרים שפעם היו יכולים לגרום לי לכעס אני מצליחה להעביר הלאה, לעצור רגע - לנשום, ולדון לכף זכות.

האם יש לרב עיצה איך בכל זאת לא לכעוס ולא להתעצבן?

תודה מראש

תשובה