מחשבות רעות

שלום רב,

יישר כוח על פנייתך לחברים מקשיבים. זה אומר הרבה על הרצון שלך לשפר ולהשתפר שזהו המפתח לטוב בחיים. כבני האדם מטבע מהותנו איננו מושלמים ולכל אחד חלקים כאלה או אחרים שעליו לתקן ולזכך ועצם רצונך לעשות זאת כבר מראה כמה את איכותית ומיוחדת.

לשלוט על כוח המחשבה שלנו זאת דרגה רוחנית מאד גבוהה. במשך היום עוברים במוחנו אלפי מחשבות. רק שישנו כלל אחד מאד בסיסי שיעזור לך להבין איך להקטין את מינון נמחשבות השליליות ולאט לאט לגרום להעלמותן.

הכלל הוא כזה - מה שאנחנו מתמקדים בו, מעצים את עצמו. לדג' יש לי פצעון בפנים. הוא רק פצעון קטן. אבל ברגע שאני שמה לב אליו וכשאני מסתכלת במראה הפוקוס שלי הוא שיש לי פצעון אני אסתכל במראה ואראה רק אותו. למרות שהוא רק חלק קטן מכל מה שאני רואה.

כך גם עם המחשבות שלנו. במהלך היום אנחנו חושבים המון מחשבות. אבל אם כל פעם שיוצא לנו לחשוב מחשבה שלילית אנחנו כועסים, מתוסכלים או מרגישים שנכשלנו הפוקוס עובר למחשבה השלילית ומעצים את הכוח שלה.

אני מציעה לך 2 דברים:

1. ראשית, כל פעם שאת מרגישה שעוברת לך מחשבה שלילית פשוט תעזבי אותה. אל תשפטי את עצמך, אל תלקי את עצמך, אל תתייסרי בגלל זה. פשוט תאמרי לעצמך זאת מחשבה וזהו. ותסיטי את המחשבה שלך למשהו אחר. (וגם אם לא תצליח באותו רגע זה בסדר.) פשוט תנטרלי את הרגשות מהמחשבה. ותדעי שזה קורה לכולנו. וזה בסדר.

2. על אותו רעיון של מה שאנחנו מתמקדים בו מעצים את עצמו, תנסי לתרגל מדי ערב במחשבה שלך מחשבות טובות וחיוביות. לאט לאט הם יהפכו להיות הדגש שלך. הדרך היחידה לשנות מחשבות היא לנטוע במקומם מחשבות אחרות, רצויות.

בהצלחה רבה.

חני