נדודי שינה וברכות השחר

שלום לך (ובוקר טוב?).
ברכות השחר הן ברכות הודאה לקב"ה על עולמו שברא בטוב והיטיב לנו בתוכו, ובמיוחד על השגחתו הפרטית עלינו כיהודים. כשאדם מתעורר, הוא פוקח את עיניו, קם מתלבש וכו´ ואם הוא שם לב לכל אלה הוא מרגיש צורך להודות לבורא שנתן לו את הזכות לעשות את כל אלה. לכן אפשר לומר ברכות השחר במשך כל היום (שלא כמו התפילות להן יש זמן מסוים ביום).
במסגרת ההודאה לקב"ה על עולמו, אנו צריכים להודות לו גם על הסדר הטוב והישר אותו הוא הנהיג בו. חלק מהסדר הזה הוא זמני הערות והשינה שלנו. כל אחד יודע שהיום והלילה מתאימים לדברים שונים (הלילה מתאים לשיחות נפש, להתבודדות וכד´ והיום מתאים לעבודה, להבנת הדברים בבהירות וכו´). נראה לי שבמסגרת ההודאה על חיינו אנו צריכים גם להתאים אותם לסדר האלוקי. רואים בבירור מהנהגת העולם שהיום מיועד לפעילות וערות והלילה מיועד לשינה (וכמו שאומרת הגמרא ´לא איברי ליליא אלא לשינתא´ = לא נברא הלילה אלא לשינה). גם פיזיולוגית ידוע היום שאנשים שמתוקף תפקידם נאלצים להיות ערים בלילה (מאבטחים, צוותים רפואיים וכד´) סובלים מנזקים שונים בעקבות כך. מעבר לזה אם תרצי לבדוק יותר לעומק- רוב המערכות בגוף שלנו מתאימות עצמן לאור יום ולחושך בלילה (המוח למשל) והן מחודדות יותר לעבודה ולפעילות ביום.
רוב האנשים בכלל לא יכולים להרשות לעצמם להיות ערים בלילה. יש בבוקר לימודים, עבודה, ילדים שצריך לקחת לבי"ס וכו´. אבל גם אם את יכולה להיות ערה בלילה ולישון עד שעה מאוחרת ביום, צריך לבדוק שני דברים. דבר ראשון הוא הגורם ודבר שני הוא התוצאה. כתבת שהגורם הוא נדודי שינה. לנדודי שינה יש סיבות רבות, פיזיות ופסיכולוגיות כאחד, ונראה לי שרצוי שתגשי לרופא על מנת לבדוק מהו הגורם לנדודי השינה שלך. נדודי שינה יכולים להוות סימפטום לדברים אחרים שכדאי לדעת עליהם, החל מדיכאון סמוי וכלה בחוסר בתזונה. זה בקשר לגורם. בקשר לתוצאה צריך לבדוק מה התועלת ומה הנזק בלהיות ערים בלילה וישנים ביום. אמנם אני יודעת שיש יתרונות רבים ללילה על פני היום, אבל יש גם אפשרויות שקיימות בלילה ולא ביום, ולא בהכרח לחיוב. אני מכירה נערה אחת שערה עד שעות מאד מאוחרות בלילה ובזמן הזה היא מדברת בטלפון ובאינטרנט. הדיבור שלה הוא על נושאים ובסגנון שאני לא חושבת שהיה מתאפשר ביום [ואין הכוונה לצורה טובה ונאותה] אם בגלל שאנשים ערים נמצאים בסביבה ואם בגלל שהמודעות העצמית והערכים הם הרבה יותר ברורים ומסודרים ביום. אני לא רוצה להרחיב על הסכנות שבלהיות ערים במשך שעות רבות לבד, אני חושבת שכל אחד יכול לתאר לעצמו.. מצד שני הקימה בשעה מוקדמת בבוקר מאפשרת להספיק לעשות דברים רבים ומועילים (למשל להתפלל שחרית ), גם לך וגם לחברה, ובכלל להיות חלק מהעולם ה´נורמלי´.
אני לא רוצה להאריך יותר מדי כיוון שאני לא יודעת בדיוק מהו מצבך וכאמור, מהם הגורמים ומהן התוצאות, אבל בכל אופן אני ממליצה לך לבדוק ולשקול את הדברים ברצינות.
על כל פנים, אשמח לענות על כל שאלות נוספות ובירורים נוספים בקשר למצב.
בריאות ואושר
אילה
tsbias@actcom.co.il